Γιατί το Keto είναι καλό για τη διαρροή του εντέρου και της υγείας του εντέρου
Υπάρχουν κάποιες πολύ ενδιαφέρουσες νέες επιστήμες. Αποδεικνύοντας ότι η κετογενής διατροφή έχει εξαιρετικά ισχυρές επιπτώσεις στο πεπτικό μας σύστημα από φλεγμονώδη άποψη. Βλέπετε ότι είμαστε γνωστοί ότι η κετογόνος διατροφή μπορεί να είναι καλό για την πέψη απλώς και μόνο επειδή εξαλείφει πολύ χύμα και εξαλείφει πάρα πολύ ακαθαρσίες που μπορούν να προκαλέσουν διαταραχή για τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αλλά τώρα, ξεκινάμε να βλέπουμε ότι υπάρχουν πράγματα που συμβαίνουν σε κυψελοειδές επίπεδο. Το πιστεύετε ή όχι η κετογενής διατροφή μπορεί να παράγει πράγματα που πραγματικά βοηθούν το έντερο να αποκατασταθεί και να αναγεννηθεί. Εμείς & #8217; θα βουτήξουμε σε αυτό λίγο πιο λεπτομερείς. Το όνομά μου είναι ο Thomas DeLauer και το I & #8217 με το Keto-Mojo.
Τι είναι το Leaky Gut;
Σήμερα, αναλύουμε πώς η κετογενής διατροφή μπορεί να βοηθήσει σε αυτό που ονομάζεται διαρροή του εντέρου. Βλέπετε το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξετάσουμε, υπάρχει αρκετές αποδείξεις γύρω από την κετογενική δίαιτα και καταστολή του λεγόμενου φλεγμονώματος NLRP3. Τι είναι το φλεγμονώδες NLRP3, είναι βασικά μια δέσμη πρωτεϊνών που πηγαίνουν γύρω και προκαλούν φλεγμονή όπου πρέπει να προκληθεί. Είναι & #8217; s είδος όπως το & #8230; Υποθέτω ότι θα μπορούσες να τους αποκαλείς στρατιώτες του πραγματικού ανοσοποιητικού συστήματος. Εντάξει, αυτοί που πηγαίνουν γύρω και το είδος καθορίζουν πού τα πράγματα πρέπει να έχουν φλεγμονή ως αποτέλεσμα της ασθένειας. Συνεπώς, ταξιδεύουν και αν βλέπουν τον καρκίνο εδώ, πρέπει να σηματοδοτήσουμε τα λευκά αιμοσφαίρια και τους μακροφάγους να πάνε εδώ, τότε θα το κάνουν. Τώρα θέλουμε να καταστήσουμε αυτό κατασταλμένο σε κάποιο βαθμό, διότι αν αυξηθεί και δεν υποτίθεται ότι είναι ανυψωμένο, έχουμε υψηλά επίπεδα φλεγμονής που θα μας κάνουν να αρρωστήσουμε. Τώρα αυτό συμβαίνει πολύ στην εντερική οδό.
Έτσι, στον εντερικό σωλήνα έχετε εντεροκύτταρα και έχετε ενδοθηλιακά κύτταρα. Αυτά τα κύτταρα βασικά επιτρέπουν τα πράγματα να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος από την εντερική οδό, αλλά αυτό που συμβαίνει είναι αν υπάρχει μεγάλη φλεγμονή, καταλήγουν να πάρουν τέτοιου είδους ρωγμές μεταξύ τους και καταλήγουν να γίνονται τόσο πρησμένα ώστε τα κενά του μεταξύ αυτών των κυττάρων, που το καθιστούν έτσι ώστε τα θρεπτικά συστατικά που είναι πλήρως αφομοιωμένα να εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό ονομάζεται διαρροή έντερο και παρόλο που είναι πολύ εμπορεύεται και μίλησε για πολλά, είναι ένα πραγματικό πράγμα και πραγματικά συμβαίνει. Αυτό που συμβαίνει όταν τα μεγαλύτερα σωματίδια τροφίμων εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος είναι ότι προκαλούν μια φλεγμονώδη αντίδραση από μόνο του διότι ο οργανισμός δεν αναγνωρίζει τι είναι αυτά τα μεγαλύτερα κομμάτια θρεπτικών ουσιών και τροφίμων. Όπως και να μην ξέρουν τι να κάνουν με αυτό. Έτσι ενεργοποιεί μια επίθεση πλήρους κλίμακας. Να μας κάνει να νιώθουμε άρρωστοι, φλεγόμενοι και πάνω απ 'όλα απλώς να νιώθουμε λήθαργοι. Έτσι ο πρώτος τρόπος με τον οποίο οι κετόνες βοηθούν αυτό.
