1/4μέτριο μήλο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε σπιρτόξυλα
1φλιτζάνιτριμμένο κόκκινο λάχανο (από 1/4 μικρό λάχανο) ή προ-τριμμένο μείγμα σαλονιών
2Κουταλιά της σούπαςμαγιονέζα
1Κουταλιά της σούπαςμηλόξυδο
1κουταλάκια του γλυκούσιρόπι σφενδάμου χωρίς ζάχαρη
1½κουταλάκια του γλυκούμουστάρδα ολικής αλέσεως
αλάτι kosher και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
.9oz(περίπου 1/2 φλιτζάνι) κιμάς χοιρινής φλούδας (αλεσμένοι σε μια μικρή μηχανή επεξεργασίας τροφίμων, μύλο καφέ ή ακόμα και βάζοντάς τις σε μια σακούλα και σπάζοντας με τον πλάστη)
1αυγό
8ozχοιρινές μπριζόλες χωρίς κόκαλα, ομοιόμορφα κοπανισμένες 1/3 ίντσας πάχους
Για να αφαιρέσετε συστατικά που μπορεί να έχετε ήδη στο ντουλάπι σας, κάντε κλικ στην Επεξεργασία λίστας αγορών.
Οδηγίες
Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε τον αρακά, το μήλο και το λάχανο. Ανακατέψτε για να συνδυάσετε.
Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε τη μαγιονέζα, το ξύδι, το σιρόπι σφενδάμου και τη μουστάρδα. Προσθέστε στο μείγμα του λάχανου και ανακατέψτε. Αλατοπιπερώνετε με αλάτι και πιπέρι.
Προσθέστε τις φλούδες του κιμά χοιρινού σε ένα μεγάλο ρηχό πιάτο. Σε ένα άλλο ρηχό πιάτο χτυπάμε ελαφρά τα αυγά.
Αλατοπιπερώνουμε γενναιόδωρα κάθε χοιρινό κοτόπουλο. Βουτήξτε τις κοτολέτες, μία κάθε φορά, στο αυγό, αφήνοντας την περίσσεια να στάξει και, στη συνέχεια, βυθίστε το χοιρινό στις αλεσμένες φλούδες χοιρινού κρέατος, χτυπώντας να καλυφθούν εντελώς.
Σε ένα μεγάλο, βαρύ, αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας. Προσθέστε το χοιρινό σε μία στρώση και τηγανίστε μέχρι να μαγειρευτεί, περίπου 3 λεπτά ανά πλευρά (μην το παραψήσετε). Μεταφέρουμε σε απορροφητικό χαρτί για να στραγγίξουν.
Μοιράζετε τη σαλάτα σε 2 πιάτα, προσθέτετε από πάνω τις κοτολέτες και σερβίρετε.
Λάβετε το ΔΩΡΕΑΝ eBook συνταγών κετο και το ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μας!
Δημιουργούμε πραγματικά εξαιρετικές συνταγές κετο, τις δοκιμάζουμε για να βεβαιωθούμε ότι θα λειτουργήσουν στην κουζίνα σας και τις παραδίδουμε απευθείας σε εσάς!
Οι πληροφορίες που παρέχουμε στο Keto-Mojo.com δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη διαβούλευση με έναν εξειδικευμένο ιατρό. Με την αλληλεπίδραση με αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με την αποποίηση ευθυνών μας. Περισσότερα
Το Keto-Mojo.com χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει ότι έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία. Συνεχίζοντας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση cookies. Περισσότερα
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας ενώ περιηγείστε στον ιστότοπο. Από αυτά τα cookies, τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως απαραίτητα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας καθώς είναι απαραίτητα για την λειτουργία των βασικών λειτουργιών του ιστότοπου. Χρησιμοποιούμε επίσης cookies τρίτων που μας βοηθούν να αναλύσουμε και να κατανοήσουμε πώς χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies θα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας μόνο με τη συγκατάθεσή σας. Έχετε επίσης τη δυνατότητα να εξαιρεθείτε από αυτά τα cookies. Ωστόσο, η εξαίρεση ορισμένων από αυτά τα cookie μπορεί να έχει επίδραση στην εμπειρία περιήγησης.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που εξασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και χαρακτηριστικά ασφαλείας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες.
Τα cookies που ενδέχεται να μην είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για την λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρηστών μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων ή άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων ορίζονται ως μη απαραίτητα cookie. Είναι υποχρεωτικό να προμηθεύεστε τη συγκατάθεση του χρήστη πριν εκτελέσετε αυτά τα cookies στον ιστότοπό σας.
Τα αναλυτικά cookie χρησιμοποιούνται για να κατανοήσουν πώς αλληλεπιδρούν οι επισκέπτες με τον ιστότοπο. Αυτά τα cookie βοηθούν στην παροχή πληροφοριών σχετικά με τις μετρήσεις, τον αριθμό των επισκεπτών, το ποσοστό εγκατάλειψης, την πηγή επισκεψιμότητας κ.λπ.
Τα cookie διαφήμισης χρησιμοποιούνται για να παρέχουν στους επισκέπτες σχετικές διαφημίσεις και καμπάνιες μάρκετινγκ. Αυτά τα cookie παρακολουθούν τους επισκέπτες σε ιστότοπους και συλλέγουν πληροφορίες για την παροχή προσαρμοσμένων διαφημίσεων.
Τα cookie προτιμήσεων χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση των προτιμήσεων των χρηστών για την παροχή περιεχομένου που είναι προσαρμοσμένο και βολικό για τους χρήστες, όπως η γλώσσα του ιστότοπου ή η τοποθεσία του επισκέπτη.
Τα cookies απόδοσης χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την ανάλυση των βασικών δεικτών απόδοσης του ιστότοπου που βοηθούν στην παροχή μιας καλύτερης εμπειρίας χρήστη για τους επισκέπτες.
Τα λειτουργικά cookie βοηθούν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών όπως η κοινή χρήση του περιεχομένου του ιστότοπου σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, η συλλογή σχολίων και άλλων λειτουργιών τρίτων.