Κέτο μπρόκολο με σάλτσα τυριού Cheddar

Το τρυφερό, τραγανό μπρόκολο παίρνει μια κρεμώδη σάλτσα τυριού σε αυτό το εύκολο, νόστιμο συνοδευτικό. Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας τυρί τσένταρ ή άλλο τυρί που λιώνει, όπως το Gruyère ή ένα μαλακό μπλε τυρί, ενημερώνοντας ανάλογα τις μακροεντολές, φυσικά. Η σάλτσα γίνεται καλύτερα και σερβίρεται αμέσως.
Εξυπηρετεί 4 Μία μερίδα: 1 φλιτζάνι μπρόκολο + 4 κουταλιές της σούπας σάλτσα

Λίστα συστατικών

  • 3/4 λίρα κορώνες μπρόκολου, κομμένες σε κομμάτια 2-1/2 ίντσας (4 φλιτζάνια)
  • 1/2 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
  • 2 κουταλάκια του γλυκού βούτυρο
  • 1/2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα Ντιζόν
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού σκόνη σκόρδου
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κρεμμυδιού
  • 1/2 κουταλάκια του γλυκού θαλασσινό αλάτι
  • 1/4 κουταλάκια του γλυκού φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 3 oz (1 φλιτζάνι) τριμμένο τυρί τσένταρ
+ Προσθήκη συνταγής στη λίστα αγορών

Οδηγίες

  • Τοποθετήστε 1 ίντσα νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα και βάλτε το να βράσει. Προσθέστε το μπρόκολο, σκεπάστε με ένα σφιχτό καπάκι, χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε μέχρι το μπρόκολο να γίνει ανοιχτό πράσινο και τρυφερό, για 8 με 10 λεπτά. Στραγγίζουμε το μπρόκολο και το αφήνουμε στην άκρη.
  • Εν τω μεταξύ, σε μια μέτρια κατσαρόλα, βάλτε την κρέμα και το βούτυρο να σιγοβράσουν σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μειωθεί ελαφρώς το μείγμα και να πήξει, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε τη μουστάρδα, τη σκόνη σκόρδου, το κρεμμύδι σε σκόνη, το αλάτι και το πιπέρι. Αποσύρετε από τη φωτιά και χτυπάτε σιγά σιγά με το ένα τέταρτο του τυριού τσένταρ τη φορά, ανακατεύοντας μέχρι το μείγμα να γίνει λείο μεταξύ των προσθηκών.
  • Μοιράζετε το μπρόκολο στον ατμό σε 4 πιάτα, αλατοπιπερώνετε, προσθέτετε το ένα τέταρτο της σάλτσας τυριού στο καθένα και απολαμβάνετε.

Συντελεστές

ΣυνταγήΈρικ Λάντυ

Φωτογράφική Βόλτα στην ΑθήναErin Ng

8 σχόλια

  1. 5 αστέρια
    Πρόσθεσα θρυμματισμένο μπέικον για επιπλέον λίπος και πρωτεΐνη. Κατά τη γνώμη μου, το πιάνει κατά πολύ και το κάνει περισσότερο γεύμα παρά συνοδευτικό.

  2. 5 αστέρια
    Νόστιμο ναι, αλλά χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη για να είναι ένα γεύμα

  3. 5 αστέρια
    Μόλις το έφτιαξα και είναι νόστιμο! Ακριβώς ως σημείωση, πρόσθεσα μια βουτιά σάλτσας Worcestershire για λίγο βάθος. Χάρηκα που το έκανα, γιατί του έδωσε μια διακριτική καπνιστή γεύση. Τοσο καλα!

    • Θαυμάσια νέα! Ζήτω το τυροκομμένο μπρόκολο! Ευχαριστούμε που μοιραστήκατε τα σχόλιά σας και δοκιμάσατε τη συνταγή μας!

5 από 7 ψήφους

ΓΡΑΨΤΕ ΜΙΑ ΚΡΙΤΙΚΗ

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Η βαθμολογία σας




Προτεινόμενες συνταγές

cta-βιβλιάριο

Λάβετε το ΔΩΡΕΑΝ eBook συνταγών κετο και το ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μας!

Δημιουργούμε πραγματικά εξαιρετικές συνταγές κετο, τις δοκιμάζουμε για να βεβαιωθούμε ότι θα λειτουργήσουν στην κουζίνα σας και τις παραδίδουμε απευθείας σε εσάς!

X