Cinco factores de riesgo de prediabetes y qué hacer si la padece

Publicado: 02 de diciembre de 2024

Imagínese vivir con una enfermedad silenciosa que lo está llevando hacia la diabetes tipo 2 sin que usted lo sepa. Esta es la realidad de millones de personas con prediabetes, en las que los niveles de azúcar en sangre están elevados, pero aún no alcanzan el nivel de la diabetes. Desafortunadamente, muchas de ellas no saben que tienen prediabetes porque no han sido diagnosticadas y no presentan ningún síntoma.

¿Podría tener prediabetes o tener un mayor riesgo de padecerla? Siga leyendo para conocer cinco factores de riesgo comunes de prediabetes y qué puede hacer si la tiene.


1. Exceso de grasa abdominal

Tener exceso de peso, especialmente alrededor de la cintura, es un factor de riesgo importante para la prediabetes.(1) Tener demasiada grasa alrededor de los órganos en la cavidad abdominal, conocida como grasa visceral – puede causar resistencia a la insulina.(2) Cuando las células del cuerpo son resistentes a la insulina, no pueden utilizarla de manera efectiva, lo que conduce a niveles más elevados de glucosa en sangre.


2. Inactividad física

Un estilo de vida sedentario puede contribuir al desarrollo de prediabetes.(3) Es más, la falta de ejercicio puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas en aquellos con prediabetes.(4) Se ha demostrado que realizar actividad física mejora la sensibilidad a la insulina.(5)


3. Historial familiar o antecedentes étnicos

Si tiene antecedentes familiares de diabetes tipo 2, su riesgo de padecer prediabetes es mayor, especialmente si no es obeso.(6) Lo mismo es cierto si usted es de ascendencia africana, india, hispana, nativa americana o de las islas del Pacífico.(7)


4. Edad

La probabilidad de desarrollar prediabetes aumenta con la edad.(8) Esto se debe en parte a cambios en la función muscular que contribuyen a la resistencia a la insulina.(9) El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU. recomienda que los adultos de 35 a 70 años con sobrepeso (IMC >25) u obesidad (IMC >30) se sometan a pruebas de detección de prediabetes y diabetes tipo 2.(10) Sin embargo, dado que no todas las personas con prediabetes tienen sobrepeso u obesidad, es una buena idea Comience a hacerse pruebas de detección de prediabetes a los 35 años, Independientemente de su IMC.


5. Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal que afecta a las mujeres en edad reproductiva y está estrechamente relacionado con la resistencia a la insulina y la prediabetes.(11) Las mujeres con SOP a menudo experimentan aumento de peso, particularmente alrededor del abdomen.(12) Pero las mujeres con peso normal y síndrome de ovario poliquístico también tienen mayor riesgo de desarrollar prediabetes y diabetes.(13)


Cómo puede comenzar a revertir la prediabetes

Si tiene prediabetes o sospecha que puede tenerla, hable con su médico. Si tiene prediabetes, la ventaja es que puede tomar medidas proactivas para prevenir su progresión. Una de las formas más eficaces de revertir la prediabetes y mejorar su salud metabólica es cambiar a una dieta cetogénica.

Para descubrir cómo puede ayudar un estilo de vida cetogénico, lea nuestro artículo, Combate la prediabetes con una dieta cetogénicay dar el primer paso hacia un futuro más saludable.

Referencias

  1. Medición de la grasa visceral para la predicción temprana de la prediabetes: estudio transversal del sur de la IndiaRevista de Ciencias Médicas de la Universidad de Taibah, 2022
  2. Asociación entre el índice de adiposidad visceral y la resistencia a la insulina: un estudio transversal basado en adultos estadounidenses, Fronteras en endocrinología, 2022
  3. Actividad física y niveles anormales de glucosa en sangre en adultos con peso saludableRevista estadounidense de medicina preventiva, 2017
  4. La actividad física y el tiempo de sedentarismo medidos objetivamente se asocian con factores de riesgo cardiometabólico en adultos con prediabetes: el estudio PREVIEWAtención de la diabetes, 2018
  5. Actualización sobre los efectos de la actividad física sobre la sensibilidad a la insulina en humanosRevistas BMJ, 2016
  6. Los antecedentes familiares de diabetes se asocian con un mayor riesgo de prediabetes: un análisis multicéntrico del Centro Alemán de Investigación de la Diabetes, Diabetología, 2017
  7. Disparidades raciales y étnicas en la prevalencia de diabetes y prediabetes según el IMC: investigación de resultados de pacientes para avanzar en el aprendizaje (PORTAL) en una cohorte multicéntrica de adultos en EE. UU.Atención de la diabetes, 2019
  8. La interacción entre la edad y los factores de riesgo de diabetes y prediabetes: un estudio transversal basado en la comunidadDiabetes, síndrome metabólico y obesidad, 2023
  9. Mecanismo de aumento del riesgo de resistencia a la insulina en el músculo esquelético envejecido, Diabetología y síndrome metabólico, 2020
  10. Detección de prediabetes y diabetes tipo 2: Declaración de recomendaciones del Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU.Red JAMA, 2021
  11. Incidencia de prediabetes y riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular en mujeres con síndrome de ovario poliquístico, Biomoléculas y Biomedicina, 2016
  12. Obesidad y síndrome de ovario poliquísticoEndocrinología Clínica, 2021
  13. Riesgo prospectivo de diabetes tipo 2 en mujeres con síndrome de ovario poliquístico y peso normal, Biomedicinas, 2022
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