Η Angela Stanton είναι το τέλειο άτομο για να έχει γράψει το βιβλίο, Καταπολέμηση της επιδημίας της ημικρανίας: Πώς να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε τις ημικρανίες χωρίς φάρμακο. Επιστήμονας ημικρανίας και διατροφής και η ίδια που πάσχει μακροχρόνια ημικρανία, είχε βαρεθεί την έλλειψη κατανόησης και θεραπειών για τις ημικρανίες στην ιατρική κοινότητα. Έτσι εστίασε την έρευνά της στη βασική αιτία των ημικρανιών καθώς και στην πρόληψη και θεραπεία τους. Η έρευνα της Stanton τη βοήθησε να εντοπίσει έναν «κώδικα ημικρανίας» ή μια συλλογή περιστάσεων που πιθανόν να προκαλούν ημικρανίες, κάτι που εξηγείται στο βιβλίο της και βοηθά τους πάσχοντες από ημικρανία να διαχειρίζονται καλύτερα τα συμπτώματά τους.
Ερευνήσατε τη βασική αιτία της ημικρανίας. Τι μάθατε και ποιες πιστεύετε ότι είναι οι βασικές αιτίες;
Η ημικρανία είναι το σύμπτωμα μιας βιοχημικής ανισορροπίας στην ηλεκτρολυτική πυκνότητα, η οποία είναι το αποτέλεσμα γενετικών παραλλαγών σε πολλά από τα ιοντικά κανάλια που είναι σημαντικά για την επικοινωνία των νευρώνων.
Οι ημικρανίες, αυτό που ονομάζω άτομα που πάσχουν από ημικρανίες, έχουν υπερευαίσθητα αισθητήρια όργανα, που σημαίνει ότι είναι πιο ευαίσθητοι στις μυρωδιές, στο φως, στους ήχους, στην αφή και συχνά στη γεύση, επειδή έχουν περισσότερες αισθητηριακές νευρωνικές συνδέσεις από τον μέσο άνθρωπο (αυτό είναι επίσης γενετικό).
Λόγω της ικανότητας να αισθάνονται με τα αισθητήρια όργανά τους, οι αισθητήριοι νευρώνες τους υπερδιεγείρονται εύκολα. Ο καταρράκτης των γεγονότων που ακολουθεί το υπερβολικό ερέθισμα εξαντλεί το νάτριο. Το νάτριο είναι ένα βασικό ορυκτό για την παραγωγή και επικοινωνία νευρωνικής τάσης. Ως αποτέλεσμα, ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου (κόμβοι) καθίστανται ανίκανες να λειτουργήσουν σωστά και δεν έχουν «δυναμικό δράσης», το οποίο θα εξηγήσω εδώ:
Ο ρόλος του νατρίου
Οι ημικρανίες χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια για την παραγωγή τάσης λόγω των υπερευαίσθητων αισθητηρίων τους όργανα, τα οποία είναι πιο ενεργά από ό,τι στον εγκέφαλο ενός μη ημικρανικού.
Μια μελέτη έδειξε επίσης ότι οι ημικρανίες περνούν 50 τοις εκατό περισσότερο νάτριο στα ούρα τους από άλλους ανθρώπους που τρώνε το ίδιο φαγητό. Αυτό το επιπλέον νάτριο είναι σημαντικό. Ένας εγκέφαλος που χρειάζεται υψηλότερη συγκέντρωση νατρίου δεν είναι άρρωστος εγκέφαλος. Χρειάζεται απλώς ένα διαφορετικό διατροφικό σχήμα με υψηλότερο νάτριο για την απαραίτητη πυκνότητα ηλεκτρολυτών.
Η "τάση" παράγεται από ιοντικές αντλίες που εξαρτώνται από την τάση. Αυτά βρίσκονται στις νευρωνικές μεμβράνες και διευκολύνουν τις ιοντικές ανταλλαγές μεταξύ του ενδοκυτταρικού και του εξωκυττάριου χώρου - της αντλίας νατρίου/καλίου.
Για να εκκινήσουν ένα δυναμικό δράσης (τάση), αυτές οι αντλίες πρέπει να μπορούν να ανοίγουν για να μπαίνει το νάτριο και να βγαίνει το κάλιο, μετά από αυτό, οι ίδιες αντλίες αντιστρέφονται και πρέπει να επιτρέπουν στο κάλιο να εισχωρήσει και το νάτριο να βγει από το κελί.
