Εξωγενείς κετόνες: Πότε να τους πάρετε
Είναι ο Thomas DeLauer με το Keto-Mojo, και σήμερα, σας δίνω το μειονέκτημα για τη δοκιμή των κετονών σας όταν χρησιμοποιείτε εξωγενείς κετόνες σε μια κετογόνο δίαιτα. Πρώτα απ 'όλα, ένα γρήγορο φόντο. Οι εξωγενείς κετόνες είναι μια μορφή κετονών που μπορείτε να πάρετε σε μορφή συμπληρώματος, που θα σας δώσει επιπλέον βήτα-υδροξυβουτυρικό. Για όσους βρίσκονται ήδη σε διατροφική κέτωση στη δίαιτα κετο, σας δίνει επιπλέον καύσιμο. Για όσους δεν έχουν θρεπτική κέτωση, ουσιαστικά σας δίνει μια άλλη πηγή καυσίμου πάνω από τη γλυκόζη. Τώρα δεν είναι τόσο απλό, πηγαίνει λίγο περισσότερο σε βάθος από αυτό. Εάν δεν είστε πραγματικά σε διατροφική κατάσταση κέτωσης σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, δεν πρόκειται να επιτύχετε όλα τα οφέλη από τη χρήση εξωγενών συμπληρωμάτων κετόνης. Αλλά το πιο σημαντικό, ας μιλήσουμε για το πώς μπορείτε να προσδιορίσετε πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε εξωγενείς κετόνες, με βάση το πού προσγειώνονται τα επίπεδα της κετόνης σας, χρησιμοποιώντας το Keto-Mojo Meter.
Τι ώρα πρέπει να τους πάρετε;
Αυτό που θέλετε να κάνετε είναι να βρείτε μια στιγμή που συνήθως δεν έχετε κετόνες. Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό θα είναι όταν σηκωθούν το πρωί. Η παραγωγή κετόνης τους φυσικά θα είναι λίγο χαμηλότερη, επειδή φυσικά θα βρίσκονται σε αυτήν την κατάσταση γλυκονογένεσης όπου το σώμα τους διασπά την πρωτεΐνη σε μια χρήσιμη μορφή υδατανθράκων (γλυκόζη αίματος ή σάκχαρο στο αίμα) ως πηγή καυσίμου . Ένα απόλυτα φυσικό πράγμα, τίποτα δεν πρέπει να ανησυχείτε. Αλλά μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας λίγη ώθηση στον εγκέφαλο και λίγη ώθηση ενέργειας χρησιμοποιώντας εξωγενείς κετόνες εκείνη τη στιγμή. Τώρα, δεν θα έχουν όλοι οι φυσικές κετόνες τους το πρωί, οπότε πρέπει να κάνετε δοκιμές για να βεβαιωθείτε. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να χειριστείτε τα επίπεδα κετόνης στο αίμα σας κοιτάζοντας τα σχέδιά σας, ελέγχοντας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και αρχίζοντας να συμπληρώνετε κετόνες όταν κανονικά θα πέφτετε λίγο χαμηλότερα.
