fbpx
  • Βοήθεια
  • Δοκιμές
  • Τι θα πρέπει να είναι το επίπεδο κετόνης μου; Διάγραμμα κετονών

Τι θα πρέπει να είναι το επίπεδο κετόνης μου; Διάγραμμα κετονών

  • Τελευταία ενημέρωση Νοέμβριος 16, 2017

According to Dr’s Jeff S. Volek Phd, RD and Stephen D. Phinney MD, Phd , authors of Η τέχνη και η επιστήμη της ζωής με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, the optimal zone for nutritional ketosis is between 0.5 to 3.5 mmol/L for general weight loss and health benefits.  Higher levels of ketosis from 3.o – 5.0 mmol/L are desirable for therapeutic purposes.

Your ketone levels will change throughout the day. They are generally lower in the morning and higher later in the day if fasted 2-3 hours.  Extended fasting and exercise can also affect your ketone levels.

Read more about ketone levels εδώ ή παρακολουθήστε το βίντεο.

 

Απαντήσαμε στο ερώτημα σας;

cta-booklet

Όχι στη λίστα μας;
Εγγραφείτε και αποκτήστε 3 Συνταγές Δείπνο Keto-Mojo Gourmet!

Στο Keto-Mojo, πιστεύουμε ότι μοιράζεστε - μοιραζόμαστε τις σημαντικές ειδήσεις της κετοκεντρικής κοινότητας, τις επιστήμες και τις σπουδές, τις μεγάλες συνταγές κέτω, τα προϊόντα που αγαπάμε και τα προφίλ των ανθρώπων που μας εμπνέουν.

Γίνετε μέλος στην κοινότητα μας τώρα και λάβετε 3 αποκλειστικές συνταγές που δεν βρέθηκαν στην ιστοσελίδα μας.

Show Buttons
Hide Buttons