Χωρίς αρκετό νάτριο, αυτές οι αντλίες δεν μπορούν να λειτουργήσουν. Ουσίες που μειώνουν τη διαθεσιμότητα νατρίου εδώ είναι επιζήμιες, επειδή η αδυναμία των ιοντικών καναλιών να ανταποκριθούν στις ανισορροπίες των ηλεκτρολυτών είναι γενετική για έναν ημικρανία.
Η αδυναμία των ιοντικών καναλιών να λειτουργήσουν σωστά αναφέρεται ως ιοντική καναλοπάθεια . Έτσι, μια ημικρανία προκαλείται από υποπαροχή νατρίου, η οποία καναλοπάθεια εμποδίζει την αυτόματη διόρθωση «εν κινήσει» χωρίς βοήθεια.
Εν ολίγοις: η ημικρανία είναι μια ανισορροπία ηλεκτρολυτών που δεν είναι δυνατό για τον εγκέφαλο να διορθωθεί αυτόματα λόγω καναλοπάθειας.
Το πού ακριβώς συμβαίνουν αλλαγές στον εγκέφαλο ως αποτέλεσμα της προσωρινής έλλειψης νατρίου, καθορίζει το είδος των συμπτωμάτων που βιώνουν οι ημικρανίες. Ενώ η καναλοπάθεια είναι μόνιμη, η μείωση του νατρίου δεν είναι. Έτσι, για τη διαχείριση των ημικρανιών, η εστίαση θα πρέπει να είναι να διασφαλιστεί ότι οι ημικρανίες λαμβάνουν αρκετό νάτριο.
Σπατάλη αλατιού
Τι μειώνει το νάτριο στο σώμα; Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πιθανώς εμπλέκονται που σχετίζονται με τον χειρισμό του νατρίου από τους νεφρούς (νεφρά). Υπάρχουν άνθρωποι και επίσης ορισμένες διατροφικές μέθοδοι που προκαλούν το σώμα να σπαταλά αλάτι. Υπάρχει ακόμη και μια γενετική κατάσταση σπατάλης αλατιού.
Η εγκεφαλική σπατάλη αλατιού είναι μία από αυτές τις παθήσεις, κατά τις οποίες το νάτριο δεν συγκρατείται σωστά στον εξωκυτταρικό χώρο των κυττάρων, προκαλώντας υπονατριαιμία ή χαμηλό νάτριο στο αίμα. Ενώ τα επίπεδα νατρίου στον ορό, για τους περισσότερους ημικρανικούς, τις περισσότερες φορές, είναι φυσιολογικά, δεν είναι πάντα έτσι. Επιπλέον, το νάτριο μπορεί να απομακρυνθεί από τον εξωκυτταρικό χώρο από κοινές ουσίες στις οποίες ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι από άλλους. Οι υδατάνθρακες είναι μία από αυτές.
Ο ρόλος των υδατανθράκων στις ημικρανίες
Οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε γλυκόζη στο σώμα μας μέσω μεταβολικών διεργασιών. Καθώς η γλυκόζη εισέρχεται στα κύτταρα, αφαιρεί νερό και νάτριο από το κύτταρο (αυτό το συχνά ξεχασμένο γεγονός μπορεί να βρεθεί στο Harrison mεκδοτικό εγχειρίδιο στη σελίδα 4 (18η έκδοση), προκαλώντας διαταραχή ηλεκτρολυτών. Δεδομένου ότι οι ημικρανίες έχουν γενετικά μειωμένη ικανότητα να επαναφέρουν την αποθήκευση νατρίου τους, η κατανάλωση εξωγενούς γλυκόζης δημιουργεί μια υπερβολική απόκριση και διαταράσσει σοβαρά την πυκνότητα του νατρίου των ηλεκτρολυτών.
Έτσι, ενώ οι υδατάνθρακες δεν είναι η αιτία των ημικρανιών, προκαλούν ημικρανίες επειδή απομακρύνουν το νάτριο από τα κύτταρα. Η πραγματική αιτία των ημικρανιών είναι η έλλειψη επαρκούς νατρίου για τη χρήση των κυττάρων.
Αποκαλείτε τον εαυτό σας «νευροοικονομολόγο», μπορείτε να εξηγήσετε τι σημαίνει αυτό;
Η νευροοικονομία είναι ένα πεδίο της επιστήμης. Όταν έλαβα το διδακτορικό μου, αυτό το πεδίο, με αυτό το όνομα, δεν προσφερόταν ακόμη ως πτυχίο. ήταν ένας νέος όρος εκείνη την εποχή. Κάποιος θα μπορούσε να επιτύχει αυτό το πτυχίο από ένα μικτό πεδίο οικονομικών και νευροεπιστημών.