Τώρα, αυτό θα είναι χρήσιμο για κάποιον που προσπαθεί να διατηρήσει τη μυϊκή μάζα λίγο περισσότερο. Εάν ανησυχείτε για το σώμα σας που διαλύει την πρωτεΐνη και τη χρησιμοποιεί για ενέργεια, τότε η χρήση εξωγενών κετονών κατά τη διάρκεια αυτών των χρονικών σημείων θα είναι πραγματικά, πολύ ισχυρή. Αλλά εδώ είναι το πράγμα, δεν θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιείτε εξωγενείς κετόνες όταν έχετε ήδη υψηλό επίπεδο κετονών στο αίμα σας, απλώς και μόνο επειδή το είδος σας σπαταλάτε. Θέλετε να χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα θρεπτικά σώματα κετόνης, αυτά που παράγει ενδογενώς το σώμα σας επειδή πρόκειται να σας επιτρέψουν να κάψετε περισσότερο σωματικό λίπος. Μόλις προσθέσετε εξωγενείς πηγές, το σώμα σας θα καεί πρώτα από αυτά, πριν αρχίσει να καίει το λίπος. Έτσι, αυτό είναι και πάλι, όπου χρησιμοποιείτε Μετρητή Keto-Mojo μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση των μυών σας, αλλά μπορεί επίσης να συμβάλει στην επιτάχυνση της απώλειας λίπους ή της απώλειας βάρους και να απολαύσετε τα άλλα οφέλη για την υγεία από τη δίαιτα καύσης λίπους, επειδή φροντίζετε να παίρνετε τις κετόνες σας στο σωστό χρονικό σημείο. Ακριβώς επειδή το άτομο Α πρέπει να παίρνει κετόνες το πρωί, δεν σημαίνει ότι το άτομο Β πρέπει να το κάνει. Και πάλι, όπως λέω σε όλα τα βίντεό μου, ο καθένας είναι διαφορετικός. Υπάρχει βιοατομικότητα στο παιχνίδι, και αυτό είναι και πάλι, όπου οι δοκιμές έρχονται βολικές.
Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε με το μετρητή Keto-Mojo
Μια άλλη κοινή χρήση για τη χρήση εξωγενών κετονών είναι κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων άσκησης ή αθλητικής απόδοσης. Αλλά το θέμα είναι ότι μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, διότι εάν είστε έξω για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή κάνετε κάποιο είδος μεγαλύτερης προπόνησης, μπορεί να αισθανθείτε ότι ο λόγος που κουράζεστε είναι επειδή οι κετόνες σας είναι χαμηλότερες. Αλλά θα μπορούσε απλώς να αλλάζει το σώμα σας στη χρήση γλυκόζης εκείνη τη στιγμή, γιατί ίσως ξοδεύετε λίγο περισσότερη ενέργεια. Ποτέ δεν θα ξέρετε αληθινά πού στέκεστε, εκτός αν δοκιμάσετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε φορά που κάνω μεγάλες ή εκτεταμένες περιόδους δραστηριότητας, θα δοκιμάζω γενικά τη μέση. Τώρα, η ομορφιά αυτού, είναι ότι δεν θα έπρεπε να δοκιμάζετε κάθε φορά που εργάζεστε. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε για λίγες προπονήσεις και να αρχίσετε να καταλαβαίνετε τι προκαλεί ένα δεδομένο σύμπτωμα ή παρενέργειες. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να καταλάβει εάν είναι ένα σύμπτωμα χαμηλότερων επιπέδων κετόνης ή εάν είναι ένα σύμπτωμα του σώματός σας να μετατρέπεται σε τροφοδοσία με γλυκόζη για σύντομο χρονικό διάστημα. Δεν χρειάζεται να κάνετε δοκιμές σε κάθε προπόνηση, αλλά σας δίνει μια σταθερή βασική γραμμή. Ας ελπίσουμε λοιπόν ότι αυτό το βίντεο σας δίνει μια σταθερή κατανόηση του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τον κετογόνο τρόπο ζωής σας χρησιμοποιώντας κετόνες, αλλά και σας επιτρέπει να εξοικονομήσετε χρήματα, οπότε δεν χρησιμοποιείτε απαραίτητα κετόνες όλη την ώρα, χρησιμοποιώντας τον μετρητή Keto-Mojo για να δείτε όταν τα χρειάζεστε πραγματικά. Πραγματικά δεν θέλετε να μαντέψετε, ειδικά όταν αρχίζει να σας κοστίζει περισσότερα χρήματα. Γι 'αυτό λέμε πάντα, "Αφήστε την εικασία από την εξίσωση" και αφήστε τη μέτρηση στο μετρητή. " Είμαι ο Thomas DeLauer με τον Keto-Mojo και θα σας δω σύντομα.
