Domina Keto en 28 días
Keto-Mojo está llevando su experiencia al siguiente nivel al ofrecer este curso a su propio ritmo sobre los fundamentos de un estilo de vida cetogénico. Lo imparte nuestro dietista registrado interno que lo guía a través de artículos y videos fáciles de seguir que le brindan toda la información que necesita para realizar su transformación dietética con confianza. El curso está organizado para brindarle la información correcta, en el orden correcto, para que pueda adoptar con éxito un estilo de vida cetogénico.
Resumen del curso
Capítulos 5
29 Lecciones
Videos
5 Cuestionarios
Nivel principiante
Certificado de finalización
Curriculum
Capítulos 5
- Secciones 5
- 29 Lecciones
- 5 Cuestionarios
- 0m Duración
Capítulo 1: Preparación para la dieta y el estilo de vida cetogénicos
Introducción- Lección 1: Tipos de dietas cetogénicas. Determina cuál es el adecuado para ti.
- Lección 2: ¿Por qué realizar pruebas con una dieta cetogénica?
- Lección 3: Sigue tu progreso en la aplicación
- Lección 4: Tomar las medidas corporales iniciales.
- Lección 5: Aprenda sobre la suplementación vitamínica y la importancia de los electrolitos.
- Lección 6: Conozca los mejores tipos de grasas para incluir en una dieta cetogénica.
- Lección 7: Haz una lista de compras para preparar tu cocina y despensa para este nuevo estilo de vida.
- Capítulo 1 Preguntas y respuestas del cuestionario
Capítulo 2: Semana 1 de una dieta cetogénica
- Introducción
- Lección 1: ¿Qué son las macros y cómo personalizar y calcular sus objetivos de macronutrientes: carbohidratos, proteínas, grasas y calorías?
- Lección 2: Conéctese a aplicaciones de salud para poder registrar su ingesta de alimentos y sus macros.
- Lección 3: Aprenda sobre las pruebas de glucosa y cetonas en sangre, cuándo realizar la prueba, cómo realizarla y por qué realizarla.
- Lección 4: Comprender sus lecturas de cetonas en sangre y glucosa en sangre.
- Lección 5: Posibles efectos secundarios de la dieta cetogénica y cómo prevenirlos.
- Capítulo 2 Preguntas y respuestas del cuestionario
Capítulo 3: Semana 2 de una dieta cetogénica
- Introducción
- Lección 1: Consejos y trucos alimentarios
- Lección 2: ¿Qué pasa con el alcohol?
- Lección 3: Planes de alimentación seleccionados y personalizados
- Capítulo 3 Preguntas y respuestas del cuestionario
Capítulo 4: Semana 3 de una dieta cetogénica
- Introducción
- Lección 1: Aprenda sobre el ejercicio mientras sigue una dieta cetogénica.
- Lección 2: ¿Qué es la bioindividualidad y cómo se prueba?
- Lección 3: Considere introducir el ayuno intermitente si aún no está en cetosis.
- Capítulo 4 Preguntas y respuestas del cuestionario
Capítulo 5: Semana 4 de una dieta cetogénica
- Introducción
- Lección 1: Ideas para ajustar la dieta para obtener beneficios adicionales.
- Lección 2: Considere agregar cetonas exógenas.
- Lección 3: ¿Qué significa adaptarse a las grasas y ser metabólicamente flexible?
- Lección 4: ¿Qué es la autofagia?
- Lección 5: ¿Cómo afectan las cetonas al cerebro y a la agudeza mental?
- Capítulo 5 Preguntas y respuestas del cuestionario
- ¡Felicidades! Has completado el curso.
Keto-Mojo no es un proveedor de atención médica. La información proporcionada por Keto-Mojo es únicamente informativa y no pretende proporcionar ni sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico.
Este curso incluye
- Todos los fundamentos del ceto
- Vídeos introductorios dirigidos por un dietista registrado.
- Artículos y vídeos fáciles de seguir y revisados médicamente.
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