Η διατριβή μου είναι εξ ολοκλήρου νευροεπιστήμη, αλλά το διδακτορικό μου είναι επίσημα στα οικονομικά, λόγω της έλλειψης νευροοικονομικών ως πτυχίου εκείνη την εποχή. Δεν είναι ακριβώς διπλό διδακτορικό, αλλά είναι παρόμοιο στο ότι και οι δύο τομείς έπρεπε να υπερασπιστούν ταυτόχρονα. Υπήρχαν πολλοί οικονομολόγοι δυσαρεστημένοι με τα νευροοικονομικά, οπότε ενώ υπάρχουν αρκετά εργαστήρια που συνεχίζουν να εργάζονται στη νευροοικονομία, το πτυχίο της «Νευροοικονομίας» νομίζω ότι δεν κράτησε πολύ.
Η νευροοικονομία προσεγγίζει την ανθρώπινη συμπεριφορά από την προοπτική του «να νιώθεις άνθρωπος», δηλαδή όχι απλώς ένα αυτόματο με τέτοιο ορθολογισμό που θα αρπάξει κάθε δεκάρα σε βάρος του άλλου, που είναι η κλασική οικονομική θεωρία για το πώς οι άνθρωποι λαμβάνουν αποφάσεις. Η Οικονομία δεν βλέπει τον «πράκτορα» ως άνθρωπο, παρά μόνο ως μηχανοκίνητο πράκτορα. Δεδομένου ότι αυτό είναι σαφώς λάθος και η εργασία των νευροοικονομολόγων απέδειξε ότι ήταν λάθος, οι θεωρίες της οικονομίας αμφισβητήθηκαν και αυτό δεν έγινε καλά ανεκτή από τους οικονομολόγους.
Για παράδειγμα, σύμφωνα με τις οικονομικές θεωρίες, επειδή η οικονομική επιστήμη δεν κατανοεί τα συναισθήματα, ένας πράκτορας θα δέχεται πάντα μια προσφορά που κοστίζει ένα σεντ περισσότερο από μια άλλη προσφορά, ανεξάρτητα από οποιοδήποτε «συναισθηματικό κόστος». Νόμιζα ότι αυτό ήταν λάθος, εξ ου και οι μελέτες μου. Ορισμένες ορμόνες είναι υπεύθυνες για το ότι ένα άτομο είναι γενναιόδωρο (για παράδειγμα, ανώνυμες φιλανθρωπικές δωρεές) ή εμπιστεύεται. Η οικονομική επιστήμη δεν μπορεί να εξηγήσει αυτές τις συμπεριφορές με τα μοντέλα της. Τα πειράματα έδειξαν ότι η ορμόνη ωκυτοκίνη είναι υπεύθυνη για πολλά πράγματα, όπως η εμπιστοσύνη και η γενναιοδωρία, καθώς και για άλλες λειτουργίες, όπως ο δεσμός, η νοσηλεία κ.λπ. Ένα από τα πειράματα κλινικής δοκιμής μου έδειξε ότι τα άτομα που έλαβαν μια δόση ρινικού σπρέι ωκυτοκίνης ήταν πολύ πιο γενναιόδωρα από εκείνα που έλαβαν εικονικό φάρμακο (ρινικό σπρέι με φυσιολογικό ορό) σε παιχνίδια ανταλλαγής χρημάτων, αποδεικνύοντας ότι οι άνθρωποι δεν είναι λογικά αυτόματα, αλλά λαμβάνουν οικονομικές αποφάσεις με βάση τα συναισθήματα και τις ορμόνες.
Η σημασία αυτού για την τρέχουσα έρευνά μου σχετικά με τις ημικρανίες και τη διατροφή είναι η αναγνώριση των διαφορών μεταξύ των ανθρώπων με βάση τις ορμόνες που κανονικά δεν θεωρούμε σημαντικές σε ένα καθημερινό περιβάλλον. Είμαστε εξοικειωμένοι με ορμόνες όπως τα στεροειδή ή η ινσουλίνη και κάποιες άλλες, αλλά κατανοούμε τις αλλαγές που μπορεί να προκαλέσει η ορμόνη βαζοπρεσσίνη ; Η βαζοπρεσσίνη χορηγείται σε εκατομμύρια γυναίκες για ακράτεια ούρων και χορηγείται επίσης για τον άποιο διαβήτη. Στις μελέτες μου έδειξα ότι η βαζοπρεσσίνη, όταν ψεκάζεται στη μύτη, έκανε τα άτομα πιο επιθετικά και λιγότερο πιθανό να συνεργαστούν με άλλους σε σχέση με εκείνα που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Η βαζοπρεσσίνη μπορεί επίσης να επηρεάσει την μεταβολική κατάσταση, για να μην αναφέρουμε τις ημικρανίες.
