Πόσο καιρό κάνετε κετο;
3 μήνες
Τι σας παρακίνησε να ξεκινήσετε την κετο;
Ένιωθα λήθαργος και άρρωστος, ανίκανος να τελειώσω τις μέρες με ενέργεια. Μετά από συνεννόηση με Δρ Τζον Τίντγουελ από Προτιμήστε την υγεία, με ενθάρρυναν να δοκιμάσω κετο.
Ποια οφέλη/επιτυχίες έχετε βιώσει;
20 κιλά απώλεια βάρους, περισσότερη ενέργεια και βελτιωμένη αυτοπεποίθηση.
Ποιο ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι;
Περιορίζομαι σε λιγότερους από 50 g υδατάνθρακες την ημέρα.
Ποια ήταν τα κλειδιά ή τα κορυφαία εργαλεία της επιτυχίας σας;
Διατροφική πειθαρχία και ξύπνημα νωρίτερα για άσκηση.
Μετρήσατε τις κετόνες και/ή τη γλυκόζη σας και αν ναι, πώς σας βοήθησε αυτό;
Ναι, με κράτησε ενήμερο για τα επίπεδά μου και ειλικρινή με το πρόγραμμα διατροφής/άσκησής μου.
Ποια είναι η αγαπημένη σας συνταγή κετο; Δώστε έναν σύνδεσμο εάν υπάρχει.
Ποιες συμβουλές ή λόγια σοφίας μπορείτε να μοιραστείτε;
Μείνετε αφοσιωμένοι στη δίαιτα κετο όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά κάντε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας! (σε λογικα πλαισια)
