Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η συνεδρίαση σε μια σάουνα θα μπορούσε να ενισχύσει την επίδραση της διατροφικής σας δίαιτας; Κανείς δεν θα μπορούσε ποτέ να συνδέσει αυτές τις κουκίδες, αλλά όταν αρχίσετε να εξετάζετε τις μελέτες, μπορείτε στην πραγματικότητα. Επηρεάζει το ίδιο είδος μεταβολικής γενετικής οδού. Εδώ, επιτρέψτε μου να εξηγήσω. Εντάξει, όταν κάθεστε σε μια σάουνα, έχετε μια προσαρμοστική απάντηση στη θερμότητα. Τα σώματα μας πάντα προσπαθούν να προσαρμοστούν. Η δίαιτα Ketogenic, προσαρμόζονται στο να τρέχουν με λίπη. Με διαλείπουσα νηστεία, προσαρμόζεται σε λειτουργία με λιγότερα καύσιμα. Όταν καθόμαστε σε σάουνα, ή εκθέτουμε σε υπερβολική ζέστη, προσαρμόζουμε το θερμικό στρες. Λοιπόν, τι συμβαίνει σε μοριακό επίπεδο, αυξάνουμε τη διαθεσιμότητα και την αφθονία των αποκαλούμενων πρωτεϊνών θερμικού σοκ. Εντάξει, οι πρωτεΐνες θερμικού σοκ προστατεύουν το κύτταρο από τη θερμότητα.
Τι συμβαίνει όταν εκθέτουμε τον εαυτό μας να ζεσταθεί;
Έτσι όταν εκθέτουμε τον εαυτό μας στη θερμότητα, τελικά το σώμα μας ρυθμίζει τις πρωτεΐνες θερμικού σοκ για την προστασία των κυττάρων. Τώρα για ένα λεπτό, αν επιστρέψετε στην βιολογία του γυμνασίου, ίσως να θυμάστε τον καθηγητή σας ή τον δάσκαλό σας να μιλάει για την αναδίπλωση και το ξεδίπλωμα πρωτεϊνών. Και σε περίπτωση που δεν θυμάστε, είναι μια βασική διαδικασία που συμβαίνει. Όπως κάθε φορά που τα κύτταρα χωρίζουν και τέτοια πράγματα, οι πρωτεΐνες διπλώνουν και ξεδιπλώνονται. Και πολλές φορές, όταν οι πρωτεΐνες διπλώνονται ακατάλληλα, ονομάζεται κακή φάση, μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση ασθένειας.
Το στρες της θερμότητας οδηγεί στη μακροζωία
Ένα τέλειο παράδειγμα είναι το Αλτσχάιμερ. Το Αλτσχάιμερ σχετίζεται με την εσφαλμένη αναδίπλωση των πρωτεϊνών ταυ και αμυλοειδούς. Εντάξει, κατ 'ουσίαν, μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες. Έτσι, δεν θέλουμε οι πρωτεΐνες να λανθάνουν. Λοιπόν, όταν είμαστε εκτεθειμένοι στη θερμότητα, θα πυροδοτούσε αυτές τις πρωτεΐνες να λανθαστούν, αν δεν είχαμε πρωτεΐνες θερμικού σοκ. Επειδή αυτές οι πρωτεΐνες θερμικού σοκ είναι εκεί, ενεργούν σαν ένα είδος στρώματος, ένα buffer, για να βεβαιωθείτε ότι αυτές οι πρωτεΐνες δεν διπλώνουν και ξεδιπλώνονται. Λοιπόν, τι έχει να κάνει με την κέτωση; Λοιπόν, φτάνω εκεί. Έτσι, το "Journal of Experimental Biology" δημοσίευσε μια μελέτη που διαπίστωσε ότι το θερμικό άγχος οδήγησε, στην πραγματικότητα, σε πρωτεΐνες θερμικού σοκ και ότι οι πρωτεΐνες θερμικού σοκ αύξησαν τη μακροζωία δρώντας σε μοντέλα με τρόπο εξαρτώμενο από την αποακετυλάση ιστόνης. Εντάξει, τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει ότι επηρέασαν το DNA. Έπληξαν το DNA και το έκαναν έτσι ώστε το DNA να είναι πιο προσιτό.
