Οι διαφορετικοί τρόποι δοκιμής για τις κετόνες
Με τόσες πολλές επιλογές για να δοκιμάσετε τα επίπεδα κετόνης σας, μερικές φορές είναι εύκολο να πάρετε μια ανάλυση παράλυσης με το τι είναι το σωστό που πραγματικά χρησιμοποιείται. Είμαι ο Thomas DeLauer με τον Keto-Mojo και σήμερα, θέλω να σας βοηθήσω να καταλάβετε γιατί η εξέταση αίματος είναι πραγματικά το χρυσό πρότυπο όταν πρόκειται να δοκιμάσετε τα επίπεδα κετόνης σας. Τώρα, δεν ρίχνω όλα τα άλλα κάτω από το λεωφορείο, αλλά θέλω να σας βοηθήσω να καταλάβετε τι πραγματικά συμβαίνει όταν μετράμε τις κετόνες μας χρησιμοποιώντας αυτά τα διαφορετικά οχήματα.
Είναι οι λωρίδες ούρων μια ακριβή μέθοδο για δοκιμές;
Έτσι, πρώτα απ 'όλα, θέλω να ξεκινήσω με τις ταινίες ούρων. Έτσι, οι λωρίδες ούρων είναι χρήσιμες για τους διαβητικούς, εδώ είναι το πράγμα, που δημιουργούνται για τους διαβητικούς. Ο λόγος που αυτές οι ταινίες ούρων είναι διαθέσιμες στο CVS ή στο παντοπωλείο είναι απλώς και μόνο επειδή βοηθούν τους διαβητικούς να βεβαιωθούν ότι δεν καταλήγουν σε κετοξέωση, που δεν έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν είστε σε διατροφική κατάσταση κετόζης. Τώρα, αν και θα καταγράψουν κάποιες κετόνες με τον τρόπο που ονομάζεται ακετοοξικό, είναι εντελώς ανακριβείς και γι 'αυτό και μετρούν την περίσσεια των κετονών στα ούρα, την υπερβολική λέξη-κλειδί. Βλέπετε, όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά μια κετογενική διατροφή, δημιουργείτε πολλές κετόνες και δημιουργείτε τόσα πολλά που το σώμα τους εκδιώκει και δεν τα χρησιμοποιεί καθόλου, επομένως, εμφανίζονται στα ούρα σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο εύκολο, όταν ξεκινάτε για μια κετογενική διατροφή, να χρησιμοποιήσετε μια ταινία ούρων, να την μετατρέψετε σε σκούρο μοβ και να είστε πραγματικά ενθουσιασμένοι που είστε σε κέτωση και μετά, μερικές εβδομάδες αργότερα, t καταγράφει πλέον τις κετόνες. Εσύ, δυστυχώς, καταλήγεις να σκέφτεσαι ότι δεν είσαι πλέον σε κέτωμα και αρχίζεις να γδέρνεις το κεφάλι σου και να ανακατεύεις τρελός αναρωτιέμαι γιατί δεν είσαι σε ketosis πια, όταν στην πραγματικότητα, είχες χρησιμοποιήσει μετρητή αίματος, πιθανότατα θα είχε διαπιστώσατε ότι στην πραγματικότητα είστε ακόμα σε κέτωση, απλώς δεν καταχωρίζετε κετόνες σε υπερβολικές ποσότητες σε μια ταινία ούρων. Έτσι, παρόλο που οι ταινίες ούρων έχουν ιατρικό σκοπό, για να βοηθήσουν τους διαβητικούς να καταλάβουν εάν βρίσκονται σε επικίνδυνη κατάσταση κετοξέωσης, σίγουρα δεν είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να δοκιμάσετε αν βρίσκεστε σε ενεργό θρεπτική κατάσταση της κέτωσης.
Οι μετρητές αναπνοής είναι μια ακριβής μέθοδος για δοκιμές;
Εντάξει, ας μιλήσουμε για μετρητές αναπνοής για ένα δευτερόλεπτο, διότι, με την πρώτη ματιά, η επιστήμη είναι ενδιαφέρουσα, αλλά όταν αρχίσετε να καταλαβαίνετε πώς μεταβάλλονται οι κετόνες στο σώμα, αναρωτιέστε αν είναι πραγματικά ένας ακριβής τρόπος. Βλέπετε, τι κάνουν αυτοί οι μετρητές της αναπνοής είναι ότι δοκιμάζουν αυτό που ονομάζεται ανάσα ακετόνη και η ακετόνη είναι ένα φυσικό παραπροϊόν του μεταβολισμού της κετόνης, είναι τεχνικά ένα σώμα κετόνης. Έτσι, με την πρώτη ματιά, θα σκεφτόσαστε, όταν αναπνέω σε μετρητή κετο και καταγράφει πολλή ακετόνη, ότι βρίσκεστε σε βαθιά κατάσταση κέτωσης. Λοιπόν, δεν λειτουργεί αρκετά έτσι και εδώ γιατί. Η ακετόνη είναι ένα υποπροϊόν του ακετοοξικού που αυτοκαταστρέφει, έτσι τι σημαίνει αυτό που είσαι εσύ, μερικές φορές όταν είσαι σε κατάσταση κέτωσης, έχεις ένα ορισμένο ποσοστό των κετονών σου που είναι δυσλειτουργικά λόγω έλλειψης καλύτερου όρου δεν λειτουργούν σωστά σωστά. ¶ ¶Έτσι, αυτό που συμβαίνει είναι ένα είδος θανάτου, αυτοκαταστροφής, και να μετατραπεί σε ακετόνη και να το αναπνεύσετε. Έτσι, η ακετόνη δεν σας λέει πραγματικά αν είστε σε βαθύτερη κατάσταση κέτωσης ή όχι, αλλά σας λέει εάν έχετε ένα επίπεδο «δυσλειτουργικών» ακετοοξεικών, δυσλειτουργικών κετονών, οπότε δεν σας δίνει πραγματικά ακριβή ένδειξη και κάποια πράγματα που θα βρείτε αμέσως μετά την άσκηση ή αμέσως μετά από κάθε είδους επίπονη δουλειά, τα επίπεδα ακετόνης σας είναι εντελώς διαφορετικά και ποικίλλουν τόσο άγρια καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, απλώς λόγω του τρόπου που αναπνέουμε, του αναπνευστικού μας ρυθμού και πολλοί άλλοι παράγοντες και συν-παράγοντες που θα επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο τα επίπεδα ακετόνης και τα επίπεδα κετόνης αντανακλούν στην αναπνοή μας.
