Γιατί οι άνθρωποι πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην πρωτεΐνη - το πιο σημαντικό μακροθρεπτικό συστατικό

Αυτή η πρώτη συλλογή του, ο Jimmy Moore, ο οποίος οδηγεί τον blogger με διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και τον podcaster και τον bestselling συγγραφέα Keto Clarity, ενώνει τις δυνάμεις σας με τον συνήγορο κέτω συνήγορο και τη διατροφολόγο Μαρία Εμμέριτς για να σας φέρει περισσότερες από 150 νόστιμες, πραγματικές τροφές βασισμένες σε κετοειδή συνταγές που είναι ιδανικές για όποιον θέλει να είναι σε διατροφική κέτωση ή απλά θέλει να τρώνε υγιεινότερα. Επιπλέον, Το Βιβλίο Βιβλίου Κετογόνων εξηγεί γιατί μια κετογενής διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία χρόνιων ασθενειών από διαβήτη τύπου 2 σε καρδιακές παθήσεις έως την επιληψία, προσφέρει πρακτικές συμβουλές για την άσκηση της διατροφικής κέτωσης, σκιαγραφεί τον μοναδικό συνδυασμό ολόκληρων τροφών που θα σας βοηθήσουν να γίνετε κετογόνος και πολλά άλλα.

Θέλετε να επιταχύνετε την απώλεια βάρους και την επούλωση; Προσπαθείτε να σπάσετε έναν πάγκο; Το Protein Sparing Modified Fasts (PSMF) είναι ένας τρομερός τρόπος για να βελτιώσετε και να επιταχύνετε την απώλεια βάρους, να σπάσετε τους πάγκους και να επιτύχετε ταχύτερα αποτελέσματα. Σε αυτό το μίνι βιβλίο μαγειρικής θα επικεντρωθούμε σε μόνο το PSMF που σας δείχνει πώς να υπολογίσετε τις μακροεντολές σας και να σας δίνουμε σχέδια γεύματος και λίστες παντοπωλείων για να είναι εύκολο να βουτήξετε σωστά μέσα. Υπάρχουν 48 συνταγές και 2 εβδομάδες σχεδίων γεύματος και λίστες παντοπωλείων! Το PSMF είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε οποιονδήποτε τρόπο ζωής Keto ή απλά για να προσθέσετε στην τρέχουσα διατροφή σας για να επιταχύνετε τα αποτελέσματα.

Σε αυτό το βιβλίο, θα μάθετε γιατί όλα τα φυτά έρχονται με ένα μειονέκτημα. Τα αντιιικά είναι χημικές ουσίες και ενώσεις που δρουν ως φυσικά παρασιτοκτόνα ή άμυνες για τα φυτά ενάντια στην κατανάλωσή τους. Η Μαρία εξηγεί πώς τα αντιυπερτασικά μπορούν να ληστέψουν το σώμα σας από μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά και να οδηγήσουν σε αυτοάνοσα προβλήματα και διαρρήξεις στο έντερο. Υπάρχει ακόμη και ένα πρωτόκολλο για την αντιμετώπιση αυτοάνοσων προβλημάτων που ονομάζεται πρωτόκολλο αυτοάνοσων σαρκοφάγων: ένα λεπτομερές σύστημα για να σας προωθήσει μέσα από τα διάφορα επίπεδα σαρκοφάγων τρώγων για να βρείτε το σημείο στο οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται καλύτερα και είναι ελεύθερο συμπτωμάτων. Θα μάθετε επίσης ποια τρόφιμα είναι τα υψηλότερα σε πυκνότητα θρεπτικών ουσιών για να βοηθήσουν το σώμα σας να επουλωθεί.

Με Γρήγορη εύκολη παρασκευή κητογόνων, ο διατροφολόγος και ο λαϊκός τραγουδιστής blogger Maria Emmerich παίρνει τις εικασίες από την κετογονική μαγειρική. Ποια είναι η κετογόνος διατροφή; Είναι ένας τρόπος φαγητού που μετατοπίζει το σώμα σας από το να είναι καυστήρας ζάχαρης ως λίπος καυστήρα. Είναι επίσης ένας επαναστατικός τρόπος για να στηρίξετε την καλύτερη υγεία - μπορεί να βελτιώσει τα πάντα, από την επιληψία στην παχυσαρκία έως την αυτοάνοση ασθένεια και πολλά άλλα. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε μια δίαιτα κετογόνου αλλά είστε απασχολημένοι, έμμονες και αβέβαιες για το πώς να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να κάνετε το σώμα σας να καίει λίπος, αυτό το βιβλίο είναι για σας. Όχι μόνο οι συνταγές είναι γρήγορες και απλές για να προετοιμαστούν, αλλά είναι επίσης ειδικά σχεδιασμένες για να υποστηρίξουν το σώμα σας στην κέτωση για να μπορείτε να θεραπεύσετε. Είναι χωρίς κόκκους και χτίζονται γύρω από πραγματικά, ολόκληρα τρόφιμα, σύμφωνα με τις αρχές του Παλαιού.

Για όσους είναι ολοκαίνουργιοι για το κετο και για όσους επιστρέφουν στην πορεία μετά την πτώση του βαγονιού, οι πρώτες 30 ημέρες σε μια κετογενική διατροφή μπορεί να είναι δύσκολο. Καθώς το σώμα προσαρμόζεται στην καύση λίπους (κετόνες) και όχι σε ζάχαρη για καύσιμα, μπορεί να προκύψουν πόθοι και μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι απλά δεν αισθάνονται τόσο σπουδαίοι. Πολλοί πέφτουν θύματα του πειρασμού να εγκαταλείψουν πριν μπορέσουν πραγματικά να βιώσουν τα οφέλη της προσαρμογής σε κετο. Η καθίζηση 30 ημερών από το κετογόνο δεν είναι σαν τους περισσότερους χυμούς ή άλλα καθαριστικά όπου λιμοκτονείτε σε όλη τη διαδικασία. Ο εμπειρογνώμονας Keto Maria Emmerich προσφέρει νόστιμες συνταγές ολόκληρων τροφίμων - όλα γαλακτοκομικά και χωρίς καρύδια - που γεμίζουν και ικανοποιούν και διατηρούν πόθους στον κόλπο. Επιπλέον, προσφέρει χρήσιμες συμβουλές και κόλπα για την πραγματοποίηση της περιόδου προσαρμογής.

Η κετογόνος διατροφή έχει κερδίσει τη δημοτικότητα, αλλά αυτό έχει οδηγήσει σε κάποιες κακές πληροφορίες που μοιράζονται. Μπορείτε να κάνετε κέτω δεξιά, και μπορείτε να κάνετε κετό λάθος. Αυτό το βιβλίο είναι για το πώς να κάνεις κετό το σωστό τρόπο!