Κέτο κρεμώδη μπρόκολο σούπα

Αυτή η απλή, νόστιμη εκδοχή της κλασικής κρέμας μπρόκολο στρέφεται με ένα φιλί λεμονιού, το οποίο παίζει τις γήινοι, καταπράσινες γεύσεις του μπρόκολου και φωτίζει την γαρνιρισμένη γαρνιρισμένη κρέμα γάλακτος.
Εξυπηρετεί 4 Σερβίρισμα: 12 oz

Λίστα συστατικών

  • 2 κύπελλα ζωμό λαχανικών
  • 1 φλιτζάνι νερό
  • 2 (10 οζ) συσκευασίες κατεψυγμένων μπρόκολου
  • 2 Tbsp βούτυρο
  • 3/4 tsp ξηρό θυμάρι
  • 1½ tsp άλας
  • 3/4 tsp φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 1 φλιτζάνι συν 1 κουταλιά σούπας κρέμα γάλακτος, χωρισμένη
  • 2 Tbsp χυμό λεμονιού (από 1 λεμόνι), διαιρούμενο
  • 1/4 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
Προσθήκη στη Λίστα Αγορών μου

Οδηγίες

  • Αφήστε το ζωμό λαχανικών και το νερό να σιγοβράσουν σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια-υψηλή φωτιά. Προσθέστε το μπρόκολο και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, έως ότου ξεπαγώσουν αλλά εξακολουθούν να είναι ανοιχτό πράσινο, περίπου 5 λεπτά. Ανακατέψτε το βούτυρο, το θυμάρι, το αλάτι και το πιπέρι.
  • Προσθέστε 1 φλιτζάνι κρέμας, αυξήστε τη θερμότητα και βράστε. Μόλις φτάσει σε βράση, μειώστε σε ένα σιγοβράστε και μαγειρέψτε μέχρι το μπρόκολο να είναι αρκετά τρυφερό, περίπου 5 λεπτά.
  • Εν τω μεταξύ, σε ένα μικρό μπολ, χτυπάμε μαζί την ξινή κρέμα και απομένει 1 κουταλιά της σούπας κρέμα και μισό χυμό λεμονιού. Αφήνω στην άκρη.
  • Δουλεύοντας σε παρτίδες, εάν είναι απαραίτητο, σε ένα μπλέντερ συνδυάστε το μπρόκολο και το ζωμό, καλύψτε και αναμίξτε με υψηλή ταχύτητα μέχρι να γίνει ομαλό. ρίχνουμε τη σούπα σε ένα μπολ. Ανακατέψτε τον υπόλοιπο χυμό λεμονιού και αλάτι και πιπέρι.
  • Επιστρέψτε τη σούπα στην κατσαρόλα, αφήστε την να σιγοβράσει σε μέτρια φωτιά και θερμαίνεται μέχρι να ζεσταθεί, αραίωση με νερό για να αλλάξετε τη συνεκτικότητα, αν θέλετε.
  • Κουτάλα σε 4 μπολ, ρίχνουμε λίγο από την κρέμα λεμονιού πάνω από κάθε μερίδα σούπας και σερβίρουμε.

Πιστώσεις

ΣυνταγήEric Lundy

ΦωτογραφίαErin Ng

1 αναθεώρηση

Μία απάντηση στο “Keto Creamy Broccoli Soup”


  1. Ένα από τα αγαπημένα γεύματα των οικογενειών μας. Η κρέμα λεμονιού είναι νόστιμη.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Βαθμολογία σας




Επιλεγμένες συνταγές

cta-booklet

Όχι στη λίστα μας;
Εγγραφείτε και λάβετε 4 από τις αγαπημένες μας συνταγές σαλάτας!

Στο Keto-Mojo, πιστεύουμε ότι μοιράζεστε - μοιραζόμαστε τις σημαντικές ειδήσεις της κετοκεντρικής κοινότητας, τις επιστήμες και τις σπουδές, τις μεγάλες συνταγές κέτω, τα προϊόντα που αγαπάμε και τα προφίλ των ανθρώπων που μας εμπνέουν.

Γίνετε μέλος της κοινότητάς μας τώρα και λάβετε 4 Συνταγές φρέσκιας n 'Fabulous Keto Salad

Show Buttons
Hide Buttons