La sandía es rica en nutrientes y puede retener mucha agua. Por este motivo, son una fruta adecuada para mantener la hidratación y la salud general.
Sin embargo, como ocurre con todas las frutas, las sandías contienen naturalmente azúcares. Por lo tanto, las personas que siguen un dieta cetogénica pueden preocuparse de que comer sandía pueda sacarlos de cetosis, el proceso metabólico que quema grasas en lugar de carbohidratos.
Una dieta cetogénica o cetogénica es un plan de alimentación que contiene altas cantidades de grasas, cantidades moderadas de proteínas y cantidades muy bajas de carbohidratos. Como los azúcares son carbohidratos, es razonable suponer que las sandías no son aptas para ceto.
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