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¿Cuál debería ser mi nivel de cetonas? Gráfico de cetonas

  • Última actualización 16 de noviembre de 2017

De acuerdo con el Dr. Jeff S. Volek Phd, RD y Stephen D. Phinney MD, Phd, autores de El arte y la ciencia de la vida baja en carbohidratos, la zona óptima para la cetosis nutricional es entre 0.5 a 3.5 mmol / L para la pérdida de peso general y los beneficios para la salud. Los niveles más altos de cetosis de 3.o - 5.0 mmol / L son deseables para fines terapéuticos.

Sus niveles de cetonas cambiarán a lo largo del día. Generalmente son más bajos en la mañana y más altos durante el día si están en ayunas 2-3 horas. El ayuno prolongado y el ejercicio también pueden afectar sus niveles de cetonas.

Leer más sobre los niveles de cetonas aquí o mira esto vídeo.

 

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