Πόσο καιρό κάνετε κετο;
Μάρτιος 2023
Τι σας παρακίνησε να ξεκινήσετε την κετο;
Το A1c μου ήταν 7.2 παρά το ότι έπαιρνα φάρμακα σε ηλικία 76 ετών.
Ποια οφέλη/επιτυχίες έχετε βιώσει;
Έχασα περίπου 30 κιλά, το A1c μου έχει πέσει από 7.2 σε 5.8 και παίρνω λιγότερα φάρμακα.
Ποιο ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι;
Ξεκινώντας και τρώτε έξω με φίλους και οικογένεια.
Ποια ήταν τα κλειδιά ή τα κορυφαία εργαλεία της επιτυχίας σας;
Μετά από μερικές εβδομάδες σε κετο, οι λιγούρες και η όρεξή μου μειώθηκαν πολύ.
Μετρήσατε τις κετόνες και/ή τη γλυκόζη σας και αν ναι, πώς σας βοήθησε αυτό;
Πήρα τον μετρητή μου τον Μάρτιο και άρχισα να ελέγχω τη γλυκόζη και τις κετόνες αίματος 1 ή 2 φορές την ημέρα. Ήταν υπέροχο για κίνητρο και επιβεβαίωση.
Ποια είναι η αγαπημένη σας συνταγή κετο; Δώστε έναν σύνδεσμο εάν υπάρχει.
Piccata σολομού σε ένα κρεβάτι με σπανάκι στη Villa Palma στην Ινδιαλαντική Φλόριντα.
Ποιες συμβουλές ή λόγια σοφίας μπορείτε να μοιραστείτε;
Το πιο σημαντικό βήμα είναι μια θετική νοοτροπία και μόλις ξεκινήσετε. Αποφασίστε να το δώσετε στον καλύτερο εαυτό σας για 2 εβδομάδες. Σε εκείνο το σημείο θα δείτε τα οφέλη.
