Μάθετε πώς να ανακουφιστείτε από τον πόνο στις αρθρώσεις με την κετογονική δίαιτα
Όταν η θερμοκρασία αρχίζει να πέφτει, μερικές φορές παρατηρείτε λίγο περισσότερο πόνο και πόνους που έρχονται από το πουθενά. Γεια σας, είμαι ο Thomas DeLauer με το Keto-Mojo και σας δίνω την ανάλυση για το πώς η κετογονική δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει όταν πρόκειται να ανακουφίσετε μερικά από αυτά τα χειμωνιάτικα μπλουζ και αυτόν τον πόνο του χειμώνα. Βλέπετε, κανείς δεν ξέρει πραγματικά τη σταθερή απάντηση στο γιατί παρατηρούμε λίγο περισσότερο πόνο στις αρθρώσεις τους χειμερινούς μήνες, αλλά υπάρχουν κάποιες συνδέσεις με τη βαρομετρική πίεση που επηρεάζει τη φλεγμονή και αυτός θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος που μπορούμε να δούμε το.
Τι είναι το Inflammasome;
Η πραγματικότητα είναι ότι η φλεγμονή επηρεάζει γενικά τις αρθρώσεις μας. Βλέπετε, όταν μιλάμε για τις διαφορετικές οδούς στις οποίες το σώμα μας προκαλεί πόνο, πρέπει να δούμε κάτι που είναι γνωστό ως φλεγμονώδες NLRP3. Είναι μια μπουκιά να το πούμε, αλλά θα το πούμε απλώς το φλεγμονώδες για συντομία. Το φλεγμονώδες σώμα είναι μια συγκεκριμένη οδός μέσα στο σώμα μας που αντιδρά σε διαφορετικά πράγματα που συμβαίνουν. Για παράδειγμα, εάν καταναλώνουμε τοξίνες ή λαμβάνουμε υπερβολική ποσότητα ζάχαρης ή εάν έχουμε γηγενείς τοξίνες, τα πράγματα ενεργοποιούνται μέσα στο σώμα μας. Αυτό που μπορεί να συμβεί είναι να ενεργοποιηθεί το φλεγμονώδες σώμα και να πυροδοτήσει την απελευθέρωση πρόσθετων ιντερλευκινών, πρόσθετων κυτοκινών που πυροδοτούν τη φλεγμονή.
Αρθρίτιδα και χρόνιος πόνος στις αρθρώσεις
Όταν εξετάζουμε καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα ή οποιοδήποτε είδος χρόνιου πόνου στις αρθρώσεις, συνήθως το συνδέουμε ξανά με αυτό το φλεγμονώδες NLRP3, επειδή αυτό που συμβαίνει είναι από φλεγμονώδη σκοπιά ακόμη και από άποψη ανοσοποιητικού συστήματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός μας και η έμφυτη ικανότητά του να καταπολεμά τις ασθένειες και να καταπολεμά τις λοιμώξεις αντιδρά υπερβολικά για τον ένα ή τον άλλο λόγο. Τώρα στην περίπτωση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, συνήθως είναι κάποιου είδους αυτοάνοσο ζήτημα. Το σώμα μας κυριολεκτικά παλεύει με μια συγκεκριμένη άρθρωση για τον έναν ή τον άλλο λόγο. Στην περίπτωση της παραδοσιακής οστεοαρθρίτιδας, συνήθως εξετάζουμε μικρές κρίσεις φλεγμονής που συμβαίνουν από εξωτερικά αίτια κάποια στιγμή. Αλλά και πάλι όλα καταλήγουν σε αυτό το φλεγμονώδες και τη φλεγμονή. Βλέπετε αν δεν υπήρχε αυτό το φλεγμονώδες σώμα, τότε δεν θα είχαμε ποτέ το μονοπάτι να πυροδοτήσουμε τελικά αυτή τη φλεγμονή. Τώρα αυτό θα μπορούσε να είναι καλό και αυτό μπορεί να είναι κακό, πρέπει να πυροδοτήσουμε αυτή τη φλεγμονή γιατί έτσι θα θεραπευθούμε πραγματικά. Αλλά όταν είναι χρόνιο και δεν σταματά ποτέ, βρίσκεσαι σε μια συνεχή κατάσταση πόνου.
Nature Medicine Journal Study
Πού μπαίνει λοιπόν στο παιχνίδι η κετογονική δίαιτα; Λοιπόν, παίζει ρόλο όταν εξετάζουμε το φλεγμονώδες NLRP3 και πώς οι κετόνες στην πραγματικότητα κλείνουν αυτό το μονοπάτι. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Medicine διαπίστωσε ότι το βήτα υδροξυβουτυρικό, το κύριο σώμα κετόνης, και πάλι το σώμα κετόνης που δοκιμάζετε με τον μετρητή Keto-Mojo, στην πραγματικότητα σταματά τη φλεγμονώδη οδό NLRP3. Το σταματάει κυριολεκτικά. Αυτό σημαίνει ότι έχετε την ικανότητα να αμβλύνετε τη φλεγμονή μέσω αυτής της συγκεκριμένης οδού. Αμβλύνοντας τη φλεγμονή μέσω αυτής της οδού, αμβλύνετε επίσης την ενεργοποίηση αυτού που ονομάζεται ιντερλευκίνη 1 βήτα και επίσης ιντερλευκίνη 18. Αυτές είναι δύο συγκεκριμένες φλεγμονώδεις κυτοκίνες που έχουν πολύ στενές σχέσεις με τις αρθρώσεις μας. Όταν κάνει κρύο έξω, και νιώθουμε τα αποτελέσματα της φλεγμονής λίγο περισσότερο, απλά νιώθετε τα αποτελέσματα αυτών των κυτοκινών, αυτών των ιντερλευκινών πολύ περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βιώσετε μια αρκετά βαθιά διαφορά στο πώς αισθάνεστε κάνοντας κετογονική δίαιτα ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες, επειδή εμποδίζετε αυτό που συνήθως ενεργοποιείται περισσότερο ή αισθάνεστε περισσότερο όταν κάνει κρύο έξω.
Εάν είστε κάποιος που αντιμετωπίζει πόνο στις αρθρώσεις αυτό το χειμώνα ή απλώς αντιμετωπίζετε πόνο στις αρθρώσεις γενικά, μπορεί να διαπιστώσετε ότι όταν ξεκινάτε την κετογονική δίαιτα ο πόνος στις αρθρώσεις διαλύεται ή δεν φαίνεται τόσο έντονος. Δεν το νιώθετε τόσο πολύ, και ειλικρινά, είναι απλώς εξαιτίας αυτού του παλιού καλού βήτα υδροξυβουτυρικού που ρέει μέσω της κυκλοφορίας του αίματός σας. Έτσι, εάν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε καλές ποσότητες BHB που επιπλέουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματός σας, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε αυτή τη βαθιά κατάσταση κέτωσης θα σας δώσει τα αποτελέσματα και θα σας ανακουφίσει από τον πόνο που προσπαθείτε να ξεφορτωθείτε, θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε το Μέτρο Keto-Mojo. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δοκιμάσετε το αίμα σας και να ελέγξετε τα επίπεδα κετόνης σας για να βεβαιωθείτε ότι αυτό που αισθάνεστε είναι αληθινό. Όπως πάντα, φροντίστε να το κρατάτε κλειδωμένο εδώ με το Keto-Mojo. Τα λέμε στο επόμενο βίντεο.
