Το τρυφερό, τραγανό μπρόκολο παίρνει μια κρεμώδη σάλτσα τυριού σε αυτό το εύκολο, νόστιμο συνοδευτικό. Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας τυρί τσένταρ ή άλλο τυρί που λιώνει, όπως το Gruyère ή ένα μαλακό μπλε τυρί, ενημερώνοντας ανάλογα τις μακροεντολές, φυσικά. Η σάλτσα γίνεται καλύτερα και σερβίρεται αμέσως.
Για να αφαιρέσετε συστατικά που μπορεί να έχετε ήδη στο ντουλάπι σας, κάντε κλικ στην Επεξεργασία λίστας αγορών.
Οδηγίες
Τοποθετήστε 1 ίντσα νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα και βάλτε το να βράσει. Προσθέστε το μπρόκολο, σκεπάστε με ένα σφιχτό καπάκι, χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε μέχρι το μπρόκολο να γίνει ανοιχτό πράσινο και τρυφερό, για 8 με 10 λεπτά. Στραγγίζουμε το μπρόκολο και το αφήνουμε στην άκρη.
Εν τω μεταξύ, σε μια μέτρια κατσαρόλα, βάλτε την κρέμα και το βούτυρο να σιγοβράσουν σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μειωθεί ελαφρώς το μείγμα και να πήξει, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε τη μουστάρδα, τη σκόνη σκόρδου, το κρεμμύδι σε σκόνη, το αλάτι και το πιπέρι. Αποσύρετε από τη φωτιά και χτυπάτε σιγά σιγά με το ένα τέταρτο του τυριού τσένταρ τη φορά, ανακατεύοντας μέχρι το μείγμα να γίνει λείο μεταξύ των προσθηκών.
Μοιράζετε το μπρόκολο στον ατμό σε 4 πιάτα, αλατοπιπερώνετε, προσθέτετε το ένα τέταρτο της σάλτσας τυριού στο καθένα και απολαμβάνετε.
Πρόσθεσα θρυμματισμένο μπέικον για επιπλέον λίπος και πρωτεΐνη. Κατά τη γνώμη μου, το πιάνει κατά πολύ και το κάνει περισσότερο γεύμα παρά συνοδευτικό.
Μόλις το έφτιαξα και είναι νόστιμο! Ακριβώς ως σημείωση, πρόσθεσα μια βουτιά σάλτσας Worcestershire για λίγο βάθος. Χάρηκα που το έκανα, γιατί του έδωσε μια διακριτική καπνιστή γεύση. Τοσο καλα!
Λάβετε το ΔΩΡΕΑΝ eBook συνταγών κετο και το ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μας!
Δημιουργούμε πραγματικά εξαιρετικές συνταγές κετο, τις δοκιμάζουμε για να βεβαιωθούμε ότι θα λειτουργήσουν στην κουζίνα σας και τις παραδίδουμε απευθείας σε εσάς!
Οι πληροφορίες που παρέχουμε στο Keto-Mojo.com δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη διαβούλευση με έναν εξειδικευμένο ιατρό. Με την αλληλεπίδραση με αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με την αποποίηση ευθυνών μας. Περισσότερα
Το Keto-Mojo.com χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει ότι έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία. Συνεχίζοντας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση cookies. Περισσότερα
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας ενώ περιηγείστε στον ιστότοπο. Από αυτά τα cookies, τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως απαραίτητα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας καθώς είναι απαραίτητα για την λειτουργία των βασικών λειτουργιών του ιστότοπου. Χρησιμοποιούμε επίσης cookies τρίτων που μας βοηθούν να αναλύσουμε και να κατανοήσουμε πώς χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies θα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας μόνο με τη συγκατάθεσή σας. Έχετε επίσης τη δυνατότητα να εξαιρεθείτε από αυτά τα cookies. Ωστόσο, η εξαίρεση ορισμένων από αυτά τα cookie μπορεί να έχει επίδραση στην εμπειρία περιήγησης.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που εξασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και χαρακτηριστικά ασφαλείας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες.
Τα cookies που ενδέχεται να μην είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για την λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρηστών μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων ή άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων ορίζονται ως μη απαραίτητα cookie. Είναι υποχρεωτικό να προμηθεύεστε τη συγκατάθεση του χρήστη πριν εκτελέσετε αυτά τα cookies στον ιστότοπό σας.
Τα αναλυτικά cookie χρησιμοποιούνται για να κατανοήσουν πώς αλληλεπιδρούν οι επισκέπτες με τον ιστότοπο. Αυτά τα cookie βοηθούν στην παροχή πληροφοριών σχετικά με τις μετρήσεις, τον αριθμό των επισκεπτών, το ποσοστό εγκατάλειψης, την πηγή επισκεψιμότητας κ.λπ.
Τα cookie διαφήμισης χρησιμοποιούνται για να παρέχουν στους επισκέπτες σχετικές διαφημίσεις και καμπάνιες μάρκετινγκ. Αυτά τα cookie παρακολουθούν τους επισκέπτες σε ιστότοπους και συλλέγουν πληροφορίες για την παροχή προσαρμοσμένων διαφημίσεων.
Τα cookie προτιμήσεων χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση των προτιμήσεων των χρηστών για την παροχή περιεχομένου που είναι προσαρμοσμένο και βολικό για τους χρήστες, όπως η γλώσσα του ιστότοπου ή η τοποθεσία του επισκέπτη.
Τα cookies απόδοσης χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την ανάλυση των βασικών δεικτών απόδοσης του ιστότοπου που βοηθούν στην παροχή μιας καλύτερης εμπειρίας χρήστη για τους επισκέπτες.
Τα λειτουργικά cookie βοηθούν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών όπως η κοινή χρήση του περιεχομένου του ιστότοπου σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, η συλλογή σχολίων και άλλων λειτουργιών τρίτων.
Πρόσθεσα θρυμματισμένο μπέικον για επιπλέον λίπος και πρωτεΐνη. Κατά τη γνώμη μου, το πιάνει κατά πολύ και το κάνει περισσότερο γεύμα παρά συνοδευτικό.
υπέροχη συνταγή
Νόστιμο ναι, αλλά χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη για να είναι ένα γεύμα
Μόλις το έφτιαξα και είναι νόστιμο! Ακριβώς ως σημείωση, πρόσθεσα μια βουτιά σάλτσας Worcestershire για λίγο βάθος. Χάρηκα που το έκανα, γιατί του έδωσε μια διακριτική καπνιστή γεύση. Τοσο καλα!
Καλή ιδέα!
Αυτό είναι πολύ καλό. Σίγουρα απολαμβάνει όλη η οικογένεια το μπρόκολο!
Θαυμάσια νέα! Ζήτω το τυροκομμένο μπρόκολο! Ευχαριστούμε που μοιραστήκατε τα σχόλιά σας και δοκιμάσατε τη συνταγή μας!
OMG ακριβώς αυτό που ήθελα και πόσο εύκολο! Εχει ήδη γίνει!
Εύκολο και η οικογένειά μου το λάτρεψε.
Τόσο καλό και πολύ τυρί! 😋 Ευχαριστώ!