Η νότια άνεση είναι δική σας με αυτό το εντυπωσιακό δείπνο που θα μπορούσε επίσης να είναι πρωινό! Για ακόμη γρηγορότερη προετοιμασία γευμάτων, κάντε το πουρέ του κουνουπιδιού έως και 2 μέρες μπροστά, αποθηκεύστε το καλυμμένο και ψύξτε και, στη συνέχεια, αναθερμάνετε.
Κετο χοιρινές μπριζόλες με σάλτσα χώρας και πουρέ κουνουπιδιού
Λίστα συστατικών
- 2 (3 ουγκιές) χοιρινό μπριζόλα με κόκαλα χωρίς κόκαλα, το καθένα πάχους περίπου 3/4 ιντσών
- θαλασσινό αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
- 2 Tbsp βούτυρο, διαιρεμένο
- 1/4 μικρό κουνουπίδι στο κεφάλι (συνολικά 6 ουγκιές), ψιλοκομμένο
- 4 Tbsp ζωμός κοτόπουλου ή βοείου κρέατος, χωρισμένος
- 4 Tbsp βαριά κρέμα, διαιρέστε
- 1/2 tsp σκόνη σκόρδου
- 1/4 tsp μοσχοκάρυδο, χωρισμένο
- 2 oz ήπιο λουκάνικο πρωινού, χαλαρό
- 1/2 tsp αποξηραμένο φασκόμηλο
- 1 Tbsp ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό (για γαρνιτούρα, προαιρετικό)
Οδηγίες
- Ζεσταίνετε ένα μέσο τηγάνι σε μέτρια-υψηλή φωτιά. Καρυκεύστε τις χοιρινές μπριζόλες με 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, καλύπτοντας και τις δύο πλευρές. Προσθέστε στο τηγάνι 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο και ανακατέψτε για να λιώσει. Προσθέστε το χοιρινό και μαγειρέψτε για 3 λεπτά σε κάθε πλευρά. Αφαιρέστε το χοιρινό? μεταφέρετε το χοιρινό σε ένα πιάτο και σκηνή με αλουμινόχαρτο για να το διατηρήσετε ζεστό.
- Κάντε το πουρέ του κουνουπιδιού: ρίξτε νερό 1/2 ίντσας σε μια μικρή κατσαρόλα με καπάκι. Προσθέστε το κουνουπίδι, καλύψτε, βράστε, μειώστε τη θερμότητα στο μέσο και μαγειρέψτε μέχρι το κουνουπίδι να διαπεραστεί εύκολα με ένα μαχαίρι, περίπου 8 λεπτά. Στραγγίστε καλά και μεταφέρετε σε επεξεργαστή τροφίμων. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ζωμό, 2 κουταλιές της σούπας κρέμα, το υπόλοιπο 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο και τη σκόνη σκόρδου, το μισό από το μοσχοκάρυδο, 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι. Πουρές μέχρι να μαλακώσουν, προσθέτοντας περισσότερο ζωμό αν χρειαστεί για να επιτευχθεί μια πολτοποιημένη πατάτα. Αλατοπιπερώνετε με αλάτι και πιπέρι. Αφήστε στην άκρη μέχρι να είναι έτοιμο για σερβίρισμα.
- Επιστρέψτε το τηγάνι σε μέτρια-υψηλή φωτιά. Προσθέστε το λουκάνικο και μαγειρέψτε, σπάζοντάς το με ένα κουτάλι καθώς πηγαίνετε, μέχρι το λουκάνικο να είναι καφέ και θρυμματισμένο, 2 έως 3 λεπτά. Προσθέστε την υπόλοιπη 2 κουταλιές της σούπας κρέμα, το υπόλοιπο 3 κουταλιές της σούπας ζωμό, και το φασκόμηλο, το υπόλοιπο μοσχοκάρυδο και 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι. Αφήστε το μείγμα να βράσει και μετά αφήστε το να σιγοβράσει. Επιστρέψτε τις μπριζόλες στο τηγάνι και σιγοβράστε, ακάλυπτες, έως ότου η σάλτσα πυκνώσει και μειώνεται κατά περίπου το μισό και οι μπριζόλες θερμαίνονται, 5 λεπτά.
- Χωρίστε το πουρέ του κουνουπιδιού και το χοιρινό κρέας ανάμεσα σε δύο πιάτα. Γεμίστε το καθένα με σάλτσα λουκάνικου και γαρνίρετε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.
Πιστώσεις
ΣυνταγήEric Lundy
ΦωτογραφίαErin Ng
Επιλεγμένες συνταγές
Όχι στη λίστα μας;
Εγγραφείτε και αποκτήστε 3 Συνταγές Δείπνο Keto-Mojo Gourmet!
Στο Keto-Mojo, πιστεύουμε ότι μοιράζεστε - μοιραζόμαστε τις σημαντικές ειδήσεις της κετοκεντρικής κοινότητας, τις επιστήμες και τις σπουδές, τις μεγάλες συνταγές κέτω, τα προϊόντα που αγαπάμε και τα προφίλ των ανθρώπων που μας εμπνέουν.
Γίνετε μέλος στην κοινότητα μας τώρα και λάβετε 3 αποκλειστικές συνταγές που δεν βρέθηκαν στην ιστοσελίδα μας.
Αφήστε μια απάντηση