fbpx

 

Κρεμμύδι Δημητριακά Πρωϊνού Κέτο

Πρωινό δημητριακών σε κετο ;! Πάρε ναι - και ένα γελοίο νόστιμο σε αυτό. Τραγανό, ξηρό, γλυκό και αλμυρό, αυτό το δημητριακό είναι φορτωμένο με καλά λίπη και μπορεί να γίνει μέσα σε λίγα λεπτά. Κάνετε επιπλέον (σοβαρά, θα το θέλετε) και φυλάξτε το σε ένα αεροστεγές δοχείο, ώστε να έχετε πρόσβαση σε ένα γρήγορο πρωινό ή να πάρετε και να πάτε σαν σνακ. Είναι φοβερό σε ένα μπολ με γάλα αμυγδάλου (μην ξεχάσετε να προσθέσετε τις μακροεντολές γάλακτος) ή ως κάλυμμα για το πλήρες γιαούρτι και φυλάσσεται σε αεροστεγές δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου για μία εβδομάδα
Εξυπηρετεί 6 Εξυπηρέτηση: 3/4 Κύπελλο

Λίστα συστατικών

Προσθήκη στη Λίστα Αγορών μου

Οδηγίες

  • Στερεώστε ένα φύλλο ψησίματος με περμανάντ ή αλουμινόχαρτο. Αφήνω στην άκρη.
  • Λιώνουμε το λάδι καρύδας σε μια κατσαρόλα αντίθετης καμπύλης 12 ιντσών πάνω από μέτρια υψηλή θερμότητα. Προσθέστε το γλυκαντικό και την κανέλα και ανακατέψτε μέχρι να λιώσει το γλυκαντικό, 1 έως 2 λεπτά. Ανακατέψτε τη βανίλια, 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και την καρύδα, τα καρύδια, τους ηλιανθόσπορους, τους σπόρους κάνναβης και το λιναρόσπορο. Ανακατεύετε ομοιόμορφα για να επικαλύψετε το μείγμα του ελαίου καρύδας. Μειώστε τη ζεστασιά στο μεσαίο και τοστ, ρίχνοντας συχνά, έως ότου η καρύδα, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι λίγο φρυγμένοι, αλλά δεν καίγονται, 4 έως 5 λεπτά.
  • Διαδώστε τα δημητριακά σε ένα στρώμα πάνω στο έτοιμο φύλλο ψησίματος για ψύξη και ψύξη.

Η Keto-Mojo συμμετέχει σε κάποια προγράμματα συνεργατών και ορισμένοι από τους παραπάνω συνδέσμους θα δημιουργήσουν μια μικρή προμήθεια εάν κάνετε μια αγορά μέσω ενός συνδέσμου προϊόντος στον ιστότοπό μας. Αυτό δεν σας κοστίζει καθόλου και όλα τα έσοδα πηγαίνουν απευθείας στο μη κερδοσκοπικό Ketogenic Foundation [501 (c) 3] για να βοηθήσουν στην αποστολή τους να χρηματοδοτήσουν την εκπαίδευση και την έρευνα για την κετογονική διατροφή και τον τρόπο ζωής. Η Keto-Mojo δεν επωφελείται από αυτούς τους συνδέσμους.

Πιστώσεις

ΣυνταγήEric Lundy

ΦωτογραφίαErin Ng

9 κριτικές

9 απαντήσεις στο “Crispy Keto Breakfast Cereal”


  1. Μου αρέσει αυτό με ένα τριπλό κρέμα γιαουρτιού 17% λίπος και ένα smattering των βατόμουρων


  2. Προσοχή! Αυτό το υλικό είναι τόσο καλό, είναι εξαιρετικά εύκολο να τσιμπήσετε. Ευτυχώς, γεμίζει πάρα πολύ, ώστε να μπορέσετε να διαλέξετε μια μερίδα και να μείνετε σοβαρά ικανοποιημένοι. Μου αρέσει να κρατώ λίγο σε ένα δοχείο για γρήγορη εν κινήσει ενέργεια.


  3. Δημητριακά με καρύδια. Κάποια μέρα θα το βάλει σε ένα κουτί και θα φτιάξει… χιλιάδες!
    Πολύ καλά πράγματα, ευχαριστώ!
    Ειλικρινής


  4. Νόστιμο. Θέλω να προσθέσω μερικά τσιπ σοκολάτας χωρίς ζάχαρη. Κρατάω ένα φλιτζάνι μέτρησης στο δοχείο, ώστε να μην παρασυρόμαι.


  5. Αυτή η συνταγή είναι απολύτως φανταστική! Μιλήστε για το κέικ σας και φάτε το επίσης.


  6. Φοβερο. Καλύτερα από τα παραδοσιακά δημητριακά. Το φτιάξαμε με μια ποικιλία μπαχαρικών και δεν μπορείτε να κάνετε λάθος.


  7. Φανταστικά δημητριακά! Χρησιμοποίησα φουντούκια, macademia και πεκάν, έτσι πρόσθεσε μερικούς καθαρούς υδατάνθρακες αλλά αξίζει τον κόπο! Ευχαριστώ για μια υπέροχη συνταγή δημητριακών!

  8. 10/21/20
    Είναι υπέροχο που το είχαμε πάνω από ελληνικό γιαούρτι σήμερα το πρωί για πρωινό, πρόσθεσα τα βακκίνια και τα τσιπ σοκολάτας Monk θρυμματισμένα 1/2 φλιτζάνι. Το μόνο πράγμα που παρατήρησα ήταν ότι ήταν περίεργο
    μυρωδιά, αλλά εκτός από αυτό το άρεσε πραγματικά.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Βαθμολογία σας




Επιλεγμένες συνταγές

cta-booklet

Όχι στη λίστα μας;
Εγγραφείτε και αποκτήστε 3 Συνταγές Δείπνο Keto-Mojo Gourmet!

Στο Keto-Mojo, πιστεύουμε ότι μοιράζεστε - μοιραζόμαστε τις σημαντικές ειδήσεις της κετοκεντρικής κοινότητας, τις επιστήμες και τις σπουδές, τις μεγάλες συνταγές κέτω, τα προϊόντα που αγαπάμε και τα προφίλ των ανθρώπων που μας εμπνέουν.

Γίνετε μέλος στην κοινότητα μας τώρα και λάβετε 3 αποκλειστικές συνταγές που δεν βρέθηκαν στην ιστοσελίδα μας.

Show Buttons
Hide Buttons