Κανένας δείπνου κετο-κανέ - ειδικά όταν είναι τόσο νόστιμο όσο αυτό παρουσιάζει λουκάνικα και λαχανικά. Μπόνους: αν δεν υπάρχουν τέσσερα στόματα για τροφή, έχετε γεύματα για αύριο!
Keto Sheet-Pan λουκάνικο, πιπεριές, μανιτάρια, και Kale
Λίστα συστατικών
- 1 lb (περίπου 4 συνδέσεις) ζεστά ή γλυκά ιταλικά λουκάνικα συνδέσεις
- 1 μεσαία κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε φέτες 1/4-ίντσας
- 4 oz μανιτάρια, τεταρτημόρια ή κατά το ήμισυ αν είναι μικρά
- 3 Tbsp ελαιόλαδο, χωρισμένο
- θαλασσινό αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
- 1 τσαμπί πράσινο kale παχύτερα κεντρικά στελέχη αφαιρούνται και απορρίπτονται, χοντροκομμένα (περίπου 3 φλιτζάνια συνολικά)
Οδηγίες
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 ° F (200 ° C). Τοποθετήστε τα λουκάνικα, τις πιπεριές και τα μανιτάρια σε ένα φύλλο ψησίματος. Ψεκάστε με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και, στη συνέχεια, σερβίρετε με 1/2 αλάτι κουταλάκι του γλυκού και 1/4 κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι του γλυκού.
- Ψήστε τα λαχανικά και γυρίστε τα λουκάνικα μερικές φορές κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, μέχρι να ροδίσουν τα λουκάνικα και τα λαχανικά να είναι τρυφερά, περίπου 30 λεπτά.
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ρίξτε το καλαμπόκι με την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Προσθέστε το κέικ στο τηγάνι με λουκάνικα και λαχανικά, ανακατέψτε ελαφρά μαζί και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει το καλαμπόκι, περίπου 5 λεπτά περισσότερο. Σερβίρισμα.
Πιστώσεις
ΣυνταγήEric Lundy
ΦωτογραφίαErin Ng
Επιλεγμένες συνταγές
Όχι στη λίστα μας;
Εγγραφείτε και λάβετε 4 από τις αγαπημένες μας συνταγές σαλάτας!
Στο Keto-Mojo, πιστεύουμε ότι μοιράζεστε - μοιραζόμαστε τις σημαντικές ειδήσεις της κετοκεντρικής κοινότητας, τις επιστήμες και τις σπουδές, τις μεγάλες συνταγές κέτω, τα προϊόντα που αγαπάμε και τα προφίλ των ανθρώπων που μας εμπνέουν.
Γίνετε μέλος της κοινότητάς μας τώρα και λάβετε 4 Συνταγές φρέσκιας n 'Fabulous Keto Salad
Αφήστε μια απάντηση