Master Keto σε 28 ημέρες
Το Keto-Mojo ανεβάζει την τεχνογνωσία του στο επόμενο επίπεδο, προσφέροντας αυτό το αυτοδύναμο μάθημα σχετικά με τις βασικές αρχές ενός κετογονικού τρόπου ζωής. Διδάσκεται από τον εγγεγραμμένο διαιτολόγο μας, ο οποίος σας καθοδηγεί σε άρθρα και βίντεο που μπορείτε να παρακολουθήσετε εύκολα και σας δίνουν όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να κάνετε με σιγουριά τη διατροφική σας αλλαγή. Το μάθημα οργανώνεται για να σας δώσει τις σωστές πληροφορίες, με τη σωστή σειρά, ώστε να χαλαρώσετε με επιτυχία σε έναν κετογονικό τρόπο ζωής.
Περίληψη μαθήματος
5 Κεφάλαια
29 μαθήματα
Βίντεο
5 κουίζ
Επίπεδο αρχάριου
Πιστοποιητικό ολοκλήρωσης
Διδακτέα ύλη
5 Κεφάλαια
- 5 ενότητες
- 29 μαθήματα
- 5 κουίζ
- 0m Διάρκεια
Κεφάλαιο 1: Προετοιμασία για την κετογονική δίαιτα και τον τρόπο ζωής
- Εισαγωγή
- Μάθημα 1: Τύποι κετογονικής δίαιτας. Προσδιορίστε ποιο είναι κατάλληλο για εσάς.
- Μάθημα 2: Γιατί να δοκιμάσετε μια κετογονική δίαιτα;
- Μάθημα 3: Παρακολουθήστε την πρόοδό σας στην εφαρμογή
- Μάθημα 4: Λήψη βασικών μετρήσεων σώματος.
- Μάθημα 5: Μάθετε για τα συμπληρώματα βιταμινών και τη σημασία των ηλεκτρολυτών.
- Μάθημα 6: Μάθετε για τους καλύτερους τύπους λίπους που πρέπει να συμπεριλάβετε σε μια κετογονική δίαιτα.
- Μάθημα 7: Φτιάξτε μια λίστα αγορών για να προετοιμάσετε την κουζίνα και το ντουλάπι σας για αυτόν τον νέο τρόπο ζωής.
- Κεφάλαιο 1 Κουίζ Ερωτήσεις και απαντήσεις
Κεφάλαιο 2: Εβδομάδα 1 για μια κετογονική δίαιτα
- Εισαγωγή
- Μάθημα 1: Τι είναι οι μακροεντολές και πώς να εξατομικεύσετε και να υπολογίσετε τους στόχους σας για τα μακροθρεπτικά συστατικά - υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, θερμίδες.
- Μάθημα 2: Συνδεθείτε σε εφαρμογές υγείας, ώστε να μπορείτε να καταγράφετε την πρόσληψη τροφής και τις μακροεντολές σας.
- Μάθημα 3: Μάθετε για τον έλεγχο γλυκόζης αίματος και κετόνης αίματος, πότε πρέπει να κάνετε δοκιμή, πώς να κάνετε δοκιμή και γιατί να κάνετε τη δοκιμή.
- Μάθημα 4: Κατανόηση των μετρήσεων της κετόνης και της γλυκόζης στο αίμα σας.
- Μάθημα 5: Πιθανές παρενέργειες της κετογονικής δίαιτας και πώς να τις αποτρέψετε.
- Κεφάλαιο 2 Κουίζ Ερωτήσεις και απαντήσεις
Κεφάλαιο 3: Εβδομάδα 2 για μια κετογονική δίαιτα
- Εισαγωγή
- Μάθημα 1: Συμβουλές και κόλπα για το φαγητό
- Μάθημα 2: Τι γίνεται με το αλκοόλ;
- Μάθημα 3: Επιμελημένα & Προσαρμοσμένα Σχέδια Γευμάτων
- Κεφάλαιο 3 Κουίζ Ερώτηση και απάντηση
Κεφάλαιο 4: Εβδομάδα 3 για μια κετογονική δίαιτα
- Εισαγωγή
- Μάθημα 1: Μάθετε για την άσκηση ενώ ακολουθείτε μια κετογονική δίαιτα.
- Μάθημα 2: Τι είναι η βιο-ατομικότητα και πώς τη δοκιμάζετε;
- Μάθημα 3: Σκεφτείτε να εισαγάγετε τη Διαλειμματική Νηστεία εάν δεν έχετε ακόμα κέτωση.
- Κεφάλαιο 4 Κουίζ ερωτήσεις και απαντήσεις
Κεφάλαιο 5: Εβδομάδα 4 για μια κετογονική δίαιτα
- Εισαγωγή
- Μάθημα 1: Ιδέες για τελειοποίηση της δίαιτας για πρόσθετο όφελος.
- Μάθημα 2: Σκεφτείτε να προσθέσετε εξωγενείς κετόνες.
- Μάθημα 3: Τι σημαίνει να γίνεις προσαρμοσμένος στο λίπος και μεταβολικά ευέλικτος;
- Μάθημα 4: Τι είναι η Αυτοφαγία;
- Μάθημα 5: Πώς επηρεάζουν οι κετόνες τον εγκέφαλο και την πνευματική οξύτητα;
- Κεφάλαιο 5 Κουίζ Ερώτηση και απάντηση
- Συγχαρητήρια! Ολοκληρώσατε το μάθημα.
Η Keto-Mojo δεν είναι πάροχος υγειονομικής περίθαλψης. Οι πληροφορίες που παρέχονται από το Keto-Mojo είναι μόνο ενημερωτικές και δεν προορίζονται να παρέχουν ή να υποκαθιστούν ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
Αυτό το μάθημα περιλαμβάνει
- Όλα τα βασικά στοιχεία του κετο
- Εισαγωγικά βίντεο με επικεφαλής εγγεγραμμένο διαιτολόγο
- Εύκολη παρακολούθηση, άρθρα και βίντεο με ιατρική αξιολόγηση
Έχετε αγοράσει ήδη αυτό το μάθημα;
Συνδεθείτε στο λογαριασμό σας για να έχω πρόσβαση σε
Το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εστάλη
Ελέγξτε τα εισερχόμενά σας για το email που περιέχει τον σύνδεσμο για να συνδεθείτε στον λογαριασμό σας. Ο σύνδεσμός σας λήγει μετά από 24 ώρες.
Κλεισιμο
Εγγραφείτε στα εβδομαδιαία ενημερωτικά δελτία μας και λάβετε το eBook συνταγών κετο.
Από νέα ερευνητικά ευρήματα και άρθρα μέχρι εξαιρετικές συνταγές κετο, σας παραδίδουμε τις κορυφαίες ειδήσεις και συνταγές κετο κατευθείαν!