Ανατυπώθηκε με άδεια απόΤο Ultimate Keto Cookbookαπό την Brittany Angell, Page Street Publishing Co. 2020. Φωτογραφική πίστωση: Brittany Angell Σημείωση: Στην εικόνα εμφανίζονται τα πράσινα τυμπανόξυλα Curry και τα τυμπανόξυλα Tandoor, που εμφανίζονται επίσης στο βιβλίο
Για να αφαιρέσετε συστατικά που μπορεί να έχετε ήδη στο ντουλάπι σας, κάντε κλικ στην Επεξεργασία λίστας αγορών.
Οδηγίες
Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, ανακατέψτε την πράσινη πάστα κάρυ, το τζίντζερ, το κόλιαντρο, το αλάτι, το πιπέρι καγιέν, το γιαούρτι και το λάδι και επεξεργαστείτε μέχρι να μαλακώσουν. Ρίξτε τη μαρινάδα σε ένα μεγάλο γυάλινο μπολ και προσθέστε τα τυμπανόξυλα. πετάξτε στο παλτό καλά. Καλύψτε το μπολ και τοποθετήστε το στο ψυγείο για 3 ώρες ή όλη τη νύχτα.
Προθερμάνετε το φούρνο στους 450 ° F (230 ° C), ευθυγραμμίστε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με αλουμινόχαρτο και τοποθετήστε ένα καλά λαδωμένο ράφι καλωδίων στο τηγάνι. Τοποθετήστε τα μαριναρισμένα τυμπανόξυλα στο προετοιμασμένο ράφι και τοποθετήστε το τηγάνι στο φούρνο για 45 λεπτά, γυρίζοντας τα τυμπανόξυλα στη μέση. Στο τέλος του χρόνου μαγειρέματος, αλλάξτε το φούρνο στο ψήσιμο και μαγειρέψτε για άλλα 3 έως 5 λεπτά, ή έως ότου τα κνήμες εμφανίζονται τραγανά. Αφαιρέστε το ταψί από το φούρνο και αφήστε τα κνήμες να κρυώσουν λίγο πριν το σερβίρετε. Οι κνήμες μπορούν να αποθηκευτούν, να καλυφθούν, στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες.
Υποκαταστάσεις: Για να φτιάξετε αυτήν τη συνταγή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα ή Paleo, χρησιμοποιήστε γιαούρτι χωρίς γαλακτοκομικά. Για να κάνετε αυτή τη συνταγή χορτοφάγος, χρησιμοποιήστε paneer ή tofu αντί για κοτόπουλο
Το Keto-Mojo συμμετέχει σε ορισμένα προγράμματα θυγατρικών και μερικοί από τους παραπάνω συνδέσμους θα δημιουργήσουν μια μικρή προμήθεια αν κάνετε μια αγορά μέσω ενός συνδέσμου προϊόντος στον ιστότοπό μας. Αυτό δεν είναι καθόλου κόστος για εσάς και όλα τα έσοδα πηγαίνουν κατευθείαν στο μη κερδοσκοπικό ίδρυμα Ketogenic [501 (c) 3 σε εκκρεμότητα] για να βοηθήσει με την αποστολή χρηματοδότηση της εκπαίδευσης και της έρευνας σχετικά με την κετογόνα διατροφή και τον τρόπο ζωής. Το Keto-Mojo δεν επωφελείται καθόλου από αυτούς τους συνδέσμους.
2 reviews
Πολύ εύκολη συνταγή, απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει υπόψη το χρόνο για να μαρινάρετε πριν από το μαγείρεμα. Πρόσθεσα περίπου 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι για να βεβαιωθώ ότι όλα τα μπαστούνια μου ήταν επικαλυμμένα.
Όχι στη λίστα μας; Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
Στο Keto-Mojo, πιστεύουμε ότι μοιράζεστε - μοιραζόμαστε τις σημαντικές ειδήσεις της κετοκεντρικής κοινότητας, τις επιστήμες και τις σπουδές, τις μεγάλες συνταγές κέτω, τα προϊόντα που αγαπάμε και τα προφίλ των ανθρώπων που μας εμπνέουν.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Οι πληροφορίες που παρέχουμε στο Keto-Mojo.com δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη διαβούλευση με εξειδικευμένο ιατρό. Αλληλεπιδρώντας με αυτόν τον ιστότοπο, αποδέχεστε την αποποίηση ευθυνών μας. Διαβάστε περισσότερα
Το Keto-Mojo.com χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει ότι έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία. Συνεχίζοντας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Διαβάστε περισσότερα
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie για να βελτιώσει την εμπειρία σας ενώ περιηγείστε στον ιστότοπο. Από αυτά τα cookie, τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως απαραίτητα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, καθώς είναι απαραίτητα για τη λειτουργία βασικών λειτουργιών του ιστότοπου. Χρησιμοποιούμε επίσης cookie τρίτων που μας βοηθούν να αναλύσουμε και να κατανοήσουμε πώς χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies θα αποθηκευτούν στο πρόγραμμα περιήγησής σας μόνο με τη συγκατάθεσή σας. Έχετε επίσης την επιλογή να εξαιρεθείτε από αυτά τα cookie. Ωστόσο, η εξαίρεση από ορισμένα από αυτά τα cookie μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία περιήγησής σας.
Τα απαραίτητα cookie είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookie που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.
Τυχόν cookie που ενδέχεται να μην είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων ονομάζονται μη απαραίτητα cookie. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συγκατάθεση του χρήστη πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό σας.
Τα αναλυτικά cookie χρησιμοποιούνται για να κατανοήσουν πώς αλληλεπιδρούν οι επισκέπτες με τον ιστότοπο. Αυτά τα cookie βοηθούν στην παροχή πληροφοριών σχετικά με τις μετρήσεις, τον αριθμό των επισκεπτών, το ποσοστό εγκατάλειψης, την πηγή επισκεψιμότητας κ.λπ.
Τα cookie διαφήμισης χρησιμοποιούνται για να παρέχουν στους επισκέπτες σχετικές διαφημίσεις και καμπάνιες μάρκετινγκ. Αυτά τα cookie παρακολουθούν τους επισκέπτες σε ιστότοπους και συλλέγουν πληροφορίες για την παροχή προσαρμοσμένων διαφημίσεων.
Τα cookie προτιμήσεων χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση των προτιμήσεων των χρηστών για την παροχή περιεχομένου που είναι προσαρμοσμένο και βολικό για τους χρήστες, όπως η γλώσσα του ιστότοπου ή η τοποθεσία του επισκέπτη.
Τα cookies απόδοσης χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την ανάλυση των βασικών δεικτών απόδοσης του ιστότοπου που βοηθούν στην παροχή μιας καλύτερης εμπειρίας χρήστη για τους επισκέπτες.
Τα λειτουργικά cookie βοηθούν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών όπως η κοινή χρήση του περιεχομένου του ιστότοπου σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, η συλλογή σχολίων και άλλων λειτουργιών τρίτων.
Πολύ εύκολη συνταγή, απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει υπόψη το χρόνο για να μαρινάρετε πριν από το μαγείρεμα. Πρόσθεσα περίπου 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι για να βεβαιωθώ ότι όλα τα μπαστούνια μου ήταν επικαλυμμένα.
Τόσο εύκολο να μαγειρευτεί