Έτσι, ενώ η νευροοικονομία παραμένει ένας εξωτικός τομέας, ήταν εξαιρετικά χρήσιμη για την κατανόηση των ορμονών και της σημασίας τους. Το γεγονός ότι συνδεόταν με τα οικονομικά - και ότι το διδακτορικό μου είναι Διδακτορικό στα Οικονομικά - μου επέτρεψε να εξετάσω ερευνητικές εργασίες και να δω στατιστικά κόλπα που χρησιμοποιούνται και ακυρώνουν μια ακαδημαϊκή εργασία.
Το προπτυχιακό μου είναι στα μαθηματικά και έχω δύο μεταπτυχιακά, ένα στο MBA και ένα άλλο στη διοικητική επιστήμη και τη μηχανική. Ο συνδυασμός αυτών των πολύ αναλυτικών μορφών εκπαίδευσης που έχω λάβει μου επιτρέπει να βλέπω τις ημικρανίες διαφορετικά από εκείνες των οποίων το πεδίο είναι μόνο στις βιολογικές επιστήμες.
Πόσοι διαφορετικοί τύποι ημικρανιών υπάρχουν;
Αυτή είναι μια δύσκολη ερώτηση παρόμοια με την ερώτηση: "Πόσα είδη κρυολογήματος υπάρχουν;" Υπάρχει μόνο ένα είδος κρυολογήματος, αν και μπορεί να υπάρχουν πολλές συμπτωματικές εκδηλώσεις του.
Όλες οι ημικρανίες προκαλούνται από τις ίδιες ακριβώς φυσιολογικές και ανατομικές διαφορές και ηλεκτρολυτικές διαταραχές, επειδή η ημικρανία είναι μια γενετική πάθηση που εξαρτάται από γενετικές παραλλαγές που πρέπει να εκφραστούν. Έτσι, υπάρχει μόνο ένα είδος ημικρανίας. Ωστόσο, τα συμπτώματα των ημικρανιών ποικίλλουν σημαντικά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν επεισοδιακές ημικρανίες (λιγότερο από 15 ημέρες ημικρανίας το μήνα) και άλλοι χρόνιες (πάνω από 15 ημέρες ημικρανίας το μήνα). Είναι όλοι οι ίδιοι τύποι ημικρανίας; Σίγουρα. Εκδηλώνονται διαφορετικά; Απολύτως. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν αύρα, άλλοι όχι.
Η διαφορά έγκειται στη θέση του «κόμβου» στον εγκέφαλο που δεν είναι σε θέση να ξεκινήσει ένα δυναμικό δράσης. Έτσι, οι ημικρανίες με αύρα και εκείνοι χωρίς ημικρανία έχουν ακριβώς την ίδια αιτία ημικρανίας, αλλά έχουν επηρεαστεί διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου. Έτσι η ημικρανία θα έχει διαφορετικά συμπτώματα. Τα πιο σοβαρά συμπτώματα της ημικρανίας μπορεί να περιλαμβάνουν παράλυση μισού σώματος (ημιπληγικές ημικρανίες). Άλλοι μπορεί να έχουν συμπτώματα εγκεφαλικού, όπως μπερδεμένη ομιλία ή ανικανότητα σκέψης. μερικοί μπορεί να μην μπορούν να δουν με το ένα μάτι για κάποιο χρονικό διάστημα, να αισθάνονται ζάλη και ούτω καθεξής. Ακριβώς όπως ορισμένα κρυολογήματα μπορεί να συνοδεύονται από βήχα και άλλα με ρινική καταρροή, οι ημικρανίες είναι όλες ίδιες με διαφορετικά συμπτώματα.
