fbpx

Ζώντας Κέτο σε έναν κόσμο SAD (Standard American Diet)

living-keto-in-standard-american-diet-world-kristie-sullivanplay-icon

Kristie Sullivan, PhD

Kristie Sullivan began her low carb journey in 2013 after a lifetime struggle with obesity. Because of her personal success, she began helping others learn how to make a low carb diet a delicious lifestyle. She established a YouTube channel, Cooking Keto with Kristie, and published a collection of easy, everyday low carb recipes called, Journey to Health: A Journey Worth Taking. Kristie focuses on a clean eating approach to a very low carbohydrate diet. She also has a Facebook page called Simply Keto and a closed Facebook group, called “Low Carb Journey to Health (Cooking Keto with Kristie)”. Kristie is also part of the Diet Doctor team and writes weekly blog posts about making low carb high fat a long-term lifestyle.

Kristie lives in the beautiful Sandhills region of North Carolina with her family. She holds a Ph.D. in Educational Research and Policy Analysis from North Carolina State University and works in higher education assessment, evaluation, research, and accreditation.

Για να βρείτε τον Δρ Sullivan online, πηγαίνετε στο: Δικτυακός τόπος, Facebook, Ίνσταγκραμ, YouTube, Κελάδημα.

Βιβλία & άλλο υλικό από αυτόν τον ομιλητή

Μεγαλώνοντας το Κετό

Μεγαλώνοντας το Κετό συνδυάζει την έντονη οικογενειακή αφήγηση του Sullivans με μια πρακτική, ασφαλή και φιλική προς το παιδί προσέγγιση για την υιοθέτηση ενός χαμηλού βάρους, κετογόνου τρόπου ζωής. Οι συνταγές που παρουσιάζονται στο βιβλίο δημιουργήθηκαν με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις για την υγεία των παιδιών και των εφήβων. Μερικοί είναι τόσο απλοί που οι νέοι μπορούν να πάρουν στην κουζίνα με λίγη ή καθόλου βοήθεια από τη μαμά ή τον μπαμπά. Υπάρχουν επίσης συνταγές για γιορτές με εκτεταμένη οικογένεια και φίλους και γεύματα που οι γονείς και τα παιδιά μπορούν να μαγειρεύουν μαζί, καθιστώντας ακόμη πιο απλά τα γεύματα της εβδομάδας νύχτας πιο διασκεδαστικά.

Crazy Busy Κέτο

Crazy Busy Κέτο κάνει την κόλληση σε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, πιο εύκολη από ποτέ, καθιστώντας την απλή. Είτε εργάζεστε στο σχολείο, το σχολείο, τα παιδιά, τα κατοικίδια ζώα, τα ταξίδια ή όλα τα παραπάνω, μπορείτε να ακολουθήσετε το κετο με τις απλές συμβουλές και συντομεύσεις που περιγράφονται σε αυτό το βιβλίο. Το "Crazy Busy" είναι μια φράση που χρησιμοποιούμε όταν η εβδομάδα φαίνεται να εξαντλείται από τον έλεγχο όταν το σχολικό πρόγραμμα πρέπει να γίνει αύριο, αλλά απαιτεί ένα ταξίδι στο βιοτεχνικό κατάστημα, το οποίο θα κάνετε μετά το ραντεβού των οδοντιάτρων και τη συνάντηση PTA στο δρόμο σας να σηκώσετε το σκυλί από τον κτηνίατρο. Πώς θα ταιριάζει σε ένα γεύμα που σας αφήνει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι χωρίς να σας απομακρύνετε από την κέτωση; Η Kristie Sullivan έχει κάνει τη δουλειά για εσάς, βρίσκοντας εξαιρετικές επιλογές χαμηλών υδατανθράκων, όπου και αν βρίσκεστε, σε όσο χρόνο ή λίγο χρόνο που πρέπει να φάτε. 

Κέτο Συλλογές

Όπου συγκεντρώνονται δύο ή περισσότερα, θα υπάρξει φαγητό! Το Keto Gatherings γιορτάζει φαγητό που πρόκειται να μοιραστεί με άλλους. Ανεξάρτητα από την περίσταση, υπάρχουν πάντα νόστιμες επιλογές χαμηλών υδατανθράκων για να απολαύσουν όλοι και το Keto Gatherings τους φέρνει όλοι μαζί. Οργανωμένη ανά μήνα, κάθε κεφάλαιο περιλαμβάνει μια γενέθλια θεραπεία καθώς και ιδέες μενού κάθε γιορτή, συμπεριλαμβανομένων κοκτέιλ. Υπάρχει επίσης μια γεύση παγωτού του μήνα που θα πείσει οποιονδήποτε τους δοκιμάζει ότι μια δίαιτα κετογόνου είναι βιώσιμη. Οι συνταγές σε αυτό το βιβλίο δεν είναι μόνο συνταγές κέτω, αλλά απλά συνταγές για φανταστικά τρόφιμα που ο καθένας θα απολαύσει. Αυτά είναι τα πιάτα που έχω μοιραστεί με την οικογένεια και τους φίλους μου για πάνω από πέντε χρόνια συναντήσεων.

Απλά Κέτο

Η κετογόνος διατροφή, ένας τρόπος φαγητού χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός στη μεταμόρφωση των ανθρώπων, βοηθώντας τους να ρίξουν λίρες και να βρουν ανακούφιση από τις συνήθεις συνθήκες υγείας. Κανείς δεν το γνωρίζει καλύτερα από τη Suzanne Ryan. Στην προσπάθειά της να ξεπεράσει τον δια βίου αγώνα της με το βάρος της, σκόνταψε στην κετογενική διατροφή και αποφάσισε να της δώσει έναν πυροβολισμό. Σε μόλις ένα χρόνο, έχασε περισσότερα από 100 κιλά και επέβαλε τον έλεγχο της υγείας και της ευημερίας της

Το Keto-Mojo συμμετέχει σε ορισμένα προγράμματα θυγατρικών και μερικοί από τους παραπάνω συνδέσμους θα δημιουργήσουν μια μικρή προμήθεια αν κάνετε μια αγορά μέσω ενός συνδέσμου προϊόντος στον ιστότοπό μας. Αυτό δεν είναι καθόλου κόστος για εσάς και όλα τα έσοδα πηγαίνουν κατευθείαν στο μη κερδοσκοπικό ίδρυμα Ketogenic [501 (c) 3 σε εκκρεμότητα] για να βοηθήσει με την αποστολή χρηματοδότηση της εκπαίδευσης και της έρευνας σχετικά με την κετογόνα διατροφή και τον τρόπο ζωής. Το Keto-Mojo δεν επωφελείται καθόλου από αυτούς τους συνδέσμους.

cta-booklet

Όχι στη λίστα μας;
Εγγραφείτε και αποκτήστε 3 Συνταγές Δείπνο Keto-Mojo Gourmet!

Στο Keto-Mojo, πιστεύουμε ότι μοιράζεστε - μοιραζόμαστε τις σημαντικές ειδήσεις της κετοκεντρικής κοινότητας, τις επιστήμες και τις σπουδές, τις μεγάλες συνταγές κέτω, τα προϊόντα που αγαπάμε και τα προφίλ των ανθρώπων που μας εμπνέουν.

Γίνετε μέλος στην κοινότητα μας τώρα και λάβετε 3 αποκλειστικές συνταγές που δεν βρέθηκαν στην ιστοσελίδα μας.

Show Buttons
Hide Buttons