fbpx

 

Φτερούγες κοτόπουλου Herby Keto με ρίγα με λεμόνι

Το τέλειο ορεκτικό για πάρτι, αυτά τα τρυφερά, ζουμερά κουνουπιέρες κοτόπουλου και τα φτερά αναπτύσσουν ένα εκπληκτικά τραγανό εξωτερικό δέρμα στο φούρνο και χρειάζονται λιγότερο από 45 λεπτά για να κάνουν από την αρχή μέχρι το τέλος. Σερβίρετε σόλο ή με ένα φανταστικό κρεμώδες, lemony keto Lemon Ranch Dip (δείτε συνταγή παρακάτω).
Εξυπηρετεί 8 Σερβίρισμα: 4 φτερά

Λίστα συστατικών

  • 32 κορίτσια κοτόπουλου / wingettes
  • 3 Tbsp  συν 2 κουταλάκια ελαιόλαδο, διαιρούμενο
  • θαλασσινό αλάτι & φρεσκοκομμένο πιπέρι
  • tsp σκόνη σκόρδου, χωρισμένη
  • 4 tsp μικτά αποξηραμένα βότανα. όπως βασιλικό, θυμάρι, μαντζουράνα, ρίγανη και μαϊντανός
  • 2 Tbsp βούτυρο, λιωμένο
Προσθήκη στη Λίστα Αγορών μου

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 450 ° F (230 ° C). Γραμμή δύο φύλλα ψησίματος με αλουμινόχαρτο και τοποθετήστε τα στο φούρνο ενώ προθερμαίνεται για να τα ζεστάνετε. 
  • Πατάτε τα φτερά κοτόπουλου στεγνά με χαρτοπετσέτες και τα τοποθετείτε σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης. Προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, σκόνη σκόρδου, αποξηραμένα βότανα, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και ¾ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι. Πετάξτε μέχρι τα φτερά να είναι ομοιόμορφα επικαλυμμένα με το καρύκευμα.
  • Αφαιρέστε προσεκτικά τα ζεστά τηγάνια από το φούρνο, βουρτσίστε το καθένα με ένα κουταλάκι του γλυκού του εναπομένοντος ελαιολάδου και κατανέμετε ομοιόμορφα τα φτερά και στα δύο φύλλα ψησίματος. Τοποθετήστε το στο φούρνο και μαγειρέψτε, περιστρέφοντας τα πτερύγια περιστασιακά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά, περίπου 30 λεπτά.
  • Αφαιρέστε τα φτερά από το φούρνο και ψιλοκάψτε το λιωμένο βούτυρο πάνω τους. Πετάξτε για να παγιώσετε και να επιστρέψετε στο φούρνο για 5 λεπτά ακόμα. Μεταφέρετε τα πτερύγια στην πιατέλα, πασπαλίζετε με αλάτι και σερβίρετε.

5 κριτικές

5 απαντήσεις στο “Herby Keto Chicken Wings with Lemon-Ranch Dip”


  1. Αυτή είναι μια εξαιρετική εβδομαδιαία νύχτα, ένα εύκολο δείπνο προετοιμασίας καθώς και ένα ορεκτικό. Απλώς διπλασιάζω το μέγεθος και τις μακροεντολές σερβιρίσματος και σερβίρω με μια σαλάτα.


  2. Έκανα τα φτερά με ράμπα βουτιά για το πάρτι Super Bowl μου και ήταν ένα τέτοιο χτύπημα με τα παιδιά & ενήλικες! Εξαιρετικά νόστιμο!


  3. UM. YUM! Τα φτερά είναι τόσο τραγανά και η γεύση είναι φανταστική. Δεν χρειάζομαι καν την βουτιά. Απλά πυροβόλησε αυτά τα φτερά!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Βαθμολογία σας




Keto Lemon-Ranch Dip

Θέλετε ένα πιο παραδοσιακό dressing ράντσο; Παραλείψτε το ξύσμα λεμονιού και προσθέστε σταδιακά το χυμό λεμονιού μέχρι να πάρετε τη γεύση που θέλετε
Εξυπηρετεί 8 Σερβίρισμα: 3 κουταλιές της σούπας

Λίστα συστατικών

  • 1/2 φλιτζάνι μαγιονέζα
  • 1/2 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
  • 1/4 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
  • ξύσμα και χυμό από 1 λεμόνι
  • 2 Tbsp ψιλοκομμένο φρέσκο σχοινόπρασο
  • 2 Tbsp ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • 1 tsp σκόνη κρεμμυδιού
  • 1/4 tsp πιπέρι καγιέν
  • 1/2 tsp σκόνη σκόρδου
  • 3/4 tsp Θαλασσινό αλάτι
  • 1/4 tsp φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Προσθήκη στη Λίστα Αγορών μου

Οδηγίες

  • Σε ένα μεσαίο κύπελλο, συνδυάστε τη μαγιονέζα, την ξινή κρέμα, τη βαριά κρέμα, το ξύσμα λεμονιού και το χυμό, το σχοινόπρασο, το μαϊντανό, το κρεμμύδι σε σκόνη, το πιπέρι καγιέν, σκόνη σκόρδου, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε μαζί για να συνδυάσετε καλά, μεταφέρετε σε ένα μπολ σερβιρίσματος, καλύψτε και τοποθετήστε το στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση.

5 κριτικές

5 απαντήσεις στο “Herby Keto Chicken Wings with Lemon-Ranch Dip”


  1. Αυτή είναι μια εξαιρετική εβδομαδιαία νύχτα, ένα εύκολο δείπνο προετοιμασίας καθώς και ένα ορεκτικό. Απλώς διπλασιάζω το μέγεθος και τις μακροεντολές σερβιρίσματος και σερβίρω με μια σαλάτα.


  2. Έκανα τα φτερά με ράμπα βουτιά για το πάρτι Super Bowl μου και ήταν ένα τέτοιο χτύπημα με τα παιδιά & ενήλικες! Εξαιρετικά νόστιμο!


  3. UM. YUM! Τα φτερά είναι τόσο τραγανά και η γεύση είναι φανταστική. Δεν χρειάζομαι καν την βουτιά. Απλά πυροβόλησε αυτά τα φτερά!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Βαθμολογία σας




Επιλεγμένες συνταγές

cta-booklet

Όχι στη λίστα μας;
Εγγραφείτε και αποκτήστε 3 Συνταγές Δείπνο Keto-Mojo Gourmet!

Στο Keto-Mojo, πιστεύουμε ότι μοιράζεστε - μοιραζόμαστε τις σημαντικές ειδήσεις της κετοκεντρικής κοινότητας, τις επιστήμες και τις σπουδές, τις μεγάλες συνταγές κέτω, τα προϊόντα που αγαπάμε και τα προφίλ των ανθρώπων που μας εμπνέουν.

Γίνετε μέλος στην κοινότητα μας τώρα και λάβετε 3 αποκλειστικές συνταγές που δεν βρέθηκαν στην ιστοσελίδα μας.

Show Buttons
Hide Buttons