Πόσο καιρό κάνετε κετο;
3 μήνες
Τι σε παρακίνησε να ξεκινήσεις κετο;
Ένιωθα λήθαργος και ανθυγιεινός, ανίκανος να τελειώσω τις μέρες με ενέργεια. Μετά από διαβούλευση με Δρ Τζον Τίντγουελ από Επιλέξτε Υγεία, Ενθαρρύνθηκα να δοκιμάσω κέτο.
Ποια οφέλη / επιτυχίες έχετε βιώσει;
20 κιλά απώλειας βάρους, περισσότερη ενέργεια και βελτιωμένη αυτοπεποίθηση.
Ποιο ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι;
Περιορίζω τον εαυτό μου σε λιγότερο από 50g υδατάνθρακες την ημέρα.
Ποια ήταν τα κλειδιά ή τα κορυφαία εργαλεία για την επιτυχία σας;
Πειθαρχία στη διατροφή και ξύπνημα νωρίτερα για άσκηση.
Μετρήσατε τις κετόνες και / ή τη γλυκόζη σας και εάν ναι, πώς σας βοήθησε;
Ναι, με έχει κρατήσει ενήμερο για τα επίπεδα μου και ειλικρινή με το πρόγραμμα διατροφής/άσκησής μου.
Ποια είναι η αγαπημένη σας συνταγή κετο; Δώστε έναν σύνδεσμο εάν υπάρχει.
Τι συμβουλές ή λόγια σοφίας μπορείτε να μοιραστείτε;
Μείνετε αφοσιωμένοι στη δίαιτα κετό όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά κάντε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας! (σε λογικα πλαισια)
