Κέτο Πράσινο-Χιλή κοτόπουλο Enchilada κατσαρόλα

Αυτή η πλούσια κατσαρόλα έχει τόνους γεύσης και κάνει ένα γευστικότατο δείπνο βράδυ. Όπως είναι πικάντικο; Χρησιμοποιήστε μια ζεστή πράσινη σάλτσα, προσθέστε μερικά ψιλοκομμένα κονσερβοποιημένα ή φρέσκα jalapeños, ή ανταλλάξτε το τυρί Pepper Jack και ρυθμίστε τις μακροεντολές ανάλογα.
Εξυπηρετεί 6 One Serving: 1/6 of a 6 serving recipe

Λίστα συστατικών

  • σπρέι μαγειρικής (καρύδα ή ελαιόλαδο)
  • κύπελλα τριμμένο τυρί τσένταρ, χωρισμένο
  • κύπελλα τριμμένο τυρί βύσμα, χωρισμένο
  • κύπελλα μαγειρεμένο τεμαχισμένο κοτόπουλο κοτόπουλου (από 1 ολόκληρο κοτόπουλο)
  • κύπελλα κρέμα γάλακτος
  • 1 (16 oz) βάζο πράσινο τσίλι / tomatillo salsa, διαιρεμένο (όπως Herdez Salsa Verde)
  • 3/4 tsp Θαλασσινό αλάτι
  • 1/4 tsp φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 1/4 φλιτζάνι μαύρες ελιές σε φέτες
  • 6 ντοματίνια, τετράγωνα
  • 1 μεσαίο Haas avocado, κομμένο σε φέτες
+ Προσθήκη συνταγής στη λίστα αγορών

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 ° F (190 ° C). Καλύψτε το εσωτερικό μιας κατσαρόλας 10 ιντσών ή ένα τετράγωνο ταψί 8 ή 9 ιντσών με σπρέι μαγειρικής Κόψτε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο αρκετά μεγάλο για να καλύψετε το ταψί. ψεκάστε τη μία πλευρά με σπρέι μαγειρέματος. Αφήνω στην άκρη.
  • Αφήστε ένα τρίτο από κάθε ένα από τα τυριά cheddar και jack Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το κοτόπουλο, το υπόλοιπο τσένταρ και τα τυριά jack, την ξινή κρέμα και τα τρία τέταρτα της σάλσας. Περίοδος με το αλάτι και το πιπέρι.
  • Ρίξτε το μείγμα στο παρασκευασμένο ταψί. Κορυφή με την υπόλοιπη salsa, τα διατηρημένα τυριά και τις ελιές σε φέτες. Καλύψτε το πιάτο με το φύλλο αλουμινίου, ψεκασμένο με την πλευρά προς τα κάτω.
  • Ψήστε μέχρι να φουσκώσει, περίπου 20 λεπτά. Αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο και ψήστε περίπου 10 λεπτά περισσότερο, μέχρις ότου το τυρί χρυσή και φυσαλίδες. Αφήστε την κατσαρόλα να ξεκουραστεί για 15 λεπτά πριν το σερβίρετε. Γαρνίρετε με τις ντομάτες κεράσι και φέτες αβοκάντο και σερβίρετε.

Πιστώσεις

ΣυνταγήEric Lundy

ΦωτογραφίαErin Ng

6 κριτικές

6 απαντήσεις στο “Keto Green-Chile Chicken Enchilada Casserole”


  1. A friend of mine makes this..but improves it by adding chopped Anaheim peppers and Jalapeno..get the slices in the jar..also you can add 1.5 cups chopped broccoli and get a veggie serving. I could eat this every day.

    • Το μέγεθος της μερίδας είναι το ένα έκτο του τελικού πιάτου. Χωρίστε το πιάτο σε 6 σφήνες ή ορθογώνια, ανάλογα με το ταψί σας και ένα από αυτά είναι μια μερίδα.


  2. Το λατρεύουμε αυτό. Είναι υπέροχο όπως είναι ή, να τεντώσετε, προσθέτοντας μια σακούλα κατεψυγμένου κουνουπιδιού ρυζιού πριν το ψήσιμο. Το κάνω αυτό και έχω σαλάτα στο πλάι όταν χρειαζόμαστε να ταΐσουμε μερικά επιπλέον!


  3. Έχουμε έναν πίνακα δοκιμών Pinterest "Tried and True" που μοιραζόμαστε στην οικογένειά μας και αυτή η συνταγή έχει προστεθεί στο TOP της λίστας! Χωρίς υπολείμματα!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Βαθμολογία σας




Επιλεγμένες συνταγές