Μάθετε πώς μπορείτε να λάβετε ανακούφιση από τον πόνο των αρθρώσεων στην κητογόνο διατροφή
Όταν η θερμοκρασία αρχίσει να πέφτει, μερικές φορές παρατηρείτε λίγο περισσότερο με τον τρόπο των πόνων και των πόνων που απλά προέρχονται από πουθενά. Γεια σου, είμαι ο Thomas DeLauer με το Keto-Mojo και δίνω την κατανομή του πώς η ketogenic διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει, όταν έρχεται κάτω για να χαλαρώσει μερικά από αυτά τα χειμωνιάτικα μπλουζ και ότι ο πόνος του χειμώνα. Βλέπετε, κανείς δεν γνωρίζει πραγματικά τη σωστή απάντηση ως προς το γιατί παρατηρούμε λίγο περισσότερο τον πόνο των αρθρώσεων τους χειμερινούς μήνες, αλλά υπάρχουν ορισμένοι σύνδεσμοι με τη βαρομετρική πίεση που επηρεάζουν τη φλεγμονή και αυτό θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος που μπορούμε να δούμε το.
Τι είναι το Inflammmasome;
Η πραγματικότητα είναι ότι η φλεγμονή γενικά προκαλεί τις αρθρώσεις μας. Βλέπετε, όταν μιλάμε για τα διαφορετικά μονοπάτια στα οποία το σώμα μας προκαλεί πόνο, πρέπει να δούμε κάτι που είναι γνωστό ως το φλεγμονώδες NLRP3. Είναι μια μπουκιά που λέμε, αλλά απλά θα την ονομάσουμε φλεγμονώδη για σύντομο χρονικό διάστημα. Το φλεγμονώδες είναι ένα συγκεκριμένο μονοπάτι μέσα στο σώμα μας που αντιδρά σε διαφορετικά πράγματα που συμβαίνουν. Για παράδειγμα, εάν καταναλώνουμε τοξίνες ή παίρνουμε υπερβολική ποσότητα ζάχαρης ή αν έχουμε τοξίνες, τα πράγματα ενεργοποιούνται μέσα στα σώματά μας. Αυτό που μπορεί να συμβεί είναι το φλεγμονώδες παίρνει ενεργοποιημένο και ενεργοποιεί την απελευθέρωση πρόσθετων ιντερλευκίνων, επιπλέον κυτοκίνες που προκαλούν φλεγμονή.
Αρθρίτιδα και χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις
Όταν εξετάζουμε καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα ή οποιοσδήποτε τύπος χρόνιου πόνου στις αρθρώσεις, συνήθως το συνδέουμε ξανά με αυτό το φλεγμονώδες NLRP3 διότι αυτό που συμβαίνει είναι από φλεγμονώδη άποψη ακόμη και από άποψη ανοσοποιητικού συστήματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μας και η έμφυτη ικανότητά του να καταπολεμά τις ασθένειες και να καταπολεμά τις λοιμώξεις, αντιδρά υπερβολικά για έναν ή άλλο λόγο. Τώρα, στην περίπτωση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, είναι συνήθως ένα είδος αυτοάνοσου προβλήματος. Το σώμα μας κυριολεκτικά αγωνίζεται για μια συγκεκριμένη άρθρωση για έναν ή άλλο λόγο. Στην περίπτωση της παραδοσιακής οστεοαρθρίτιδας, συνήθως κοιτάζουμε μικρές περιόδους φλεγμονής που συμβαίνουν από εξωτερικές αιτίες σε κάποιο σημείο. Αλλά εξακολουθεί να έρχεται κάτω σε αυτό το φλεγμονώδες και φλεγμονή. Βλέπετε αν αυτό το φλεγμονώδες δεν υπήρχε, τότε δεν θα είχαμε ποτέ το μονοπάτι για να πυροδοτήσουμε τελικά αυτή τη φλεγμονή. Τώρα που θα μπορούσε να είναι καλό και αυτό θα μπορούσε να είναι κακό, πρέπει να πυροδοτήσουμε αυτή τη φλεγμονή γιατί αυτό είναι το πώς θα θεραπεύσουμε πραγματικά. Αλλά όταν είναι χρόνια και ποτέ δεν σταματάει, είσαι σε μια σταθερή κατάσταση πόνου.
Μελέτη περιοδικής ιατρικής
Πού λοιπόν μπαίνει στο παιχνίδι η κετογενής διατροφή; Λοιπόν, μπαίνει στο παιχνίδι όταν κοιτάζουμε το inflammasome NLRP3 και πώς οι κετόνες έκλεισαν αυτό το μονοπάτι. Υπήρξε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Medicine, η οποία διαπίστωσε ότι το βήτα υδροξυβουτυρικό άλας, το κύριο σώμα κετόνης και πάλι το σώμα κετόνης που δοκιμάζετε με το μετρητή Keto-Mojo, σταματάει στην πραγματικότητα το φλεγμονώδες μονοπάτι NLRP3. Το κυριολεκτικά το σταματά στις διαδρομές του. Αυτό σημαίνει ότι έχετε την ικανότητα να αμβλύνετε τη φλεγμονή μέσω αυτού του συγκεκριμένου μονοπατιού. Με το να αμβλύνετε τη φλεγμονή διαμέσου αυτού του μονοπατιού, αμβλύνετε επίσης την ενεργοποίηση της λεγόμενης ιντερλευκίνης 1 βήτα και επίσης της ιντερλευκίνης 18. Πρόκειται για δύο συγκεκριμένες φλεγμονώδεις κυτοκίνες που έχουν πολύ στενές σχέσεις με τις αρθρώσεις μας. Όταν κρυώσει, και αισθανόμαστε τα αποτελέσματα της φλεγμονής λίγο περισσότερο, απλά αισθάνεστε τα αποτελέσματα αυτών των κυτοκινών, αυτών των ιντερλευκίνων πολύ περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να γνωρίσετε μια αρκετά βαθιά διαφορά στο πώς αισθάνεστε πηγαίνοντας στην κετογενική διατροφή, ειδικά κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, επειδή μπλοκάρετε αυτό που κανονικά προκαλείται περισσότερο ή αισθάνεστε περισσότερο όταν είναι κρύο έξω.
Εάν είστε κάποιος που αντιμετωπίζει πόνο στις αρθρώσεις αυτό το χειμώνα ή απλώς δοκιμάζετε κοινό πόνο εν γένει, μπορεί να διαπιστώσετε ότι όταν ξεκινάτε την κετογενική διατροφή, ο πόνος στις αρθρώσεις διαλύεται ή δεν φαίνεται τόσο βαθύς. Δεν το αισθάνεστε τόσο πολύ, και ειλικρινά, είναι απλώς και μόνο επειδή το καλό παλιομοδίτικο βήτα υδροξυβουτυρικό ρέει μέσα από το αίμα σας. Έτσι, αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε καλές ποσότητες BHB που επιπλέουν μέσα από το αίμα σας, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε αυτή τη βαθιά κατάσταση της κέτωσης θα σας δώσει τα αποτελέσματα και θα σας απαλλάξει από τον πόνο που προσπαθείτε να απαλλαγείτε από, θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε το Μετρητή Keto-Mojo. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δοκιμάσετε το αίμα σας και να δοκιμάσετε τα επίπεδα κετόνης σας για να βεβαιωθείτε ότι αυτό που αισθάνεστε είναι πραγματικό. Όπως πάντα, βεβαιωθείτε ότι το έχετε κλειδώσει εδώ με το Keto-Mojo. Θα σας δούμε στο επόμενο βίντεο.
