Μπορεί η Keto να βοηθήσει την αύξηση της τεστοστερόνης
Η τεστοστερόνη και η κετογενής διατροφή είναι πολύ πιο στενά συνδεδεμένες από ότι οι άνθρωποι φαίνεται να σκέφτονται. Βλέπε ότι όλα έρχονται κάτω από το καλό παλιό θεμέλιο της χοληστερόλης. Και αν σας αρέσει ή όχι, η χοληστερόλη είναι πραγματικά καλό για μας. I & #8217, m Thomas DeLauer με Keto-Mojo και εμείς & #8217, θα αναλύσουμε πώς η διατροφή κέτο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να ενισχύσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.
Τι είναι η χοληστερόλη;
Βλέπετε το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξετάσουμε, και πάλι, είναι η χοληστερόλη. Η χοληστερόλη είναι αυτή που είναι γνωστή ως στεροειδή ορμόνη. Τώρα η λέξη στεροειδές παίρνει αυτόματα μια κακή ραπα, αλλά στην πραγματικότητα, μια στεροειδής ορμόνη είναι ένα τέλεια υγιές πράγμα μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Έτσι, η χοληστερόλη είναι μια στεροειδής ορμόνη και η τεστοστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη και οι οποίες ονομάζονται στεροειδείς ορμόνες επειδή έχουν ένα κοινό θέμα. Και αυτός είναι ο στεροειδής δακτύλιος που κάνει πραγματικά τη μοριακή δομή αυτών των ορμονών. Τώρα δεν χρειάζεται να πάμε στη μοριακή διάσπαση, τη μοριακή δομή και όλα αυτά. Εμείς & #8217; πρόκειται να το αποθηκεύσετε για μια άλλη ημέρα. Θέλουμε να μιλήσουμε για την κετογόνο διατροφή και πώς αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
Πώς γίνεται η χοληστερόλη τεστοστερόνη;
Έτσι πρώτα πρέπει να δούμε πώς η χοληστερόλη γίνεται τεστοστερόνη. Βλέπετε, η χοληστερόλη παίρνει μετατρέπεται σε κάτι γνωστό ως pregnenolone. Το Pregnenolone είναι ένα είδος κύρια ορμόνη που μπορεί να αναλυθεί σε διάφορες άλλες ορμόνες. Μπορεί να διασπαστεί σε οιστρογόνα, μπορεί να αναλυθεί σε τεστοστερόνη. Όλα εξαρτώνται από την περίσταση. Και αυτό γίνεται από ένα ένζυμο γνωστό ως Cytochrome P450. Το Cytochrome P450 σπάει πολλά πράγματα. Στην πραγματικότητα, το 1ΤΡ38217 είναι ακόμη εμπλεκόμενο στον μεταβολισμό του αλκοόλ. Αλλά έχει ένα μεγάλο ρόλο όταν πρόκειται για τη λήψη του ριζικού πυρήνα της χοληστερόλης και τη διάσπαση και την μετατροπή σε κάτι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το σώμα, γενικά, ορμόνες. Τώρα, όταν κοιτάζουμε την κετογόνο διατροφή, το 751ΤΡ1, ή σχεδόν από αυτό, πρόκειται να είναι λίπη όταν κοιτάζουμε τη διατροφή μας. Πρέπει λοιπόν να θυμόμαστε ότι όταν υποστηρίζουμε τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης μέσω της δίαιτας, μπορούμε δυνητικά να δώσουμε στους εαυτούς μας περισσότερα από τα θεμέλια για την κατασκευή της τεστοστερόνης. Επομένως, αυτό είναι ένα πολύ θετικό πράγμα.
Τι είναι οι λιπιδοφόρες δεξαμενές;
Η χοληστερόλη παίζει επίσης ρόλο σε αυτά που ονομάζονται λιπιδικές σχεδίες. Τώρα αυτές οι λιπιδικές σχεδίες είναι αυτό που ουσιαστικά φέρει διαφορετικές πρωτεΐνες και διαφορετικά λίπη. Και αυτές οι λιπιδικές σχεδίες συναρμολογούν εξαρτήματα για πράγματα όπως mTOR και IGF. Τώρα αυτό που σημαίνει είναι ότι θα βοηθήσει κάποιον να χτίσει μυς, ο οποίος έχει άμεση συσχέτιση με την τεστοστερόνη. Έτσι, όταν έχουμε mTOR, που σημαίνει στόχο θηλαστικών της ραπαμυκίνης, έχουμε ουσιαστικά τον αναβολικό διακόπτη. Όταν το mTOR είναι ενεργοποιημένο και η σηματοδότηση mTOR μπορεί να λειτουργήσει επειδή έχουμε την υγιή χοληστερόλη, η τεστοστερόνη μέσα στο ανθρώπινο σώμα μπορεί πραγματικά να κάνει την εργασία. Μπορεί πραγματικά να χτίσει μυς. Μπορεί πραγματικά να κάνει τα πράγματα. Αυτό διαδραματίζει επίσης μεγάλο ρόλο με την IGF. Το IGF είναι ένα άλλο πράγμα, αν και δεν σχετίζεται με την τεστοστερόνη, σχετίζεται με τη γενική οικοδόμηση μυών. Και όσο περισσότεροι μυς έχουμε, γενικά αρχίζουμε να έχουμε και περισσότερη τεστοστερόνη. Έτσι, υπάρχει ένα είδος συστήματος ανατροφοδότησης που συμβαίνει εκεί.