Κατανόηση της Διαδικασίας Αποακετυλάσης Ιστοτόνων
Τώρα, πού είναι ο σύνδεσμος με τις κετόνες; Λοιπόν, υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι οι κετόνες επηρεάζουν ακριβώς το ίδιο πράγμα. Έτσι οι κετόνες επηρεάζουν τη διαδικασία αποακετυλάσης ιστόνης. Αυτό σημαίνει ότι οι σάουνες και οι κετόνες επηρεάζουν κατά κάποιον τρόπο την ίδια ακριβώς διαδικασία μέσα στο κύτταρο, όσο το γενετικό μας σχέδιο συμβαίνει. Αυτό σημαίνει ότι αν κάνουμε μια κετογενική διατροφή για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να ζήσει στο γενετικό μας δυναμικό, ενεργοποιώντας τη γενετική βιβλιοθήκη μας και αποκτώντας πρόσβαση στη γενετική βιβλιοθήκη μας, τότε κάθοντάς την σε μια σάουνα, θα μπορούσαμε να την ενισχύσουμε ακόμα περισσότερο.
Το κλειδί για τη μακροζωία
Τώρα, γιατί είναι τόσο συναρπαστικό; Γιατί είμαι τόσο ενθουσιασμένος γι 'αυτό; Επειδή αυτό είναι το κλειδί για τη μακροζωία αν με ρωτάς. Εάν μπορούσαμε να δούμε τα γονίδιά μας και μπορούσαμε να δούμε πώς θα μπορούσαμε να έχουμε πρόσβαση σε απλώς αδρανή γονίδια, αν θέλετε να τους καλέσετε, τότε θα μπορούσαμε ενδεχομένως να βρούμε το κλειδί για να ζήσουμε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αλλά το πιο σημαντικό είναι να ζουν μια ποιοτική ζωή για εκείνη την χρονική περίοδο. Έτσι, ήδη γνωρίζουμε ότι οι κετόνες έχουν ένα αποτέλεσμα που είναι φαινομενικό. Και τώρα γνωρίζουμε ότι οι σάουνες έχουν αποτέλεσμα εκεί. Επειδή όμως ενεργούν με το ίδιο σύστημα, τότε γνωρίζουμε ότι εάν τα συνδυάσουμε, θα μπορούσαμε απλά να έχουμε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα αναστολής της μεταβολικής, μιτοχονδριακής, αποακετυλάσης ιστόνης.
Σημασία της διατήρησης των κετονών σας μέτρια
Είναι συναρπαστικό πράγμα. Τώρα με αυτό, είναι σημαντικό να κρατάτε τις κετόνες σας μέτρια. Τώρα μιλάμε σαν πάνω από 2 χιλιοστόμετρα. Τώρα ο λόγος που λέω είναι ότι για να πάρουμε αυτό το γενετικό αποτέλεσμα, για να έχουμε αυτό το αποτέλεσμα HDAC, πρέπει να έχουμε υψηλή παρουσία ή τουλάχιστον μέτρια παρουσία κετονών μέσα στο αίμα. Έτσι, εάν αναρωτιέστε ποιοι είναι οι αριθμοί σας, ακριβώς εκεί που εισέρχεται ο μετρητής Keto-Mojo. Εντάξει, είναι το χρυσό πρότυπο όταν έρχεται κάτω από τον έλεγχο των κετονών αίματος. Έτσι μπορείτε να δείτε ακριβώς πού βρίσκονται οι κετόνες σας. Αφήστε λοιπόν την εικασία από την εξίσωση. Αφήστε τη μέτρηση στο μετρητή, με το μετρητή Keto-Mojo. Όπως πάντα, βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει κλειδωμένο εδώ, για όλο το τελευταίο και μεγαλύτερο περιεχόμενο κετο. Θα σε δω σύντομα.