Πώς οι κετόνες καταστέλλουν τη φλεγμονή
Όταν έχετε κετόνες στο σώμα σας επειδή είστε σε κέτωση, καταστέλλετε το φλεγμονώδες άκρο NLRP3 το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση κάποιων από αυτό και να μειώσει το φλεγμονώδες δυναμικό μέσα στην εντερική οδό. Αλλά τώρα υπάρχει μια ενδιαφέρουσα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Κύτταρο. Και εμείς #8217 μιλάμε για μια πραγματικά νέα μελέτη. 2019 μελέτη από τον Αύγουστο ότι & #8217; είναι ακριβώς συναρπαστικό πράγματα. Και διαπίστωσε ότι οι κετόνες στην πραγματικότητα αυξάνουν το ρυθμό παραγωγής εντερικών βλαστικών κυττάρων. Βλέπετε ότι έκαναν μερικές ενδιαφέρουσες μελέτες, όπου διαπίστωσαν ότι εάν ορισμένα ποντίκια δεν είχαν κετόνες, είχαν ένα ορισμένο ποσοστό ανάπτυξης βλαστικών κυττάρων. Αλλά όταν οι κετόνες ήταν πίσω στην εξίσωση, η ανάπτυξη βλαστικών κυττάρων σχεδόν διπλασιάστηκε.
Οι κετόνες αυξάνουν τον ρυθμό των εντερικών βλαστικών κυττάρων
Εντάξει λοιπόν αυτό που σημαίνει είναι ότι διαπιστώνουμε ότι απαιτούνται νομίμως οι κετόνες για τη δημιουργία νέων εντερικών κυττάρων. Φανταστείτε λοιπόν ότι είσαι ανθυγιεινός και είσαι εδώ και πολύ καιρό και το έντερο σου είναι απλώς ένα ναυάγιο. Εντάξει και ξεκινάτε να τρώτε υγιεινά αλλά αυτό δεν κάνει ένα βαθούλωμα επειδή το σώμα σας διαρκεί τόσο πολύ για να περάσει από τις φυσικές διαδικασίες αποκαταστάσεώς του και να ανοικοδομήσει την επένδυση του εντέρου κλπ. Πρέπει να περάσετε από τον κανονικό χρόνο που χρειάζεται για να δημιουργήσετε νέα βλαστοκύτταρα και να δημιουργήσουν νέα εντερικά κύτταρα και το #8217; drag. Σκοτώνει το κίνητρό σας επειδή εσείς το #8217 παίρνετε υγιείς κινήσεις αλλά τώρα παίρνετε πολύ χρόνο για να φτάσετε εκεί. Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι αν πάτε μόνο στην κετογόνο διατροφή, μπορείτε να διπλασιάσετε το ρυθμό παραγωγής αυτών των βλαστικών κυττάρων. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσατε στην ουσία, δυνητικά να θεραπεύσετε το έντερο δύο φορές πιο γρήγορα. Απλά με το να είσαι σε ketosis.
Κετο-φιλικά τρόφιμα τροφοδοτούν τα κύτταρα στο έντερο μας
Τώρα το άλλο κομμάτι που πρέπει να εξετάσουμε είναι πολλά από τα καλής ποιότητας λίπη που καταναλώνουν σε μια κετογόνο διατροφή, περιέχουν τα λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας όπως το βουτυρικό οξύ που πρέπει να τροφοδοτήσουμε τα κύτταρα στο έντερο μας. Εντάξει, έτσι ώστε τα κύτταρα στο έντερο μας να τρέφονται με λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας και κανονικά θα πρέπει να σπάσουμε τα τρόφιμα σε αυτά τα λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας. Αλλά τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μέσω της κέτωσης, αυτά τα κετογόνα φιλικά τρόφιμα είναι φυσικά υψηλά σε βουτυρικό οξύ. Φυσικά υψηλή σε αυτά τα λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας. Έτσι έχουμε μόνο τρεις γωνίες Awesome εντερική υγεία που συμβαίνουν με την κετογόνο διατροφή. Και αυτές είναι τρεις γωνίες που γνωρίζουμε, πόσο μάλλον όλες οι άλλες επιδράσεις αναστολής της αποακετυλάσης ιστόνης και όλα τα άλλα γενετικά αποτελέσματα που συμβαίνουν με την κετογενική διατροφή για τα οποία μπορούμε να μιλήσουμε σε άλλα βίντεο.
Το σημείο είναι, αν προσπαθήσετε να πάρετε ένα πιο υγιές έντερο και να θυμάστε ότι όλα αρχίζουν στο έντερο, η κετογενής διατροφή μπορεί να είναι μόνο ο τρόπος να πάει. Και ο τρόπος για να μετρήσετε ότι έχετε αυτές τις καταπληκτικές κετόνες στο σώμα σας είναι με τη μέτρηση και ότι το ακριβές σημείο όπου εισέρχεται ο μετρητής Keto-Mojo. Διαφορετικά, όλες οι εικασίες. Εσείς & #8217; αφήστε το όλα στην τύχη. Πρέπει να δοκιμάσετε. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το χρυσό πρότυπο μέτρησης που είναι το Μετρητή Keto-Mojo και σιγουρευτείτε ότι οι κετόνες σας είναι ανυψωμένες ώστε να παίρνετε αυτά τα ερεθιστικά αποτελέσματα. Έτσι, όπως πάντα, κρατήστε το κλειδωμένο εδώ και αφήστε τις εικασίες από την εξίσωση. Αφήστε τη μέτρηση στο μετρητή και στο I & #8217, θα σας δω στο επόμενο βίντεο Keto-Mojo.