Εφημερίδα της μελέτης αντοχής και κλιματισμού
Τώρα ας πάμε μπροστά και κοιτάξουμε μια μελέτη που διαπίστωσε ότι η κετογενής διατροφή είχε ισχυρή επίδραση όχι μόνο στη χοληστερόλη, αλλά και στην τεστοστερόνη. Έτσι, αυτή η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Strength and Conditioning Research. Ήταν μια μελέτη 11 εβδομάδων που έβλεπε τους ανθρώπους που έκαναν την παραδοσιακή δυτική διατροφή, έναντι μιας πολύ χαμηλής υδατανθράκων διατροφής. Λοιπόν αυτό που βρήκαν στο τέλος των 11 εβδομάδων ήταν ότι είχαν μια αύξηση στα επίπεδα ολικής χοληστερόλης. Με την πρώτη ματιά, οι άνθρωποι είναι σαν το wow, δεν θέλουμε αυτή την αύξηση, αν και ήταν μια λεπτή αύξηση, εξακολουθεί να στρέφεται εναντίον των σιτηρών αυτού που κανονικά ακούμε είναι καλό. Ωστόσο, διαπίστωσαν επίσης ότι υπάρχει αύξηση της τεστοστερόνης κατά 118 νανογραμμάρια ανά deciliter.
Τώρα για να σας δώσουμε μια ιδέα για το εύρος αναφοράς, το γενικό θετικό εύρος αναφοράς για τα επίπεδα τεστοστερόνης πρόκειται να είναι οπουδήποτε από περίπου 300 έως 900 νανογραμμάρια ανά δεκαδικό. Έτσι, όταν βλέπετε μια αύξηση 118 nanogram ανά deciliter σε 11 εβδομάδες, αυτό είναι μια τεράστια αύξηση. Αυτό είναι αρκετό για να πάρει κάποιον που θεωρείται χαμηλή τεστοστερόνη σε σημαντικά υψηλότερη τεστοστερόνη και εντός φυσιολογικού εύρους. Αυτό είναι πολύ ισχυρό. Τώρα είδαν επίσης ότι υπήρξε μείωση των συνολικών επιπέδων ινσουλίνης. Έτσι θα μπορούσε να υπάρξει μια συσχέτιση εκεί. Βλέπετε, ο τρόπος με τον οποίο μπορούμε να πάμε κάτω από αυτή την τρύπα του κουνελιού είναι να αρχίσουμε να εξετάζουμε τον τρόπο με τον οποίο η ινσουλίνη παίζει ρόλο στη λειτουργία των κυττάρων leydig. Βλέπετε ότι έχουμε κύτταρα leydig που βγαίνουν από τους όρχεις. Αυτά τα κύτταρα leydig προωθούν την τεστοστερόνη. Δημιουργούν τεστοστερόνη. Είναι το επίκεντρο της έλλειψης καλύτερου τρόπου να το πούμε. Λοιπόν, έχει αποδειχθεί ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη, επειδή αν είμαστε εκτεθειμένοι σε τόσο πολλή ινσουλίνη ώστε να γίνει ανθεκτική, μπορεί στην πραγματικότητα να καταλήξει να εμποδίζει την ικανότητα παραγωγής κυττάρων leydig. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος εξακολουθεί να είναι σε θέση να στείλει το μήνυμα για να πει "#8220" Γεια σου, δημιουργήστε τεστοστερόνη, & #8221; αλλά τότε τα κύτταρα leydig δεν έχουν ποτέ την ευκαιρία.
Η κετογόνος διατροφή επηρεάζει την τεστοστερόνη με δύο τρόπους
Έτσι, στην ουσία, η κετογενής διατροφή επηρεάζει την τεστοστερόνη με δύο τρόπους. Το επηρεάζει άμεσα με το θεμελιώδες καύσιμο που χρειάζεται, τις χοληστερόλες, αλλά στη συνέχεια επίσης σταματά κάτι που κανονικά θα σταματούσε στην πορεία της διαδικασίας. Τώρα αυτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Εμείς & #8217; απλά βλέπουμε ότι είναι & #8217? S θετικά αποτελέσματα. Πρέπει να εμβαθύνουμε περισσότερο στην έρευνα και πρέπει να περιμένουμε για πιο συγκεκριμένες αποδείξεις σχετικά με το γιατί συμβαίνει αυτό. Αλλά το μόνο που γνωρίζουμε είναι εάν δίνουμε στο σώμα μας το θεμέλιο που χρειάζεται, τότε μπορεί να κάνει αυτό που χρειάζεται για μια επιτυχημένη, ευτυχισμένη ζωή. Όπως πάντοτε, κρατήστε το κλειδωμένο εδώ με το Keto-Mojo και βεβαιωθείτε ότι αν δοκιμάσετε το #8217, αφήστε το έργο υποθέτω από την εξίσωση και αφήστε τη μέτρησή σας στο μετρητής. I & #8217, θα σας δω στο επόμενο βίντεο Keto-Mojo.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κετο και την τεστοστερόνη, διαβάστε εδώ.
