Πέρα από την απώλεια βάρους: Τα οφέλη για την υγεία μιας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κετογονικής διατροφής

Είστε μπερδεμένοι από αυτά που λένε πραγματικά τα επίπεδα της χοληστερόλης για την υγεία σας; Μην επιθυμείτε να μπορεί κάποιος να το αναφέρει απλά στα αγγλικά και να σας πει τι, αν μη τι άλλο, πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την καρδιά σας και τη γενική υγεία σας; Αυτό είναι ακριβώς αυτό Σαφήνεια χοληστερόλης έχει σχεδιαστεί για να κάνει. Ο Jimmy Moore, ένας παραγωγικός και εξαιρετικά σεβαστός blogger για την υγεία και τον podcaster, συνέντευξη με 28 από τους κορυφαίους ειδικούς στον τομέα της υγείας από διάφορα πεδία για να σας δώσει την πλήρη πτώση της χοληστερόλης. Αυτός και ο συν-συγγραφέας, οικογενειακός ασκούμενος και ερευνητής Dr. Eric Westman, έχουν αναλύσει αυτές τις κρίσιμες πληροφορίες για να ξέρετε τι είναι το πιο σημαντικό και τι όχι.

Ο κορυφαίος blogger για την υγεία, Jimmy Moore, και ο ερευνητής και internist Δρ. Eric C. Westman ενώνουν και πάλι τις δυνάμεις τους για να εξηγήσουν τις ισχυρές θεραπευτικές επιδράσεις μιας κετογόνου δίαιτας - αυτή που συνδυάζει έναν εξατομικευμένο περιορισμό υδατανθράκων, μετριοπάθεια πρόσληψης πρωτεΐνης και πραγματικά λίπη με βάση τα τρόφιμα αναδύεται στην επιστημονική βιβλιογραφία ως μέσο για τη βελτίωση ενός ευρέος φάσματος ασθενειών, από τον διαβήτη τύπου 2 έως τον Alzheimer και πολλά άλλα. Απλά να τρώτε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δεν είναι αρκετή και οι Moore και Westman σας λένε γιατί.

Ο Jimmy βασίζεται στα χρόνια έρευνας, αυτο-πειραματισμού και επιτυχίας, βοηθώντας τους άλλους να παραδώσουν την πιο ενημερωμένη επιστήμη σχετικά με την κετογενική διατροφή.  Το βιβλίο μαγειρικής Keto Clarity καταρρίπτει τη διατροφή κέτω στην υπογραφή του Jimmy και είναι εύκολο να καταλάβει τη μορφή και προσφέρει εύκολο να ακολουθήσει συνταγές και σχέδια γεύματος για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε.

Η νηστεία δεν είναι για το λιμοκτονία. Όταν γίνει σωστά, είναι μια απίστευτα αποτελεσματική θεραπευτική προσέγγιση που παράγει εκπληκτικά αποτελέσματα ανεξάρτητα από το σχέδιο διατροφής. Στην πραγματικότητα, ο νεφρολόγος με βάση το Τορόντο Δρ Jason Fung έχει χρησιμοποιήσει μια ποικιλία πρωτόκολλων νηστείας με περισσότερους από 1.000 ασθενείς, με φανταστική επιτυχία. Σε Ο πλήρης οδηγός για τη νηστεία, έχει συνεργαστεί με τον διεθνή συγγραφέα και τον βετεράνο υγειονομικό podcaster Jimmy Moore για να εξηγήσει τι είναι πραγματικά η νηστεία, γιατί είναι τόσο σημαντική και πώς να ταχυδρόει με έναν τρόπο που βελτιώνει την υγεία. Μαζί, κάνουν νηστεία ως θεραπευτική προσέγγιση τόσο πρακτική όσο και εύκολη στην κατανόηση.

Η κετογενής διατροφή δεν είναι απλώς ένα εξαιρετικό εργαλείο για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να αισθάνονται το καλύτερο τους. είναι επίσης μια εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος για τη θεραπεία των κοινών ασθενειών του πολιτισμού. Η Κέτω Θεραπεία θα δώσει στους αναγνώστες τη συνταγή που χρειάζονται για να θεραπεύσουν το σώμα τους, τρώγοντας άφθονο λίπος και μείωσης της πρωτεΐνης και των υδατανθράκων.

Πραγματικό φαγητό Κέτο επίσης μοιράζεται πληροφορίες για συγκεκριμένα τρόφιμα που παρέχουν τις κατάλληλες βιταμίνες και μέταλλα, πόρους για το πού θα βρείτε ποιοτικά τρόφιμα και μια σύνδεση με τους επαγγελματίες της θεραπείας διατροφής που μπορούν να σας βοηθήσουν με την κετογόνο διατροφή σας. Μια απίστευτη συλλογή από εκπληκτικές συνταγές κέτω από τη διεθνή βιβλιοθήκη βιβλίων μαγειρικής της Βρετανίας, Maria Emmerich, ολοκληρώνει αυτή τη χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, κετογόνο προσέγγιση για να θεραπεύσει τον εαυτό σας από μέσα προς τα έξω.