Αχ αυτές οι τρούφες. Μην πειράζετε ότι η υψηλή αναλογία λιπαρών τα κάνει ιδανικά ακόμη και για άτομα που τα χρησιμοποιούν κετο για θεραπευτικούς ιατρικούς σκοπούς. (Έχουν «4:1» αναλογία λίπους προς πρωτεΐνη συν υδατάνθρακες, γνωστός και ως 80 τοις εκατό λίπος κατά βάρος σε γραμμάρια.) Είναι η γεύση και η υφή που θα εκπλήξουν το μυαλό και τον ουρανίσκο σας! Σοκολατένια, με ξηρούς καρπούς και θεαματικά με ένα έκπληξη για τραγανό κέντρο ξηρών καρπών, είναι μια υπερβολή που είναι αρκετά εύκολη για να την φτιάξετε οποιαδήποτε στιγμή και αρκετά κετο ώστε να γίνει μέρος της καθημερινής σας διατροφής! Φρέσκο από το Βιβλίο μαγειρικής της Νέας Μεσογειακής Διατροφής από τη Martina Slajerova, τον Dr. Nicholas Norwitz, τον Thomas DeLauer και τον Rohan Kashid, είναι μια συνταγή που πρέπει να κάνετε. Μπορείτε να διαβάσετε την κριτική μας για το βιβλίο μαγειρικής και να δείτε περισσότερες από τις συνταγές τους εδώ. Αλλά πρώτα, φτιάξτε σοβαρά αυτές τις τρούφες κετο! Δείτε τι έχουν να πουν οι συγγραφείς γι' αυτά:«Αυτή η υγιεινή λήψη μιας κλασικής θεραπείας συνεισέφερε ο Δρ Russell Swerdlow, ειδικός στη νόσο του Alzheimer. Του πιστώνεται η ανάπτυξη της «υπόθεσης του μιτοχονδριακού καταρράκτη» της νόσου του Αλτσχάιμερ, η οποία αντικαθιστά παλαιότερα μοντέλα στα επιστημονικά εγχειρίδια. Αυτό το νεότερο μοντέλο υποδηλώνει ότι η βλάβη στα μιτοχόνδρια, το ενεργειακό «ηλεκτρικό κέντρο του κυττάρου», οδηγεί σε μια αλυσίδα ντόμινο γεγονότων και, τελικά, σε άνοια. Η υγιής γήρανση του εγκεφάλου έχει να κάνει με τα υγιή μιτοχόνδρια, τα οποία η κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση. Ευτυχώς, αυτές οι λιχουδιές σε μέγεθος μπουκιάς είναι τόσο γεμάτες με γεύση Nutella που δεν υπάρχει χώρος για υδατάνθρακες!».[Ανατυπώθηκε με άδεια από Βιβλίο μαγειρικής της Νέας Μεσογειακής Διατροφής, 2021; Quarto Publishing Group USA Inc. Φωτογραφία: Martina Slajerova και Jo Harding.]
Για να αφαιρέσετε συστατικά που μπορεί να έχετε ήδη στο ντουλάπι σας, κάντε κλικ στην Επεξεργασία λίστας αγορών.
Οδηγίες
Προθερμάνετε το φούρνο στους 285°F (140°C) με τη βοήθεια ανεμιστήρα ή στους 320°F (160°C) συμβατικά.
Για να φτιάξετε τη γέμιση: Απλώστε τα φουντούκια σε ένα ταψί και ψήστε για 40 με 50 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν ελαφρά. Βγάζουμε από το φούρνο και αφήνουμε να κρυώσει για λίγα λεπτά.
Τοποθετήστε 1 φλιτζάνι (136 g/4.8 oz) από τα καβουρδισμένα φουντούκια σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Επεξεργάζεστε για 1 με 2 λεπτά, μέχρι να γίνει χοντρό. Προσθέστε το βούτυρο καρύδας, το βούτυρο, τη σκόνη κολλαγόνου, τη σκόνη κακάο, τη βανίλια και το γλυκαντικό, εάν χρησιμοποιείτε. Επεξεργάζεστε ξανά μέχρι να ενωθούν καλά. Βάζουμε τη ζύμη στο ψυγείο να δέσει για 1 ώρα.
Κρατήστε 12 φουντούκια για γέμιση και θρυμματίστε τα υπόλοιπα φουντούκια σε μικρά κομμάτια.
Για να φτιάξετε την επικάλυψη σοκολάτας: Στρώστε ένα ταψί με περγαμηνή. Λιώστε τη μαύρη σοκολάτα και το βούτυρο κακάο σε διπλό λέβητα ή χρησιμοποιήστε ένα αντιθερμικό μπολ τοποθετημένο πάνω από μια μικρή κατσαρόλα γεμάτη με 1 φλιτζάνι (240 ml) νερό, σε μέτρια φωτιά. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου πριν το χρησιμοποιήσουμε για επικάλυψη. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε φούρνο μικροκυμάτων και λιώστε σε μικρές εκρήξεις 10 έως 15 δευτερολέπτων μέχρι να λιώσει, ανακατεύοντας ενδιάμεσα.
Βγάλτε τη ζύμη από το ψυγείο και χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να αφαιρέσετε περίπου 1 ουγγιά (28 g) από τη ζύμη. Πιέστε ένα ολόκληρο φουντούκι στο κέντρο και χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να τυλίξετε τη ζύμη γύρω-γύρω για να δημιουργήσετε μια τρούφα. Τοποθετούμε στην κατάψυξη για περίπου 15 λεπτά.
