Δοκιμή των κετονών του αίματός σας με τον μετρητή Keto-Mojo
Κύριε Mojo εδώ, και θα μιλήσουμε για τη δοκιμή κετόνης, πότε πρέπει να κάνετε δοκιμή και γιατί. Μου αρέσει να κάνω τεστ το πρωί, περίπου μία ώρα μετά το ξύπνημα, πριν από το πρωινό μου, ενώ είμαι ακόμα νηστική. Αυτό μου δίνει τη βάση για την ημέρα. Το δεύτερο τεστ που μου αρέσει να κάνω είναι το δικό μου, λίγο πριν το βραδινό μου γεύμα, γιατί αυτό μου δίνει τη διάδοση όλη την ημέρα. Συνήθως το χαμηλό και το υψηλό. Όταν πρωτοξεκίνησα, έκανα πολλές δοκιμές. Γιατί ο λόγος που ήθελα να μάθω, είναι πρώτα απ' όλα, μήπως μπαίνω σε κέτωση. Έτσι, ο μετρητής μας μετράει μέχρι το 0.1 χιλιοστόγραμμα, έτσι καθώς αρχίζετε σιγά-σιγά να πλησιάζετε στην κετοπία, θα δείτε ότι πηγαίνετε από το 0.1, 0.2, στο 0.3, και ω, μπορεί ακόμη και να παρακάμψετε το 0.4 και τελικά να φτάσετε στο 0.5 που είναι το κατώφλι της διατροφικής κέτωσης. Και ιδανικά, θέλετε να είστε μεταξύ 0.5 και 3.5 millimoles. Οι κετόνες κινούνται αργά. Διαπιστώνω ότι θα μπορούσε να είναι το γεύμα που είχα το προηγούμενο βράδυ που είχε το μεγαλύτερο αποτέλεσμα, οπότε παρακολουθώντας το φαγητό μου και κοιτάζοντας τις μακροεντολές μου, μπορώ τώρα να προσαρμόσω αυτούς τους μοχλούς για να βεβαιωθώ ότι θα παραμείνω σε κέτωση. Θα διαπιστώσετε καθώς ξεκινάτε για πρώτη φορά, ότι θα κάνετε πολλές δοκιμές, και καθώς προσαρμόζετε τη διατροφή σας και παραμένετε σε κέτωση, θα διαπιστώσετε ότι η ανάγκη σας για δοκιμή μειώνεται λίγο, και αυτό είναι υπέροχο, γιατί τώρα τρώτε το μετρητή, και προσαρμόσατε τις συνήθειές σας, ώστε να είστε πλήρως σε κατάσταση κέτωσης όλη την ώρα. Και αυτή είναι η ομορφιά της δοκιμής σε ένα μέτρο. Σας απελευθερώνει, οπότε τελικά δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε τις μακροεντολές σας, δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε τα φαγητά σας επειδή γνωρίζετε ότι όλα όσα κάνετε σε καθημερινή βάση είναι απολύτως σωστά.
