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¿Cuál debería ser mi nivel de glucosa? Tabla de glucosa

  • Última actualización 17 de noviembre de 2017

Los niveles de glucosa en la sangre le dan una indicación de si su nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo, demasiado alto o correcto. El seguimiento de estos niveles es importante si está controlando la diabetes o simplemente luchando por una salud óptima porque mantener niveles saludables ayuda a reducir el riesgo de muchas enfermedades comunes que amenazan la vida, como diabetes, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, cáncer, Alzheimer y Parkinson.

En la dieta cetogénica y, en general, las pruebas de glucosa son una buena manera de identificar los alimentos que desencadenan significativamente picos de azúcar en la sangre en su cuerpo. El azúcar en la sangre responde rápidamente a los alimentos y alcanza su punto máximo aproximadamente una hora después de una comida. En términos generales, no desea que su nivel de azúcar en la sangre aumente a más de 30 mg / dL de su valor de referencia, e idealmente su azúcar de sangre debería volver al valor de referencia en 2 horas; si no es así, es posible que tenga una respuesta de insulina a ese alimento y desee considerar reducirlo o eliminarlo de su dieta. Con este conocimiento, puede dirigir su dieta lejos de los alimentos que afectan negativamente sus niveles de glucosa y más hacia alimentos que funcionan mejor con su cuerpo.

Obtenga más información sobre las pruebas de glucosa para detectar alimentos aquí.

La tabla a continuación se basa en lecturas preprandiales o antes de comer.

¿Respondimos su pregunta?

8 respuestas a “What should my glucose level be? Glucose Chart”

  1. The chart is great.

    But it would also be good to have information about the timing of fasting blood sugar levels.

    For example, information about what levels should be (1) within an hour of rising and then (2) two to four hours after rising could be helpful for those of us with the melatonin receptor risk allele. My understand is that our receptor takes longer to “wind down” in the morning and that it takes us longer for our insulin to kick in, even if we’re not pre-diabetic. So apart from the higher risk for diabetes, my understanding is that this would mean that our morning fasting glucose levels are somewhat higher in any case.

    I could have this wrong. But I have the risk allele. Occasionally my fasting blood sugar is in the 80s. But usually my fasting blood sugar is in the high nineties in the morning, and then comes down in a couple of hours.

  2. En la tabla de glucosa en sangre, solo sube a un 10,0 es igual a 180. No sube más que eso. Soy un diabético quebradizo y voy a probar la dieta cetogénica (con el permiso y el apoyo de mi médico).
    Estoy intentando configurar mi medidor, pero mi bs era un 20,3. No sé qué significa eso en este medidor.

  3. No entiendo dónde comienzan y terminan las bandas en el gráfico. ¿Dónde está el número en la banda?

  4. Dios mío, ODIO ESTE MEDIDOR (aunque pagué por él, así que estoy decidido a resolverlo). He desperdiciado DOCENAS de tiras (principalmente glucosa) en lecturas de error, hago la resolución de problemas, pero creo que mi monitor es extraño. Acabo de comprobar mi nivel de azúcar en sangre y el monitor funcionó (milagro), pero solo dije 'HOLA' ... y, literalmente, en ninguna parte de su sitio dice lo que eso significa, en términos de números. Todo se refiere a las cetonas, cuando busco específicamente información sobre lecturas de glucosa. Odio esta estupidez. #frustrado

  5. Entonces mi pregunta trataba sobre números. Supongo que mis números de glucosa 64-91 básicamente dicen que sí, estoy en cetosis, ¿correcto?

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