Τρυπήστε απαλά κάθε πολύ κρύα τρούφα με μια οδοντογλυφίδα ή ένα πιρούνι. Δουλεύοντας ένα-ένα, κρατήστε την τρούφα πάνω από τη λιωμένη σοκολάτα και απλώστε τη σοκολάτα με κουτάλι για να καλυφθεί εντελώς. Γυρίστε την οδοντογλυφίδα καθώς εργάζεστε μέχρι να στερεοποιηθεί η επίστρωση. Τοποθετούμε τις επικαλυμμένες τρούφες στο ταψί με επένδυση και τις περιχύνουμε με την υπόλοιπη επικάλυψη. Πριν γίνουν τελείως στερεά, τα κυλάμε μέσα στους ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς. Βάζουμε στο ψυγείο τις επικαλυμμένες τρούφες για τουλάχιστον 15 λεπτά να σκληρύνουν.
Η Keto-Mojo συμμετέχει σε ορισμένα προγράμματα συνεργατών και ορισμένοι από τους παραπάνω συνδέσμους θα δημιουργήσουν μια μικρή προμήθεια εάν κάνετε μια αγορά μέσω ενός συνδέσμου προϊόντος στον ιστότοπό μας. Αυτό είναι χωρίς κόστος για εσάς και όλα τα έσοδα πηγαίνουν απευθείας στο μη κερδοσκοπικό Ίδρυμα Ketogenic [501(c)3] για να βοηθήσει με την αποστολή του να χρηματοδοτεί την εκπαίδευση και την έρευνα σχετικά με την κετογονική διατροφή και τον τρόπο ζωής. Το Keto-Mojo σε καμία περίπτωση δεν κερδίζει από αυτούς τους συνδέσμους.
Αυτό είναι το μόνο παξιμάδι που έχουμε χρησιμοποιήσει για τη συνταγή, οπότε δυστυχώς δεν έχουμε άλλη σύσταση. Ωστόσο, αν δοκιμάσετε τη συνταγή με διαφορετικό παξιμάδι, ενημερώστε μας πώς πάει!
Εγγραφείτε στα εβδομαδιαία ενημερωτικά δελτία μας και λάβετε το eBook συνταγών κετο.
Από νέα ερευνητικά ευρήματα και άρθρα μέχρι εξαιρετικές συνταγές κετο, σας παραδίδουμε τις κορυφαίες ειδήσεις και συνταγές κετο κατευθείαν!
Οι πληροφορίες που παρέχουμε στο Keto-Mojo.com δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη διαβούλευση με έναν εξειδικευμένο ιατρό. Με την αλληλεπίδραση με αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με την αποποίηση ευθυνών μας. Περισσότερα
Το Keto-Mojo.com χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει ότι έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία. Συνεχίζοντας χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας, αποδέχεστε τη χρήση cookies. Περισσότερα
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας ενώ περιηγείστε στον ιστότοπο. Από αυτά τα cookies, τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως απαραίτητα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας καθώς είναι απαραίτητα για την λειτουργία των βασικών λειτουργιών του ιστότοπου. Χρησιμοποιούμε επίσης cookies τρίτων που μας βοηθούν να αναλύσουμε και να κατανοήσουμε πώς χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies θα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας μόνο με τη συγκατάθεσή σας. Έχετε επίσης τη δυνατότητα να εξαιρεθείτε από αυτά τα cookies. Ωστόσο, η εξαίρεση ορισμένων από αυτά τα cookie μπορεί να έχει επίδραση στην εμπειρία περιήγησης.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που εξασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και χαρακτηριστικά ασφαλείας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες.
Τα cookies που ενδέχεται να μην είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για την λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρηστών μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων ή άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων ορίζονται ως μη απαραίτητα cookie. Είναι υποχρεωτικό να προμηθεύεστε τη συγκατάθεση του χρήστη πριν εκτελέσετε αυτά τα cookies στον ιστότοπό σας.
Τα αναλυτικά cookie χρησιμοποιούνται για να κατανοήσουν πώς αλληλεπιδρούν οι επισκέπτες με τον ιστότοπο. Αυτά τα cookie βοηθούν στην παροχή πληροφοριών σχετικά με τις μετρήσεις, τον αριθμό των επισκεπτών, το ποσοστό εγκατάλειψης, την πηγή επισκεψιμότητας κ.λπ.
Τα cookie διαφήμισης χρησιμοποιούνται για να παρέχουν στους επισκέπτες σχετικές διαφημίσεις και καμπάνιες μάρκετινγκ. Αυτά τα cookie παρακολουθούν τους επισκέπτες σε ιστότοπους και συλλέγουν πληροφορίες για την παροχή προσαρμοσμένων διαφημίσεων.
Τα cookie προτιμήσεων χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση των προτιμήσεων των χρηστών για την παροχή περιεχομένου που είναι προσαρμοσμένο και βολικό για τους χρήστες, όπως η γλώσσα του ιστότοπου ή η τοποθεσία του επισκέπτη.
Τα cookies απόδοσης χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την ανάλυση των βασικών δεικτών απόδοσης του ιστότοπου που βοηθούν στην παροχή μιας καλύτερης εμπειρίας χρήστη για τους επισκέπτες.
Τα λειτουργικά cookie βοηθούν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών όπως η κοινή χρήση του περιεχομένου του ιστότοπου σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, η συλλογή σχολίων και άλλων λειτουργιών τρίτων.
Τι παξιμάδι θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αντί για φουντούκι; Δεν είμαι θαυμαστής τους.
Αυτό είναι το μόνο παξιμάδι που έχουμε χρησιμοποιήσει για τη συνταγή, οπότε δυστυχώς δεν έχουμε άλλη σύσταση. Ωστόσο, αν δοκιμάσετε τη συνταγή με διαφορετικό παξιμάδι, ενημερώστε μας πώς πάει!
Αυτές οι συνταγές φαίνονται νόστιμες.