La dieta ceto (es decir, una dieta muy baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas) tiene un historia rica como tratamiento para las convulsiones y otras afecciones neurológicas. Pero, ¿puede funcionar como una opción de terapia para las migrañas? Aquí exploramos qué son las migrañas, cómo funcionan, quién es susceptible a ellas y por qué la dieta cetogénica ahora se está explorando como un tratamiento para la migraña que puede ser más eficaz que los medicamentos.
¿Qué define un dolor de cabeza de migraña?
Una migraña se define como una dolor de cabeza recurrente y punzante que generalmente afecta a un lado de la cabeza y a menudo se acompaña de náuseas y visión alterada. Por lo general, afecta a las víctimas varias veces al año en la infancia y luego progresa a algunas veces por semana en la edad adulta, especialmente en las mujeres. Las migrañas son diferentes de los dolores de cabeza comunes y son mucho más dolorosas. Las migrañas comienzan repentinamente, generalmente con dolor intenso en un solo lado de la cabeza.
De acuerdo con la Fundación de investigación de la migraña, El 12 por ciento de la población estadounidense sufre de migrañas. Solo en los EE. UU., 18% de mujeres, 6% de hombres y 10% de niños luchan contra las migrañas. Las migrañas se experimentan con mayor frecuencia entre las edades de 18 y 44.
Hay dos tipos principales son las migrañas: migrañas episódicas y migrañas crónicas. En general, las migrañas episódicas son menos de 15 días de dolor de cabeza por mes, mientras que las migrañas crónicas son de 15 o más días de dolor de cabeza por mes. Existen múltiples opciones farmacéuticas para el tratamiento de las migrañas, así como opciones de tratamiento natural.
También hay múltiples subtipos de dolores de cabeza por migraña que ayudan a poner un nombre a los diversos síntomas asociados con tipos específicos de migrañas. Son los siguientes:
Tronco encefálico Aura Migraña Dolor de cabeza
Los síntomas incluyen dificultad para hablar, mareos, sensibilidad al ruido.
Dolor de cabeza por migraña hemipléjica
Estos tipos de migrañas causan una debilidad temporal en un lado del cuerpo. Hay dos formas de migrañas hemipléjicas: familiares y esporádicas. En la forma familiar, otros miembros de la familia también se ven afectados. En forma esporádica, ningún otro miembro de la familia se ve afectado.
Dolor de cabeza de migraña menstrual
Estas migrañas generalmente ocurren dos días antes o tres días después del comienzo de la menstruación. Las mujeres que tienen este tipo de migraña también pueden experimentar otros tipos de migraña, pero la migraña alrededor de la menstruación generalmente no presenta síntomas del aura del tronco encefálico (ver arriba).
Dolor de cabeza por migraña ocular (o retiniana)
Este tipo muy raro de migraña incluye visiones de luces intermitentes. Este tipo puede incluir visión alterada o pérdida temporal de la visión en un ojo (generalmente por menos de una hora) que ocurre antes de que llegue el dolor de cabeza.
Dolor de cabeza vestibular por migraña
Estas migrañas acompañan vértigo o mareos y una sensación de giro, que generalmente dura de unos minutos a unas pocas horas.
Síntomas adicionales de migraña
De acuerdo con Angela Stanton, Ph.D. experto en migraña y autor de Combatir la epidemia de migraña: guía completa: cómo tratar y prevenir las migrañas sin medicamentos, la mayoría de las personas que luchan contra las migrañas experimentan una mayor sensibilidad sensorial (más sensible a los ruidos fuertes, el tacto y las luces), a veces años antes de tener su primera migraña. También tienden a tener una liberación de la hormona del estrés de tipo lucha o huida a la sensibilidad sensorial.
Algunos de los otros síntomas comunes que los migraños pueden experimentar incluyen:
- Náusea
- Vómitos
- Mareo
- Sensibilidad a la luz y al sonido.
- Luces intermitentes o formas extrañas
- Dificultad para hablar
- Parálisis parcial temporal
¿Quién es susceptible a las migrañas?
Stanton dice que las migrañas son genéticas, por lo que la mayoría de las personas que las experimentan tienen una configuración genética particular y nacen con un "cerebro de migraña y #8221 ;. Sin embargo, sugiere que los factores ambientales, como la lesión (como una lesión cerebral traumática) o la cirugía, también pueden provocar migrañas.
Junto con lo que Stanton llama "un cerebro excitable" (aumento de los receptores de neuronas sensoriales y neuronas que se disparan de manera diferente a las neuronas de un no migrañoso), los cerebros migrañosos también se caracterizan por intolerancia a la glucosa y bajos electrolitos.
¿Qué desencadena una migraña?
Los investigadores han identificado varias cosas que pueden desencadenar una migraña para aquellos que tienen un cerebro con migraña. Éstas incluyen:
- Estrés
- Pérdida de sueño
- Fatiga
- Cambios hormonales
- Cambios de clima
- Luz del sol
- Ruidos fuertes
- Huele
- Alcohol
- Dieta, incluyendo cafeína, chocolate y carbohidratos.
