Προσφορά, τραγανό μπρόκολο παίρνει ένα κρεμώδες τυρί σάλτσα σε αυτό το εύκολο, νόστιμο πλάκα. Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας τυρί τσένταρ ή άλλο τυρί που λιώνει, όπως το Gruyère ή ένα μαλακό τυρί, ενημερώνοντας φυσικά τις μακροεντολές, φυσικά. Η σάλτσα γίνεται καλύτερα και σερβίρεται αμέσως.
Για να αφαιρέσετε συστατικά που μπορεί να έχετε ήδη στο ντουλάπι σας, κάντε κλικ στην Επεξεργασία λίστας αγορών.
Οδηγίες
Τοποθετήστε 1 ίντσα νερού σε μια μεγάλη κατσαρόλα και φέρετέ το σε κυρτή βράση. Προσθέστε το μπρόκολο, καλύψτε με ένα καπάκι στεγανής τοποθέτησης, χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε μέχρι το μπρόκολο να είναι ανοιχτό πράσινο και τρυφερό, 8 έως 10 λεπτά. Αδειάστε το μπρόκολο και αφήστε το στην άκρη.
Εν τω μεταξύ, σε μια μεσαία κατσαρόλα, αφήστε τη κρέμα και το βούτυρο να σιγοβράσουν σε μέτρια-υψηλή φωτιά, ανακατεύοντας συχνά, έως ότου το μείγμα ελαττωθεί ελαφρώς και πήξει, περίπου 5 λεπτά. Ανακατέψτε τη μουστάρδα, σκόνη σκόρδου, σκόνη κρεμμυδιού, αλάτι και πιπέρι. Αφαιρέστε από τη φωτιά και χτυπήστε αργά το ένα τέταρτο του τυριού τσένταρ κάθε φορά, χτυπώντας ελαφρά έως ότου το μείγμα γίνει ομαλό μεταξύ των προσθηκών.
Διαχωρίστε το μπρόκολο στον ατμό ανάμεσα σε 4 πιάτα, αλατοπιπερώνετε, το καθένα με το ένα τέταρτο της σάλτσας τυριού και απολαύστε.
Πρόσθεσα θρυμματισμένο μπέικον για επιπλέον λίπος και πρωτεΐνη. Κατά τη γνώμη μου, το πιάνει κατά πολύ και το κάνει περισσότερο γεύμα παρά συνοδευτικό.
Μόλις το έφτιαξα και είναι νόστιμο! Ακριβώς ως σημείωση, πρόσθεσα μια βουτιά σάλτσας Worcestershire για λίγο βάθος. Χάρηκα που το έκανα, γιατί του έδωσε μια διακριτική καπνιστή γεύση. Τοσο καλα!
Όχι στη λίστα μας; Εγγραφείτε και κερδίστε 5 υπέροχες γαλλικές συνταγές! Oui s'il vous plaît!
Στο Keto-Mojo, πιστεύουμε ότι μοιράζεστε - μοιραζόμαστε τις σημαντικές ειδήσεις της κετοκεντρικής κοινότητας, τις επιστήμες και τις σπουδές, τις μεγάλες συνταγές κέτω, τα προϊόντα που αγαπάμε και τα προφίλ των ανθρώπων που μας εμπνέουν.
Γίνετε μέλος της κοινότητάς μας τώρα και ερωτευτείτε 5 νέες γαλλικές συνταγές!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Οι πληροφορίες που παρέχουμε στο Keto-Mojo.com δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη διαβούλευση με εξειδικευμένο ιατρό. Αλληλεπιδρώντας με αυτόν τον ιστότοπο, αποδέχεστε την αποποίηση ευθυνών μας. Διαβάστε περισσότερα
Το Keto-Mojo.com χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει ότι έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία. Συνεχίζοντας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Διαβάστε περισσότερα
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie για να βελτιώσει την εμπειρία σας ενώ περιηγείστε στον ιστότοπο. Από αυτά τα cookie, τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως απαραίτητα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, καθώς είναι απαραίτητα για τη λειτουργία βασικών λειτουργιών του ιστότοπου. Χρησιμοποιούμε επίσης cookie τρίτων που μας βοηθούν να αναλύσουμε και να κατανοήσουμε πώς χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies θα αποθηκευτούν στο πρόγραμμα περιήγησής σας μόνο με τη συγκατάθεσή σας. Έχετε επίσης την επιλογή να εξαιρεθείτε από αυτά τα cookie. Ωστόσο, η εξαίρεση από ορισμένα από αυτά τα cookie μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία περιήγησής σας.
Τα απαραίτητα cookie είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookie που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.
Τυχόν cookie που ενδέχεται να μην είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων ονομάζονται μη απαραίτητα cookie. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συγκατάθεση του χρήστη πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό σας.
Τα αναλυτικά cookie χρησιμοποιούνται για να κατανοήσουν πώς αλληλεπιδρούν οι επισκέπτες με τον ιστότοπο. Αυτά τα cookie βοηθούν στην παροχή πληροφοριών σχετικά με τις μετρήσεις, τον αριθμό των επισκεπτών, το ποσοστό εγκατάλειψης, την πηγή επισκεψιμότητας κ.λπ.
Τα cookie διαφήμισης χρησιμοποιούνται για να παρέχουν στους επισκέπτες σχετικές διαφημίσεις και καμπάνιες μάρκετινγκ. Αυτά τα cookie παρακολουθούν τους επισκέπτες σε ιστότοπους και συλλέγουν πληροφορίες για την παροχή προσαρμοσμένων διαφημίσεων.
Τα cookie προτιμήσεων χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση των προτιμήσεων των χρηστών για την παροχή περιεχομένου που είναι προσαρμοσμένο και βολικό για τους χρήστες, όπως η γλώσσα του ιστότοπου ή η τοποθεσία του επισκέπτη.
Τα cookies απόδοσης χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την ανάλυση των βασικών δεικτών απόδοσης του ιστότοπου που βοηθούν στην παροχή μιας καλύτερης εμπειρίας χρήστη για τους επισκέπτες.
Τα λειτουργικά cookie βοηθούν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών όπως η κοινή χρήση του περιεχομένου του ιστότοπου σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, η συλλογή σχολίων και άλλων λειτουργιών τρίτων.
Πρόσθεσα θρυμματισμένο μπέικον για επιπλέον λίπος και πρωτεΐνη. Κατά τη γνώμη μου, το πιάνει κατά πολύ και το κάνει περισσότερο γεύμα παρά συνοδευτικό.
υπέροχη συνταγή
Νόστιμο ναι, αλλά χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη για να είναι ένα γεύμα
Μόλις το έφτιαξα και είναι νόστιμο! Ακριβώς ως σημείωση, πρόσθεσα μια βουτιά σάλτσας Worcestershire για λίγο βάθος. Χάρηκα που το έκανα, γιατί του έδωσε μια διακριτική καπνιστή γεύση. Τοσο καλα!
Καλή ιδέα!
Αυτό είναι πολύ καλό. Σίγουρα έκανε όλη την οικογένεια να απολαμβάνει μπρόκολο!
Θαυμάσια νέα! Ζωντανό τυρί μπρόκολο! Ευχαριστούμε που μοιραστήκατε τα σχόλιά σας και δοκιμάσατε τη συνταγή μας!
OMG ακριβώς αυτό που ήθελα και πόσο εύκολο! Εχει ήδη γίνει!
Εύκολη και η οικογένειά μου το άρεσε.
Τόσο καλό και πολύ τυρί! 😋 Ευχαριστώ!