Μας αρέσει αυτή η συνταγή από The Frugal Keto Cookbook. Με μόλις πέντε υλικά και περίπου 10 λεπτά προετοιμασίας, μπορείτε να έχετε ένα φανταχτερό δείπνο που είναι αρκετά εύκολο για μια εβδομάδα! Δείτε τι λέει σχετικά η συγγραφέας συνταγών Emily Pierce:«Το στήθος κοτόπουλου είναι βασικό στοιχείο στο σπίτι μου. Οι οικογενειακές συσκευασίες τείνουν να πωλούνται συχνά στην περιοχή μου και όταν το κάνουν, προμηθεύομαι. Ορισμένες παρασκευές από στήθος κοτόπουλου τείνουν να είναι επαναλαμβανόμενες και βαρετές. Αυτή η συνταγή για στήθη κοτόπουλου τυλιγμένα με πανσέτα, γεμάτα τυρί δεν είναι! Κάθε στήθος είναι γεμιστό με φυτικό τυρί Boursin, τυλιγμένο σε πανσέτα και επικαλυμμένο με τραγανή ψίχα από φλούδα χοιρινού. Είναι πραγματικά ένα εξαιρετικό κυρίως πιάτο. Η πανσέτα και η φλούδα του κιμά χοιρινού παρέχουν την τέλεια ποσότητα αλατιού και το τυρί είναι μια νόστιμη, λιωμένη και γευστική έκπληξη.»[Ανατυπώθηκε με άδεια από The Frugal Keto Cookbookαπό την Emily Pierce, Page Street Publishing Co. 2020. Πηγή φωτογραφίας: Lisa Monahan.]Πατήστε ΕΔΩ για να διαβάσετε κριτική βιβλίου.
Προθερμάνετε το φούρνο στους 375°F (190°C ή ένδειξη αερίου 5). Στρώνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα.
Κόψτε κάθε στήθος κοτόπουλου στη μέση, προσέχοντας να μην το κόψετε μέχρι το τέλος. Θέλουμε να αφήσουμε τη μια πλευρά συνδεδεμένη, ώστε να έχουμε ένα πουγκί. Γεμίστε κάθε στήθος κοτόπουλου με ένα τέταρτο της ρόδας τυρί Boursin.
Σπάστε τα αυγά σε ένα μπολ και χτυπήστε τα. Σύρετε την πανσέτα μέσα από το αυγό και τυλίξτε την γύρω από το στήθος κοτόπουλου. Κάθε στήθος χρειάζεται συνήθως 2 έως 3 φέτες πανσέτα για να καλυφθεί πλήρως. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλύψει την κομμένη άκρη του κοτόπουλου με πανσέτα.
Τυλίξτε το τυλιγμένο στήθος κοτόπουλου στις φλούδες του χοιρινού και τοποθετήστε το στο ταψί. Ψήνουμε για 45 λεπτά. Αφήστε το κοτόπουλο να κρυώσει για 10 λεπτά πριν το κόψετε σε φέτες.
Η Keto-Mojo συμμετέχει σε ορισμένα προγράμματα συνεργατών και ορισμένοι από τους παραπάνω συνδέσμους θα δημιουργήσουν μια μικρή προμήθεια εάν κάνετε μια αγορά μέσω ενός συνδέσμου προϊόντος στον ιστότοπό μας. Αυτό είναι χωρίς κόστος για εσάς και όλα τα έσοδα πηγαίνουν απευθείας στο μη κερδοσκοπικό Ίδρυμα Ketogenic [501(c)3] για να βοηθήσει με την αποστολή του να χρηματοδοτεί την εκπαίδευση και την έρευνα σχετικά με την κετογονική διατροφή και τον τρόπο ζωής. Το Keto-Mojo σε καμία περίπτωση δεν κερδίζει από αυτούς τους συνδέσμους.
Εγγραφείτε στα εβδομαδιαία ενημερωτικά δελτία μας και λάβετε το eBook συνταγών κετο.
Από νέα ερευνητικά ευρήματα και άρθρα μέχρι εξαιρετικές συνταγές κετο, σας παραδίδουμε τις κορυφαίες ειδήσεις και συνταγές κετο κατευθείαν!
Το απόρρητό σας είναι προτεραιότητά μας.
Ακολουθούμε τα πρότυπα cookie των ΗΠΑ και του GDPR για να σας προσφέρουμε μια ασφαλή διαδικτυακή εμπειρία. Αποδεχτείτε τα cookies για να δείτε τη φόρμα εγγραφής στο ενημερωτικό δελτίο. Μάθετε περισσότερα στο δικό μας πολιτική απορρήτου.
Οι πληροφορίες που παρέχουμε στο Keto-Mojo.com δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη διαβούλευση με έναν εξειδικευμένο ιατρό. Με την αλληλεπίδραση με αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με την αποποίηση ευθυνών μας. Περισσότερα
Το Keto-Mojo.com χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει ότι έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία. Συνεχίζοντας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση cookies. Περισσότερα
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας ενώ περιηγείστε στον ιστότοπο. Από αυτά τα cookies, τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως απαραίτητα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας καθώς είναι απαραίτητα για την λειτουργία των βασικών λειτουργιών του ιστότοπου. Χρησιμοποιούμε επίσης cookies τρίτων που μας βοηθούν να αναλύσουμε και να κατανοήσουμε πώς χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies θα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας μόνο με τη συγκατάθεσή σας. Έχετε επίσης τη δυνατότητα να εξαιρεθείτε από αυτά τα cookies. Ωστόσο, η εξαίρεση ορισμένων από αυτά τα cookie μπορεί να έχει επίδραση στην εμπειρία περιήγησης.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που εξασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και χαρακτηριστικά ασφαλείας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες.
Τα cookies που ενδέχεται να μην είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για την λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρηστών μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων ή άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων ορίζονται ως μη απαραίτητα cookie. Είναι υποχρεωτικό να προμηθεύεστε τη συγκατάθεση του χρήστη πριν εκτελέσετε αυτά τα cookies στον ιστότοπό σας.
Τα αναλυτικά cookie χρησιμοποιούνται για να κατανοήσουν πώς αλληλεπιδρούν οι επισκέπτες με τον ιστότοπο. Αυτά τα cookie βοηθούν στην παροχή πληροφοριών σχετικά με τις μετρήσεις, τον αριθμό των επισκεπτών, το ποσοστό εγκατάλειψης, την πηγή επισκεψιμότητας κ.λπ.
Τα cookie διαφήμισης χρησιμοποιούνται για να παρέχουν στους επισκέπτες σχετικές διαφημίσεις και καμπάνιες μάρκετινγκ. Αυτά τα cookie παρακολουθούν τους επισκέπτες σε ιστότοπους και συλλέγουν πληροφορίες για την παροχή προσαρμοσμένων διαφημίσεων.
Τα cookie προτιμήσεων χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση των προτιμήσεων των χρηστών για την παροχή περιεχομένου που είναι προσαρμοσμένο και βολικό για τους χρήστες, όπως η γλώσσα του ιστότοπου ή η τοποθεσία του επισκέπτη.
Τα cookies απόδοσης χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την ανάλυση των βασικών δεικτών απόδοσης του ιστότοπου που βοηθούν στην παροχή μιας καλύτερης εμπειρίας χρήστη για τους επισκέπτες.
Τα λειτουργικά cookie βοηθούν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών όπως η κοινή χρήση του περιεχομένου του ιστότοπου σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, η συλλογή σχολίων και άλλων λειτουργιών τρίτων.
Yum!