Τι είναι η γλυκονεογένεση και γιατί σε νοιάζει αν είσαι κετο;
Γεια, είναι ο Thomas DeLauer με το Keto-Mojo και θα σας βοηθήσω να κατανοήσετε πώς η πρωτεΐνη μπορεί μερικές φορές να σας διώξει από την κέτωση. Πόσες φορές έχετε κάνει κετογονική δίαιτα και διαπιστώσατε ότι σας διώχνουν από την κέτωση; Και διαπιστώνετε ότι δεν λαμβάνετε πραγματικά τα βέλτιστα οφέλη της κέτωσης όπως θα έπρεπε; Λοιπόν, είτε το πιστεύετε είτε όχι, εάν έχετε ελαφρώς υπερβολική πρωτεΐνη, μπορείτε να διώξετε τον εαυτό σας από την κέτωση. Βλέπετε, αυτό που συμβαίνει είναι μια διαδικασία γνωστή ως γλυκονεογένεση. Η γλυκονεογένεση είναι ένα πολύ φυσιολογικό πράγμα που συμβαίνει κάθε μέρα στο σώμα μας. Είναι όπου το σώμα μας παίρνει αμινοξέα από πρωτεΐνες που έχουν διασπαστεί και τα μετατρέπει, κάπως με τρόπο αντίστροφης μηχανικής, σε σάκχαρο. Συνήθως, έχουμε γλυκόλυση, όπου το σώμα μας παίρνει υδατάνθρακες από τους μύες μας και τους μετατρέπει σε μια χρησιμοποιήσιμη μορφή ζάχαρης. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα μας δουλεύει ανάποδα. Παίρνει τις πραγματικές πρωτεΐνες που ήδη αποτελούν τον μυ και τις αναστρέφει και τις διασπά σε ένα σάκχαρο που χρησιμοποιείται από το σώμα. Αλλά εδώ είναι το θέμα, αν μετρούσατε τις κετόνες σας, μπορεί να δείτε ότι στην πραγματικότητα θα διώχνεστε από την κέτωση εάν έχετε πάρα πολύ πρωτεΐνη. Απλά επειδή το σώμα σας παίρνει τώρα επιπλέον πρωτεΐνη και τη μετατρέπει σε ζάχαρη, η οποία μπορεί να αμβλύνει τις επιπτώσεις των κετονών.
Τι συμβαίνει εάν τρώτε πολύ πρωτεΐνη;
Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι εάν έχουν υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης με το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο ή μερικές φορές ακόμη και το πρωινό, είναι εκτός κέτωσης μερικές ώρες αργότερα. Δεν είναι τίποτα ανησυχητικό, όλοι έχουμε τη βιο-ατομικότητά μας, όλοι ανταποκρινόμαστε διαφορετικά. Ξέρω ότι μερικοί άνθρωποι δεν έχουν πρόβλημα με την κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης, αλλά αν ακολουθείτε όλους τους κανόνες μιας κετογονικής δίαιτας και εξακολουθείτε να διαπιστώνετε ότι σας διώχνουν από την κέτωση και δεν έχετε το πλήρες όφελος , μπορεί να θέλετε να ρίξετε μια ματιά στα συνολικά επίπεδα πρωτεΐνης σας. Το άλλο πράγμα που μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα είναι στην πραγματικότητα να μην έχετε αρκετό λίπος. Βλέπετε, εάν το σώμα σας ξεμείνει από λίπος, για να δημιουργήσει τελικά κετόνες, θα αρχίσει να εισχωρεί στο αποθηκευμένο σωματικό σας λίπος, σίγουρα, αλλά θα αρχίσει επίσης να αναστρέφει αυτήν την πρωτεΐνη σε ζάχαρη. Μερικές φορές, αν πάτε για ένα χρονικό διάστημα χωρίς να έχετε επαρκή λίπη, ή απλώς πρωτεΐνες και λαχανικά, θα διαπιστώσετε ότι το σώμα σας αρχίζει να διασπά αυτές τις πρωτεΐνες ξανά σε σάκχαρα που σας διώχνουν από την κετογονική κατάσταση.
Γιατί πρέπει να κάνετε δοκιμή με τον μετρητή Keto-Mojo
Όλοι γνωρίζουμε ότι ο χρυσός κανόνας για να ελέγξετε τις κετόνες σας είναι με ένα πραγματικό αίμα μετρητής, αυτός είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αρχίσετε να αναγνωρίζετε εάν οι πρωτεΐνες σας διώχνουν. Ή μπορείτε να δείτε εάν η αποχή από το φαγητό για ορισμένο χρονικό διάστημα σας διώχνει από την κέτωση. Επομένως, φροντίστε να το κρατάτε κλειδωμένο με εδώ το Keto-Mojo, ώστε να μπορούμε να σας μεταφέρουμε όλα τα νέα σχετικά με την κέτωση, αλλά και να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε πώς λειτουργεί το σώμα σας και πώς η κέτωση σας επηρεάζει θετικά τρόπο και μερικές φορές αυτούς τους ενοχλητικούς τρόπους, όπως η γλυκονεογένεση. Θα σε δω σύντομα.
