Facebook για Wordpress" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

 

Κέτο χοιρινό ρύζι Fried

Όλη η γεύση του κλασικού κινεζικού πιάτου takeout είναι δική σας με αυτή την έξοχη απλή προετοιμασία που υποκαθιστά το κουνουπίδι για το άσπρο ρύζι.
Εξυπηρετεί 4 Σερβίρισμα: 1½ φλυτζάνια

Λίστα συστατικών

  • 3 Tbsp λάδι καρύδας
  • 1 φλιτζάνι (4 ½ ουγκιά) με ζαμπόν
  • κύπελλα μικρά μπρόκολα
  • 1/2 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε λεπτές λωρίδες (περίπου 3/4 φλιτζάνι συνολικά)
  • 20 oz (περίπου 5 φλιτζάνια) φρέσκο ή κατεψυγμένο κουνουπίδι
  • 3 πράσινα κρεμμύδια, κομμένα σε φέτες, λευκά και πράσινα μέρη που χωρίζονται
  • 3 σκελίδες σκόρδο, θρυμματισμένα
  • 2 μεγάλα αυγά, χτυπημένα
  • 3 Tbsp χωρίς γλουτένη σάλτσα σόγιας ή Tamari
Προσθήκη στη Λίστα Αγορών μου

Οδηγίες

  • Σε μια μεγάλη βαριά τηγάνια ή σοκολάτα, λιώστε το λάδι καρύδας σε μεσαία υψηλή θερμότητα. Προσθέστε το ζαμπόν, το μπρόκολο και τις πιπεριές και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας μερικές φορές, για 1 λεπτό.
  • Προσθέστε το ρύζι του κουνουπιδιού και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, έως ότου τα λαχανικά αρχίσουν να μαλακώσουν και να πάρουν λίγο χρώμα, 4 έως 5 λεπτά.
  • Ανακατέψτε τα λευκά μέρη των πράσινων κρεμμυδιών. Μαγειρέψτε για 2 έως 3 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για 1 λεπτό. Ανακατέψτε το αυγό. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά μέχρι να μαγειρευτεί το αυγό, 1 λεπτό.
  • Αφαιρέστε από τη θερμότητα. Ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας και τα πράσινα μέρη των πράσινων κρεμμυδιών, πετάξτε να τα συνδυάσετε. Σερβίρισμα.

Η Keto-Mojo συμμετέχει σε κάποια προγράμματα συνεργατών και ορισμένοι από τους παραπάνω συνδέσμους θα δημιουργήσουν μια μικρή προμήθεια εάν κάνετε μια αγορά μέσω ενός συνδέσμου προϊόντος στον ιστότοπό μας. Αυτό δεν σας κοστίζει καθόλου και όλα τα έσοδα πηγαίνουν απευθείας στο μη κερδοσκοπικό Ketogenic Foundation [501 (c) 3] για να βοηθήσουν στην αποστολή τους να χρηματοδοτήσουν την εκπαίδευση και την έρευνα για την κετογονική διατροφή και τον τρόπο ζωής. Η Keto-Mojo δεν επωφελείται από αυτούς τους συνδέσμους.

Πιστώσεις

ΣυνταγήEric Lundy

ΦωτογραφίαErin Ng

2 κριτικές

2 απαντήσεις στο “Keto Pork Fried Rice”


  1. Ήμουν λίγο σκεπτικιστής σε αυτό, αλλά στην πραγματικότητα αποδείχθηκε καλύτερα από όσο σκέφτηκα. Μου άρεσε η υφή με την αντικατάσταση του ρυζιού, καθώς και η γεύση του κουνουπιδιού έναντι του ρυζιού, αλλά ξανά, ευχάριστα έκπληκτος.

    Τον τροποποίησα ελαφρώς, όπως συνήθως, γιατί δεν έχω το κόκκινο πιπέρι πρακτικό, αλλά αλλιώς πήγε καλά! Τον δώστε έναν πυροβολισμό, έναν ακόμη τρόπο για να πάρετε πίσω ένα από αυτά τα πράγματα που μερικές φορές λείπει όταν κόβουμε αυτούς τους υδατάνθρακες!


  2. Αυτό ήταν το καλύτερο μέρος του γεύματος ζυμαρικών με κέτο χοιρινό! Το φτιάξαμε με μια μικρή πάστα τσίλι για να προσθέσουμε ένα μικρό λάκτισμα, και χρησιμοποιήσαμε 3 αυγά αντί για 2, αλλά το μόνο που μπορώ να πω είναι… ναι !!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Βαθμολογία σας




Επιλεγμένες συνταγές

cta-booklet

Όχι στη λίστα μας;
Εγγραφείτε και αποκτήστε 3 Συνταγές Δείπνο Keto-Mojo Gourmet!

Στο Keto-Mojo, πιστεύουμε ότι μοιράζεστε - μοιραζόμαστε τις σημαντικές ειδήσεις της κετοκεντρικής κοινότητας, τις επιστήμες και τις σπουδές, τις μεγάλες συνταγές κέτω, τα προϊόντα που αγαπάμε και τα προφίλ των ανθρώπων που μας εμπνέουν.

Γίνετε μέλος στην κοινότητα μας τώρα και λάβετε 3 αποκλειστικές συνταγές που δεν βρέθηκαν στην ιστοσελίδα μας.

Show Buttons
Hide Buttons