Ελαφρώς καπνιστή με ένα ελαφρύ λεμονάτο ντρέσινγκ και ζωηρές-τραγανές πινελιές φέτας και μέντας, αυτή η συνταγή είναι φανταστική όλο το χρόνο. Αλλά είναι ιδιαίτερα υπέροχο το καλοκαίρι και τις αρχές του φθινοπώρου, όταν τα κολοκυθάκια είναι στα καλύτερά τους και μπορείτε να τα φτιάξετε στη σχάρα (ή στο τηγάνι γκριλ). Απολαύστε το ως συνοδευτικό ή διπλασιάστε το για ένα υπέροχο, ελαφρύ γεύμα. Τα υπολείμματα διατηρούνται στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για 4 ημέρες.
Εξυπηρετεί 6Μία μερίδα: 1/6 της συνταγής για 6 μερίδες
Για να αφαιρέσετε συστατικά που μπορεί να έχετε ήδη στο ντουλάπι σας, κάντε κλικ στην Επεξεργασία λίστας αγορών.
Οδηγίες
Κόψτε τα κολοκυθάκια κατά μήκος σε μακριές λωρίδες πάχους 1/2 ίντσας και μετά τοποθετήστε τα σε μια μεγάλη πλαστική σακούλα με φερμουάρ. Προσθέστε το ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, το ξύσμα και το χυμό λεμονιού, το σκόρδο και τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς. Κλείστε τη σακούλα και κάντε απαλό μασάζ με το περιεχόμενο για να καλύψετε καλά τα κολοκυθάκια στη μαρινάδα. Αφήστε στην άκρη για 30 λεπτά και έως 1 ώρα.
Ζεσταίνουμε τη σχάρα σε μέτρια προς υψηλή. Αφαιρούμε τα κολοκυθάκια από τη μαρινάδα, κρατώντας τη μαρινάδα. Τοποθετούμε τα κολοκυθάκια σε μονή στρώση στη σχάρα. Καλύψτε και αφήστε το να ψηθεί, ανενόχλητο, μέχρι να εμφανιστούν συμπαγή σημάδια από τη σχάρα και τα κολοκυθάκια να μαλακώσουν, για 3 με 4 λεπτά. Γυρίστε και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Αφήνω στην άκρη.
Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε την κρατημένη μαρινάδα και τη φέτα. Ανακατεύουμε απαλά να ενωθούν, μετά δοκιμάζουμε και προσθέτουμε κι άλλο αλάτι και πιπέρι, αν θέλουμε.
Αραδιάζουμε τα ψητά κολοκυθάκια σε μια πιατέλα. Περιχύνουμε με το ντρέσινγκ φέτα-μαρινάδας, πασπαλίζουμε με τα ψιλοκομμένα φιστίκια Αιγίνης και το δυόσμο. Σερβίρισμα.
Φρέσκο και συναρπαστικό! Οι γεύσεις συνεργάζονται τόσο καλά. Δεν θα απογοητευτείτε! Κράτησα το κολοκυθάκι στη σχάρα λίγο πολύ, οπότε ανυπομονώ να το δοκιμάσω ξανά και να το μοιραστώ με άλλους!
Υπέροχο μικρό πιάτο που είναι πραγματικά νόστιμο με καλά ισορροπημένες γεύσεις και ακριβώς τη σωστή ποσότητα οξέος. Ακόμα κι αν δεν είστε λάτρης των κολοκυθιών, αυτό θα σας αρέσει. Γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία. Ένας σίγουρος φύλακας!
Αγαπημένο της οικογένειας! Το μείγμα μέντας, φέτας, ελαιόλαδου και λεμονιού είναι τόσο νόστιμα! Ίσως δοκιμάσω να χρησιμοποιήσω κατσικίσιο τυρί την επόμενη φορά! Εύκολο στην προετοιμασία - δοκιμάστε το!
Εγγραφείτε στα εβδομαδιαία ενημερωτικά δελτία μας και λάβετε το eBook συνταγών κετο.
Από νέα ερευνητικά ευρήματα και άρθρα μέχρι εξαιρετικές συνταγές κετο, σας παραδίδουμε τις κορυφαίες ειδήσεις και συνταγές κετο κατευθείαν!
