Te levantas, te estiras, alcanzas tu medidor y tiras y conduces con entusiasmo tu primera prueba del día solo para descubrir que tus niveles de cetonas son sorprendentemente bajos, a pesar de que comiste bien la noche anterior y has "ayunado" desde entonces. ¿Por qué?
No te preocupes No tiene nada que ver con lo que tienes o no has hecho. Lo que probablemente esté experimentando se llama "fenómeno del amanecer" o "efecto del amanecer".
¿Qué es el fenómeno del amanecer o efecto del amanecer?
El fenómeno del amanecer es un aumento natural temprano en la mañana del azúcar en la sangre (glucosa) que ocurre en casi todos los humanos; no está asociado con el consumo de alimentos, tiene que ver con procesos biológicos llamados gluconeogénesis y glucólisis. Se cree que la liberación de otras hormonas, como el cortisol, durante las primeras horas de la mañana puede jugar un papel importante.
Para algunas personas, la elevación del azúcar en la sangre por la mañana es significativa. Para otros, apenas se nota. De todos modos, es una respuesta normal del cuerpo mientras se prepara para enfrentar el día. No es peligroso para las personas con diabetes ni para ninguna otra persona. No hay nada que pueda o deba hacer al respecto, aparte de tenerlo en cuenta si se hace una prueba de cetonas (y glucosa) a primera hora de la mañana. (El fenómeno del amanecer es la razón por la que le recomendamos que espere hasta que haya estado despierto una o dos horas antes de la prueba).
El fenómeno del amanecer y la diabetes
Las personas con prediabetes o diabetes tipo 2 son más resistentes a la insulina y pueden o no secretar suficiente insulina para contrarrestar de manera óptima el fenómeno del amanecer. Aquellos que no secretan lo suficiente verán que su glucosa en sangre aumenta más que otros durante las primeras horas de la mañana. Las personas con diabetes que desean reducir el impacto del fenómeno del amanecer pueden hacerlo eligiendo comidas o refrigerios con menos carbohidratos antes de acostarse.
¿Quieres más detalles sobre el fenómeno del amanecer? Mira nuestro video para aprender más sobre el fenómeno del amanecer o lea sobre la ciencia detrás del efecto del amanecer.