Ο μετρητής αίματος θεωρείται το χρυσό πρότυπο
Τώρα λοιπόν, ας μιλήσουμε για το μετρητή αίματος, την οποία θα θεωρούσα το χρυσό πρότυπο. Παίρνει ένα βήμα και αυτό ελέγχει το αίμα σας και παίρνετε δεξιά στη ρίζα του πόσο βήτα υδροξυβουτυρικό, η πιο ενεργή μορφή κετόνης, βρίσκεται στο αίμα σας. Ακριβώς τότε, εκεί ακριβώς τη στιγμή, τη στιγμή που δοκιμάζετε, δεν εκτελούνται άλλα μεταβολικά αποτελέσματα, καμία άλλη απέκκριση, καμία άλλη αναπνοή, απλά απλή, τι υπάρχει στο αίμα σας εκείνη τη στιγμή. Ο αριθμός που διαβάζετε στο μετρητή αίματός σας, στη συσκευή σας Keto-Mojo, είναι εκεί που βρίσκεστε, τότε και εκεί και γι 'αυτό ακριβώς είναι χρυσό πρότυπο. Δεν πρόκειται να έχετε αυτή την απόκλιση, αλλά θα σας επιτρέψει να είστε πραγματικά σε θέση να πείτε, άμεσα, τι συμβαίνει σε κυψελοειδές επίπεδο σε κάθε αντίστοιχο σημείο της ημέρας. Μπορείτε να δοκιμάσετε αμέσως μετά την προπόνηση και ίσως βρείτε τα επίπεδα κετόνης σας ανεβαίνουν ή ίσως να διαπιστώσετε ότι πάει κάτω, σας επιτρέπει να προσδιορίσετε αυτή τη βιο-ατομικότητα. Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να δοκιμάσετε το πρώτο πράγμα το πρωί, μπορείτε να δοκιμάσετε σωστά πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να δοκιμάσετε πριν από ένα γεύμα, αμέσως μετά το γεύμα, και μπορείτε πραγματικά να μάθετε τα σημεία δεδομένων του τι είναι στο αίμα σας σε αυτή τη χρονική στιγμή με συγκεκριμένο αριθμό, χωρίς άλλες μεταβλητές.
Αν κοιτάξετε μερικά από τα πραγματικά μετρητικά αναπνοής εκεί έξω, θα πρέπει να τα βαθμολογείτε συνεχώς, ο λόγος που πρέπει να τα βαθμολογείτε συνεχώς είναι επειδή η αναπνοή σας εκτίθεται σε πολλά διαφορετικά πράγματα και τα μέτρα εκτίθενται σε πολλά διαφορετικά πράγματα, που σημαίνει ότι υπάρχουν τόσες πολλές μεταβλητές που θα μπορούσαν να στρεβλώσουν τα αποτελέσματα. Και έπειτα, βεβαίως, με τις λωρίδες ούρων, αν αγγίξετε τη λωρίδα ούρων, μπορεί να το πετάξει, αλλά επίσης, έχετε διαφορετικούς παράγοντες στο σώμα σας, πόσο οξύ είναι στα ούρα σας, αυτό που έχετε φάει, το η συγκέντρωση των ούρων σας, η συγκέντρωση του αίματός σας, παρόλο που αλλάζει από καιρό σε καιρό δεν επηρεάζει την ένδειξη της κετόνης, θα καταλήξετε με έναν συγκεκριμένο αριθμό. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το αίμα που δοκιμάζει τα επίπεδα κετονών σας είναι το χρυσό πρότυπο και το βάζουμε ένα βήμα παραπάνω, γι 'αυτό το Keto-Mojo είναι το χρυσό πρότυπο όλων των δοκιμών κετόνης, επειδή είναι ακριβές, είναι εύκολο στη χρήση και δεν σταματάτε στις κετόνες, συνεχίζει τη γλυκόζη και μερικά από τα άλλα πιο περίπλοκα πράγματα αν σας ενδιαφέρει να χρησιμοποιήσετε και αυτά. Έτσι, αυτή είναι μια ανάλυση για το γιατί η εξέταση αίματος είναι το χρυσό πρότυπο. Μην αφήνετε καμία μεταβλητή στο τραπέζι, αυτό είναι το σώμα σας, χρειάζεστε τα δεδομένα και πρέπει να ξέρετε πώς εργάζεστε ως άτομο χωρίς όλους αυτούς τους άλλους συν-παράγοντες. Θα σε δω στο επόμενο βίντεο.
