Maestro Keto en 28 días
Keto-Mojo está llevando su experiencia al siguiente nivel al ofrecer este curso a su propio ritmo sobre los fundamentos de un estilo de vida cetogénico. Es impartido por nuestro dietista registrado interno que lo guía a través de artículos y videos fáciles de seguir que le brindan toda la información que necesita para realizar su transformación dietética con confianza. El curso está organizado para brindarle la información correcta, en el orden correcto, para que pueda adaptarse con éxito a un estilo de vida cetogénico.
Resumen del curso
5 capítulos
29 Lecciones
Videos
5 cuestionarios
Nivel principiante
Certificado de finalización
Plan de estudios
5 capítulos
- Secciones 5
- Lecciones 29
- Cuestionarios 5
- 0m Duración
Capítulo 1: Preparación para la dieta cetogénica y el estilo de vida
- Introducción
- Lección 1: Tipos de dietas cetogénicas. Determina cuál es el adecuado para ti.
- Lección 2: ¿Por qué probar con una dieta cetogénica?
- Lección 3: Seguimiento de su progreso en la aplicación
- Lección 4: Tomar las medidas corporales de referencia.
- Lección 5: Aprenda sobre la suplementación vitamínica y la importancia de los electrolitos.
- Lección 6: Aprenda sobre los mejores tipos de grasas para incluir en una dieta cetogénica.
- Lección 7: Haz una lista de compras para preparar tu cocina y despensa para este nuevo estilo de vida.
- Capítulo 1 Cuestionario Preguntas y respuestas
Capítulo 2: Semana 1 en una dieta cetogénica
- Introducción
- Lección 1: ¿Qué son las macros y cómo personalizar y calcular sus objetivos de macronutrientes: carbohidratos, proteínas, grasas, calorías?
- Lección 2: Conéctese a aplicaciones de salud para que pueda registrar su ingesta de alimentos y macros.
- Lección 3: Aprenda sobre las pruebas de glucosa en sangre y cetonas en sangre, cuándo realizar la prueba, cómo realizar la prueba y por qué realizar la prueba.
- Lección 4: Comprensión de las lecturas de cetonas y glucosa en sangre.
- Lección 5: Posibles efectos secundarios de la dieta cetogénica y cómo prevenirlos.
- Capítulo 2 Cuestionario Preguntas y respuestas
Capítulo 3: Semana 2 con una dieta cetogénica
- Introducción
- Lección 1: Consejos y trucos de comida
- Lección 2: ¿Qué pasa con el alcohol?
- Lección 3: Planes de comidas seleccionados y personalizados
- Capítulo 3 Cuestionario de preguntas y respuestas
Capítulo 4: Semana 3 en una dieta cetogénica
- Introducción
- Lección 1: Aprenda sobre el ejercicio mientras sigue una dieta cetogénica.
- Lección 2: ¿Qué es la bioindividualidad y cómo se prueba?
- Lección 3: considere introducir el ayuno intermitente si aún no está en cetosis.
- Capítulo 4 Preguntas y respuestas del cuestionario
Capítulo 5: Semana 4 en una dieta cetogénica
- Introducción
- Lección 1: Ideas para ajustar la dieta para obtener beneficios adicionales.
- Lección 2: considere agregar cetonas exógenas.
- Lección 3: ¿Qué significa adaptarse a las grasas y ser metabólicamente flexible?
- Lección 4: ¿Qué es la autofagia?
- Lección 5: ¿Cómo afectan las cetonas al cerebro y la agudeza mental?
- Capítulo 5 Cuestionario de preguntas y respuestas
- ¡Felicidades! Has completado el curso.
Keto-Mojo no es un proveedor de atención médica. La información proporcionada por Keto-Mojo es solo informativa y no tiene la intención de proporcionar o sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico.
Este curso incluye
- Todos los fundamentos de la ceto
- Videos introductorios dirigidos por un dietista registrado
- Artículos y videos revisados médicamente y fáciles de seguir
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