fbpx

Σηκωθείτε, τεντώστε, φτάστε στο μετρητή και τις ταινίες σας και διεξάγετε με ενθουσιασμό το πρώτο σας τεστ της ημέρας μόνο για να βρείτε τα επίπεδα κετόνης σας είναι εκπληκτικά χαμηλά, ακόμα κι αν φάγατε καλά τη νύχτα πριν και έχετε "νηστίσει" από τότε. Γιατί;

Μην ανησυχείτε. Δεν έχει καμία σχέση με αυτό που έχετε ή δεν έχετε κάνει. Αυτό που πιθανώς αντιμετωπίζετε ονομάζεται "φαινόμενο αυγής" ή "εφέ ξηρασίας".

Ποιο είναι το φαινόμενο Dawn ή το Dawn Effect;

Το φαινόμενο της αυγής είναι μια φυσιολογική αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, η οποία παρατηρείται φυσιολογικά σε πρώιμα πρωινά, η οποία συμβαίνει για όλους σχεδόν τους ανθρώπους. δεν σχετίζεται με την κατανάλωση τροφίμων, έχει να κάνει με τις βιολογικές διαδικασίες που ονομάζονται γλυκονενογένεση και γλυκόλυση. Πιστεύεται ότι η απελευθέρωση άλλων ορμονών, όπως η κορτιζόλη, κατά τις μικρές ώρες του πρωινού μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο.

Για μερικούς ανθρώπους, η αύξηση του σακχάρου στο αίμα το πρωί είναι σημαντική. Για άλλους, είναι ελάχιστα αισθητή. Ανεξάρτητα, είναι μια φυσιολογική απάντηση από το σώμα καθώς προετοιμάζεται να αντιμετωπίσει την ημέρα. Δεν είναι επικίνδυνο για άτομα με διαβήτη ή οποιονδήποτε άλλο. Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε ή πρέπει να κάνετε γι 'αυτό, εκτός από το να το λάβετε υπόψη εάν δοκιμάσετε τον εαυτό σας για κετόνες (και γλυκόζη) το πρώτο πράγμα το πρωί. (Το φαινόμενο της αυγής είναι ο λόγος που σας συνιστούμε να περιμένετε μέχρι να ξυπνήσετε μια ώρα ή δύο πριν δοκιμάσετε.) 

What is the Dawn Effect

Το Φαινόμενο της Αυγής και ο Διαβήτης

Τα άτομα με prediabetes ή διαβήτη τύπου 2 είναι πιο ανθεκτικά στην ινσουλίνη και μπορούν ή δεν μπορούν να εκκρίνουν αρκετή ινσουλίνη για να αντισταθμίσουν καλύτερα το φαινόμενο της αυγής. Εκείνοι που δεν εκκρίνουν αρκετά θα δουν ότι η γλυκόζη του αίματος τους αυξάνεται περισσότερο από άλλες κατά τις πρώτες πρωινές ώρες. Τα άτομα με διαβήτη που θέλουν να μειώσουν τον αντίκτυπο του φαινομένου της αυγής μπορούν να το κάνουν επιλέγοντας λιγότερο γεύματα με βαρβάρους ή σνακ πριν από τον ύπνο. 

Θέλετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το φαινόμενο της αυγής;  Δείτε το βίντεο μας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το φαινόμενο της αυγής ή διαβάστε για την επιστήμη πίσω από το φως της αυγής.

 

cta-booklet

Όχι στη λίστα μας;
Εγγραφείτε και αποκτήστε 3 Συνταγές Δείπνο Keto-Mojo Gourmet!

Στο Keto-Mojo, πιστεύουμε ότι μοιράζεστε - μοιραζόμαστε τις σημαντικές ειδήσεις της κετοκεντρικής κοινότητας, τις επιστήμες και τις σπουδές, τις μεγάλες συνταγές κέτω, τα προϊόντα που αγαπάμε και τα προφίλ των ανθρώπων που μας εμπνέουν.

Γίνετε μέλος στην κοινότητα μας τώρα και λάβετε 3 αποκλειστικές συνταγές που δεν βρέθηκαν στην ιστοσελίδα μας.

Show Buttons
Hide Buttons