Τι είναι η γλυκονογένεση και γιατί νοιάζεις αν είσαι κετο;
Γεια σου, είναι ο Thomas DeLauer με το Keto-Mojo και θα σας βοηθήσω να καταλάβετε πώς η πρωτεΐνη μπορεί μερικές φορές να σας κλωτσήσει από την κέτωση. Πόσες φορές υπήρξατε σε μια κετογενική διατροφή και βρήκατε ότι έχετε ξεβρασθεί από την κέτωση; Και διαπιστώνετε ότι δεν παίρνετε πραγματικά τα βέλτιστα οφέλη της κέτωσης όπως θα έπρεπε να είστε; Λοιπόν, το πιστεύετε ή όχι, εάν έχετε ελαφρώς υπερβολική πρωτεΐνη, μπορείτε να εκδιώξετε τον εαυτό σας από την κέτωση. Βλέπετε, τι συμβαίνει είναι μια διαδικασία γνωστή ως γλυκονεογένεση. Η γλυκονεογένεση είναι ένα πολύ φυσιολογικό πράγμα που συμβαίνει κάθε μέρα στο σώμα μας. Εκεί όπου το σώμα μας παίρνει αμινοξέα από πρωτεΐνες που έχουν διασπαστεί και τα μετατρέπει, με τρόπο αντίστροφης μηχανικής, σε ζάχαρη. Συνήθως, έχουμε γλυκόλυση, όπου το σώμα μας παίρνει υδατάνθρακες από τους μυς μας και τις μετατρέπει σε μια χρήσιμη μορφή ζάχαρης. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα μας δουλεύει προς τα πίσω. Παίρνει τις πραγματικές πρωτεΐνες που ήδη σχηματίζουν το μυ και τις αντιστρέφει και τις σπάει κάτω σε μια ζάχαρη που χρησιμοποιείται από το σώμα. Αλλά εδώ είναι το πράγμα, εάν μετρήσατε τις κετόνες σας, ίσως δείτε ότι στην πραγματικότητα έχετε κλωτσήσει από την κέτωση εάν έχετε υπερβολική πρωτεΐνη. Απλά επειδή το σώμα σας παίρνει τώρα επιπλέον πρωτεΐνες και μετατρέποντάς το σε ζάχαρη, η οποία μπορεί να αμβλύνει τις επιδράσεις των κετονών.
Τι συμβαίνει εάν τρώτε πολύ πρωτεΐνη;
Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι εάν έχουν υπερβολική πρωτεΐνη με μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο ή μερικές φορές ακόμη και πρωινό, είναι έξω από την κέτωση δύο ώρες αργότερα. Δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε, όλοι έχουμε τη βιο-ατομικότητα μας, όλοι απαντούμε διαφορετικά. Ξέρω ότι μερικοί άνθρωποι δεν έχουν πρόβλημα με περισσότερες πρωτεΐνες, αλλά αν ακολουθείτε όλους τους κανόνες μιας κετογόνου δίαιτας και εξακολουθείτε να διαπιστώνετε ότι έχετε πάρει κλωτσήσει από την κέτωση και ότι δεν έχετε πάρει το πλήρες όφελος , μπορεί να θέλετε να ρίξετε μια ματιά στα συνολικά σας επίπεδα πρωτεΐνης. Το άλλο πράγμα που μπορεί να προκαλέσει ένα πρόβλημα δεν είναι πραγματικά να έχει αρκετό λίπος. Βλέπετε, εάν το σώμα σας εξαντληθεί, για να δημιουργήσετε τελικά κετόνες, θα αρχίσει να χτυπάει το αποθηκευμένο σωματικό σας λίπος, σίγουρα, αλλά θα αρχίσει επίσης να αναστρέφει την πρωτεΐνη αυτή σε ζάχαρη. Μερικές φορές, αν πάτε για κάποιο χρονικό διάστημα χωρίς να έχετε επαρκή λίπη ή απλώς πρωτεΐνες και λαχανικά, θα διαπιστώσετε ότι το σώμα σας αρχίζει να διασπά τις πρωτεΐνες ξανά σε σάκχαρα που σας απομακρύνουν από την κετογενική κατάσταση.
Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε με το μετρητή Keto-Mojo
Όλοι γνωρίζουμε ότι το χρυσό πρότυπο για να δοκιμάσετε τις κετόνες σας είναι με ένα πραγματικό αίμα μετρητής, αυτός είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αρχίσετε να εντοπίσετε εάν οι πρωτεΐνες σας κλωτσούν έξω. Ή μπορείτε να δείτε εάν η αποχή από το φαγητό για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα σας κλωτσάει από την κέτωση. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει κλειδωμένο με το Keto-Mojo έτσι ώστε να μπορέσουμε να σας φέρουμε όλες τις αναδυόμενες ειδήσεις όταν έρχεται κάτω από την κέτωση, αλλά επίσης να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε πώς λειτουργεί το σώμα σας και πώς επηρεάζει την κέτωση σε μια θετική τρόπο και μερικές φορές αυτούς τους ενοχλητικούς τρόπους, όπως η γλυκονεογένεση. Θα σε δω σύντομα.