Οι πληροφορίες που παρέχουμε στο Keto-Mojo.com δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη διαβούλευση με έναν εξειδικευμένο ιατρό. Με την αλληλεπίδραση με αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με την αποποίηση ευθυνών μας. Περισσότερα
Το Keto-Mojo.com χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει ότι έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία. Συνεχίζοντας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση cookies. Περισσότερα
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας ενώ περιηγείστε στον ιστότοπο. Από αυτά τα cookies, τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως απαραίτητα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας καθώς είναι απαραίτητα για την λειτουργία των βασικών λειτουργιών του ιστότοπου. Χρησιμοποιούμε επίσης cookies τρίτων που μας βοηθούν να αναλύσουμε και να κατανοήσουμε πώς χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies θα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας μόνο με τη συγκατάθεσή σας. Έχετε επίσης τη δυνατότητα να εξαιρεθείτε από αυτά τα cookies. Ωστόσο, η εξαίρεση ορισμένων από αυτά τα cookie μπορεί να έχει επίδραση στην εμπειρία περιήγησης.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που εξασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και χαρακτηριστικά ασφαλείας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες.
Τα cookies που ενδέχεται να μην είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για την λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρηστών μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων ή άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων ορίζονται ως μη απαραίτητα cookie. Είναι υποχρεωτικό να προμηθεύεστε τη συγκατάθεση του χρήστη πριν εκτελέσετε αυτά τα cookies στον ιστότοπό σας.
Τα αναλυτικά cookie χρησιμοποιούνται για να κατανοήσουν πώς αλληλεπιδρούν οι επισκέπτες με τον ιστότοπο. Αυτά τα cookie βοηθούν στην παροχή πληροφοριών σχετικά με τις μετρήσεις, τον αριθμό των επισκεπτών, το ποσοστό εγκατάλειψης, την πηγή επισκεψιμότητας κ.λπ.
Τα cookie διαφήμισης χρησιμοποιούνται για να παρέχουν στους επισκέπτες σχετικές διαφημίσεις και καμπάνιες μάρκετινγκ. Αυτά τα cookie παρακολουθούν τους επισκέπτες σε ιστότοπους και συλλέγουν πληροφορίες για την παροχή προσαρμοσμένων διαφημίσεων.
Τα cookie προτιμήσεων χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση των προτιμήσεων των χρηστών για την παροχή περιεχομένου που είναι προσαρμοσμένο και βολικό για τους χρήστες, όπως η γλώσσα του ιστότοπου ή η τοποθεσία του επισκέπτη.
Τα cookies απόδοσης χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την ανάλυση των βασικών δεικτών απόδοσης του ιστότοπου που βοηθούν στην παροχή μιας καλύτερης εμπειρίας χρήστη για τους επισκέπτες.
Τα λειτουργικά cookie βοηθούν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών όπως η κοινή χρήση του περιεχομένου του ιστότοπου σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, η συλλογή σχολίων και άλλων λειτουργιών τρίτων.
Φρέσκο και συναρπαστικό! Οι γεύσεις συνεργάζονται τόσο καλά. Δεν θα απογοητευτείτε! Κράτησα το κολοκυθάκι στη σχάρα λίγο πολύ, οπότε ανυπομονώ να το δοκιμάσω ξανά και να το μοιραστώ με άλλους!
Υπέροχο μικρό πιάτο που είναι πραγματικά νόστιμο με καλά ισορροπημένες γεύσεις και ακριβώς τη σωστή ποσότητα οξέος. Ακόμα κι αν δεν είστε λάτρης των κολοκυθιών, αυτό θα σας αρέσει. Γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία. Ένας σίγουρος φύλακας!
Ευχαριστώ, Πέτρο. Μας αρέσει επίσης. Είναι ιδιαίτερα καλό για μπάρμπεκιου το καλοκαίρι.
Αγαπημένο της οικογένειας! Το μείγμα μέντας, φέτας, ελαιόλαδου και λεμονιού είναι τόσο νόστιμα! Ίσως δοκιμάσω να χρησιμοποιήσω κατσικίσιο τυρί την επόμενη φορά! Εύκολο στην προετοιμασία - δοκιμάστε το!
Ευχαριστώ, Ζενεβιέβ. Υπάρχουν τόσα πολλά φρέσκα κολοκυθάκια έξω αυτή την εποχή και αυτός είναι ένας εορταστικός τρόπος για να τα σερβίρετε.