Φτερούγες κοτόπουλου Herby Keto με ρίγα με λεμόνι

Το τέλειο ορεκτικό για πάρτι, αυτά τα τρυφερά, ζουμερά κουνουπιέρες κοτόπουλου και τα φτερά αναπτύσσουν ένα εκπληκτικά τραγανό εξωτερικό δέρμα στο φούρνο και χρειάζονται λιγότερο από 45 λεπτά για να κάνουν από την αρχή μέχρι το τέλος. Σερβίρετε σόλο ή με ένα φανταστικό κρεμώδες, lemony keto Lemon Ranch Dip (δείτε συνταγή παρακάτω).
Εξυπηρετεί 8 One Serving: 4 wings

Λίστα συστατικών

  • 32 κορίτσια κοτόπουλου / wingettes
  • 3 Tbsp  συν 2 κουταλάκια ελαιόλαδο, διαιρούμενο
  • θαλασσινό αλάτι & φρεσκοκομμένο πιπέρι
  • tsp σκόνη σκόρδου, χωρισμένη
  • 4 tsp μικτά αποξηραμένα βότανα. όπως βασιλικό, θυμάρι, μαντζουράνα, ρίγανη και μαϊντανός
  • 2 Tbsp βούτυρο, λιωμένο
+ Προσθήκη συνταγής στη λίστα αγορών

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 450 ° F (230 ° C). Γραμμή δύο φύλλα ψησίματος με αλουμινόχαρτο και τοποθετήστε τα στο φούρνο ενώ προθερμαίνεται για να τα ζεστάνετε. 
  • Πατάτε τα φτερά κοτόπουλου στεγνά με χαρτοπετσέτες και τα τοποθετείτε σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης. Προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, σκόνη σκόρδου, αποξηραμένα βότανα, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και ¾ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι. Πετάξτε μέχρι τα φτερά να είναι ομοιόμορφα επικαλυμμένα με το καρύκευμα.
  • Αφαιρέστε προσεκτικά τα ζεστά τηγάνια από το φούρνο, βουρτσίστε το καθένα με ένα κουταλάκι του γλυκού του εναπομένοντος ελαιολάδου και κατανέμετε ομοιόμορφα τα φτερά και στα δύο φύλλα ψησίματος. Τοποθετήστε το στο φούρνο και μαγειρέψτε, περιστρέφοντας τα πτερύγια περιστασιακά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά, περίπου 30 λεπτά.
  • Αφαιρέστε τα φτερά από το φούρνο και ψιλοκάψτε το λιωμένο βούτυρο πάνω τους. Πετάξτε για να παγιώσετε και να επιστρέψετε στο φούρνο για 5 λεπτά ακόμα. Μεταφέρετε τα πτερύγια στην πιατέλα, πασπαλίζετε με αλάτι και σερβίρετε.

6 κριτικές

6 απαντήσεις στο “Herby Keto Chicken Wings with Lemon-Ranch Dip”

  1. Γρήγορο, εύκολο και νόστιμο. Προσθέτοντας αυτό στις αγαπημένες μου συνταγές κετο.


  2. UM. YUM! Τα φτερά είναι τόσο τραγανά και η γεύση είναι φανταστική. Δεν χρειάζομαι καν την βουτιά. Απλά πυροβόλησε αυτά τα φτερά!


  3. Έκανα τα φτερά με ράμπα βουτιά για το πάρτι Super Bowl μου και ήταν ένα τέτοιο χτύπημα με τα παιδιά & ενήλικες! Εξαιρετικά νόστιμο!


  4. Αυτή είναι μια εξαιρετική εβδομαδιαία νύχτα, ένα εύκολο δείπνο προετοιμασίας καθώς και ένα ορεκτικό. Απλώς διπλασιάζω το μέγεθος και τις μακροεντολές σερβιρίσματος και σερβίρω με μια σαλάτα.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Βαθμολογία σας




Keto Lemon-Ranch Dip

Θέλετε ένα πιο παραδοσιακό dressing ράντσο; Παραλείψτε το ξύσμα λεμονιού και προσθέστε σταδιακά το χυμό λεμονιού μέχρι να πάρετε τη γεύση που θέλετε
Εξυπηρετεί 8 One Serving: 3 Tbsp

Λίστα συστατικών

  • 1/2 φλιτζάνι μαγιονέζα
  • 1/2 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
  • 1/4 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
  • ξύσμα και χυμό από 1 λεμόνι
  • 2 Tbsp ψιλοκομμένο φρέσκο σχοινόπρασο
  • 2 Tbsp ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • 1 tsp σκόνη κρεμμυδιού
  • 1/4 tsp πιπέρι καγιέν
  • 1/2 tsp σκόνη σκόρδου
  • 3/4 tsp Θαλασσινό αλάτι
  • 1/4 tsp φρεσκοτριμμένο πιπέρι
+ Προσθήκη συνταγής στη λίστα αγορών

Οδηγίες

  • Σε ένα μεσαίο κύπελλο, συνδυάστε τη μαγιονέζα, την ξινή κρέμα, τη βαριά κρέμα, το ξύσμα λεμονιού και το χυμό, το σχοινόπρασο, το μαϊντανό, το κρεμμύδι σε σκόνη, το πιπέρι καγιέν, σκόνη σκόρδου, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε μαζί για να συνδυάσετε καλά, μεταφέρετε σε ένα μπολ σερβιρίσματος, καλύψτε και τοποθετήστε το στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση.

6 κριτικές

6 απαντήσεις στο “Herby Keto Chicken Wings with Lemon-Ranch Dip”

  1. Γρήγορο, εύκολο και νόστιμο. Προσθέτοντας αυτό στις αγαπημένες μου συνταγές κετο.


  2. UM. YUM! Τα φτερά είναι τόσο τραγανά και η γεύση είναι φανταστική. Δεν χρειάζομαι καν την βουτιά. Απλά πυροβόλησε αυτά τα φτερά!


  3. Έκανα τα φτερά με ράμπα βουτιά για το πάρτι Super Bowl μου και ήταν ένα τέτοιο χτύπημα με τα παιδιά & ενήλικες! Εξαιρετικά νόστιμο!


  4. Αυτή είναι μια εξαιρετική εβδομαδιαία νύχτα, ένα εύκολο δείπνο προετοιμασίας καθώς και ένα ορεκτικό. Απλώς διπλασιάζω το μέγεθος και τις μακροεντολές σερβιρίσματος και σερβίρω με μια σαλάτα.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Βαθμολογία σας




Επιλεγμένες συνταγές