Diferencias en el cerebro de migraña
Las migrañas son de naturaleza neurológica. Según Stanton, las tomografías computarizadas muestran cómo varían de los cerebros “normales”: “La sustancia blanca en los cerebros de la migraña, crítica para la transferencia de voltaje y la mielinización, es diferente de los no migrañosos y cambia durante un ataque de migraña; toda la anatomía del cerebro es diferente en los pacientes con migraña ”. Junto con lo que Stanton llama“ un cerebro excitable ”(aumento de los receptores de neuronas sensoriales y neuronas que disparan de manera diferente a las neuronas de un no migrañoso), los cerebros migrañosos también se caracterizan por intolerancia a la glucosa y bajos electrolitos.
¿Qué causa las migrañas en los "cerebros de la migraña"?
Dado que hay tantos síntomas y desencadenantes diferentes, los científicos y los profesionales médicos aún están tratando de comprender los mecanismos exactos de las migrañas.
En su libro, Stanton sugiere que la razón principal de las migrañas es un suministro excesivo o insuficiente de electrolitos que desencadena cambios en la actividad eléctrica del cerebro. Donde ocurren estos cambios eléctricos en el cerebro determina los síntomas experimentados. Independientemente, Stanton teoriza que las migrañas son el resultado de un mal funcionamiento de las neuronas debido a los desequilibrios de electrolitos iónicos y que mantener un equilibrio iónico adecuado es fundamental para las migrañas.
Por qué los medicamentos pueden no ser la respuesta para las migrañas
Existen diferentes clases de medicamentos que se recetan para la prevención de la migraña y para el alivio del dolor de la migraña. De acuerdo con el Dr. Mark Hyman, New York Times autor más vendido de Comer grasa adelgazar, las migrañas son difíciles de tratar con enfoques médicos tradicionales. Hyman sugiere que existen muchos medicamentos preventivos y para el control del dolor, como los bloqueadores de los canales de calcio, los betabloqueantes, los medicamentos anticonvulsivos e incluso los antidepresivos. Pero muchos de estos productos farmacéuticos no funcionan y tienen efectos secundarios negativos y potencial de adicción.
Algunos pacientes con migraña se recetan medicamentos para la presión arterial como una opción de tratamiento, a pesar del hecho de que los pacientes con migraña suelen tener presión arterial baja, según Stanton. El uso de medicamentos para la presión arterial puede provocar mareos y otras complicaciones. También hay medicamentos como Imitrex, que se recetan porque pueden detener una migraña una vez que comienza. Aunque estos pueden ayudar a corto plazo, pueden ser costosos y, según Hyman, pueden tener efectos secundarios potenciales graves, incluidos los accidentes cerebrovasculares.
La dieta cetogénica como intervención o tratamiento para la migraña
Según su investigación, Angela Stanton cree que hay una mejor manera de combatir las migrañas: una dieta controlada. Ella dice que todos los pacientes con migraña son intolerantes a los carbohidratos, sensibles a la glucosa y necesitan mucho más sodio que otras personas. Además, una mayor ingesta de grasas es esencial, porque el mielina (la sustancia blanca aislante del cerebro que ayuda a acelerar la comunicación rápida del cerebro y es problemática para las migrañas) está hecha de colesterol y grasa. Ella sugiere que las personas con migraña sigan una dieta ceto, que se centra en carbohidratos muy bajos y grasas y sal saludables muy altas, para ayudar con el alivio de la migraña.
También hay otros beneficios cerebrales de una dieta cetogénica. En una dieta ceto, su cuerpo usa cetonas en lugar de glucosa como fuente principal de combustible, y las cetonas protegen su cerebro. Investigaciones recientes en la revista. Nutrientes mostró que beta–hidroxibutirato, el principal cuerpo cetónico utilizado para obtener energía en ceto, tiene el potencial de influir positivamente en otras vías comúnmente consideradas parte de la patología de la migraña: funcionamiento mitocondrial, estrés oxidativo, excitabilidad cerebral, inflamación y el microbioma intestinal. Además, un estudio en la revista Ciencias neurológicas sugiere que las cetonas pueden ayudar a restaurar la excitabilidad cerebral y el metabolismo y contrarresta la neuroinflamación en los cerebros de la migraña.
La palabra final
Las migrañas no son dolores de cabeza típicos; se desencadenan genética o ambientalmente y son significativamente más dolorosos y recurrentes. Hay muchos síntomas y tipos diferentes de migrañas. Los medicamentos no siempre ayudan, y vienen con efectos secundarios indeseables. Las migrañas tienden a funcionar mejor con una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas. Si tienes problemas con las migrañas, considera probar keto como terapia complementaria; La ciencia está mostrando algunos resultados prometedores.
