fbpx

Ποιο θα είναι το επίπεδο γλυκόζης μου; Γράφημα γλυκόζης

  • Τελευταία ενημέρωση Νοέμβριος 17, 2017

Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας δίνουν μια ένδειξη για το εάν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι πολύ χαμηλό, πολύ υψηλό ή μόνο σωστό. Η παρακολούθηση αυτών των επιπέδων είναι σημαντική εάν διαχειρίζεστε διαβήτη ή απλά προσπαθείτε για βέλτιστη υγεία επειδή η διατήρηση υγιών επιπέδων συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου πολλών κοινών, απειλητικών για τη ζωή ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, των καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού επεισοδίου, του καρκίνου, του Alzheimer και του Parkinson.

Σχετικά με την κετογόνο διατροφή και γενικά, η δοκιμή γλυκόζης είναι ένας καλός τρόπος για να εντοπίσετε τα τρόφιμα που προκαλούν σημαντικά αιχμές αίματος ζάχαρης στο σώμα σας. Το σάκχαρο του αίματος ανταποκρίνεται γρήγορα στα τρόφιμα και κορυφώνεται περίπου μία ώρα μετά το γεύμα. Σε γενικές γραμμές, δεν θέλετε το σάκχαρο του αίματός σας να αυξάνει περισσότερο από 30 mg / dL από τη βασική σας γραμμή και, ιδανικά, το σάκχαρό σας θα πρέπει να επιστρέψει στην αρχική τιμή εντός 2 ωρών. αν δεν συμβαίνει, μπορεί να έχετε ανταπόκριση στην ινσουλίνη σε αυτό το φαγητό και ίσως θελήσετε να εξετάσετε τη μείωση ή την εξάλειψή του από τη διατροφή σας. Με αυτές τις γνώσεις μπορείτε να κατευθύνετε τη διατροφή σας μακριά από τρόφιμα που επηρεάζουν δυσμενώς τα επίπεδα γλυκόζης σας και περισσότερο από τρόφιμα που λειτουργούν καλύτερα με το σώμα σας.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη δοκιμασία γλυκόζης για τη λήψη τροφών εδώ.

Το παρακάτω διάγραμμα βασίζεται σε αναγνώσεις πριν από το γεύμα ή πριν από το φαγητό.

Απαντήσαμε στο ερώτημα σας;

cta-booklet

Όχι στη λίστα μας;
Εγγραφείτε και αποκτήστε 3 Συνταγές Δείπνο Keto-Mojo Gourmet!

Στο Keto-Mojo, πιστεύουμε ότι μοιράζεστε - μοιραζόμαστε τις σημαντικές ειδήσεις της κετοκεντρικής κοινότητας, τις επιστήμες και τις σπουδές, τις μεγάλες συνταγές κέτω, τα προϊόντα που αγαπάμε και τα προφίλ των ανθρώπων που μας εμπνέουν.

Γίνετε μέλος στην κοινότητα μας τώρα και λάβετε 3 αποκλειστικές συνταγές που δεν βρέθηκαν στην ιστοσελίδα μας.

Show Buttons
Hide Buttons