Ποιοι είναι επιρρεπείς στις ημικρανίες; Υπάρχουν άλλα χαρακτηριστικά που μοιράζονται συνήθως οι ημικρανίες;
Δεδομένου ότι οι ημικρανίες είναι γενετικές, πρέπει να υπάρχει μια συγκεκριμένη γενετική παραλλαγή για να μπορεί κανείς να βιώσει ημικρανίες. Ενώ πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι έχουν ημικρανίες λόγω του έντονου πονοκεφάλου που μερικές φορές έχουν, οι πονοκέφαλοι μπορεί να μην υπάρχουν καν στις ημικρανίες - δεν είναι απαραίτητο η ημικρανία να πονάει καθόλου! Αυτή η παρανόηση βασίζεται σε πολλές παρεξηγήσεις και λανθασμένες διαγνώσεις. Έτσι, δεν μπορεί κανείς να είναι ευάλωτος στις ημικρανίες. Ωστόσο, όσοι δεν γεννήθηκαν με ημικρανικό εγκέφαλο μπορεί αργότερα να καταλήξουν να έχουν, καθώς και επιγενετικοί (περιβαλλοντικοί) παράγοντες έχουν σημασία. Για παράδειγμα, τραυματισμοί και χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε έναν εγκέφαλο ικανό για ημικρανίες. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου και να ξεκινήσει έναν ημικρανικό εγκέφαλο αργότερα στη ζωή.
Τα κοινά χαρακτηριστικά των ημικρανιών είναι πολλά - κατά κάποιο τρόπο, φαίνεται ότι όλοι είμαστε συγγενείς. Για παράδειγμα, ένα από τα πιο κοινά πρώιμα συμπτώματα της ημικρανίας είναι ότι όλοι καταλήγουμε να έχουμε το ένα μάτι μικρότερο από το άλλο. Αυτό το σπάνια γνωστό φαινόμενο υπάρχει πιθανώς σε όλους τους ημικρανίες. Είναι αστείο γιατί υπάρχουν αναρτήσεις στην ομάδα από ημικρανίες σχετικά με αστέρες του κινηματογράφου ή ρεπόρτερ ή άλλα δημόσια πρόσωπα με ερωτηματικά σχετικά με αυτό το άτομο που έχει ημικρανία. Όταν έχουμε έναν ημικρανία να έρθει μαζί μας, κοιτάζω συχνά τη σελίδα τους στο FB και συχνά ανακαλύπτω ένα παιδί με ημικρανία στα μάτια! Και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχασε η μητέρα. είναι δύσκολο να ανακαλύψεις κάτι διαφορετικό σε κάτι που βλέπεις κάθε μέρα.
Οι περισσότεροι που πάσχουν από ημικρανίες στις ομάδες μου είναι επίσης πολύ φιλικοί και ανοιχτόμυαλοι, παρακολουθούν την επιστήμη όσο περισσότερο μπορούν, δημοσιεύουν συνεχώς νέες ανακαλύψεις και είναι σωματικά πολύ δραστήριοι. Είναι εκπληκτικό το πόσοι από αυτούς είναι αθλητές. Αυτό μπορούμε να το δούμε μόνο όταν σταματήσουν να έχουν ημικρανίες.
Γιατί πιστεύετε ότι η ιατρική κοινότητα είναι τόσο πίσω στην κατανόηση και τη θεραπεία της ημικρανίας;
Εξαιρετική ερώτηση, και αυτή είναι μια ερώτηση στην οποία η απάντησή μου δεν θα αρέσει στην ιατρική κοινότητα. Στην ιατρική, η θεραπεία δεν είναι η λύση για τις βιομηχανίες που αναζητούν λύσεις. Φανταστείτε να θεραπεύονταν μόνιμα όλες οι καταστάσεις. Πού θα άφηνε αυτό τον κλάδο της υγείας; Επομένως, η εύρεση μιας θεραπείας δεν είναι ο στόχος. διαχείριση των συμπτωμάτων είναι.
Η θεραπεία των συμπτωμάτων είναι πολύ επικερδής. Οι ημικρανίες έχουν πολλά συμπτώματα. Το καθένα μπορεί να αντιμετωπιστεί ξεχωριστά, και πολλοί που πάσχουν από ημικρανίες γίνονται μέλη της ομάδας μου για ημικρανίες στο Facebook, η οποία διαθέτει μια εκτενή λίστα με τέτοια φάρμακα. Μερικά μπορεί να δράσουν λίγο, συνήθως προσωρινά, συχνά για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, και να προσφέρουν ελάχιστη ανακούφιση.
Σε μια ομαδική συζήτηση, διαπιστώσαμε ότι ο μέσος ημικρανίας ξοδεύει πάνω από 20,000 $ ετησίως μόνο σε φάρμακα και σε θεραπείες έκτακτης ανάγκης. Και, αν είναι σαν εμένα, κατέληγα στα επείγοντα δύο με τρεις φορές το μήνα, επειδή οι ημικρανίες μου έβγαιναν εκτός ελέγχου. Φυσικά, η ασφάλιση καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος του κόστους, αλλά ο κλάδος της υγείας στο σύνολό του επωφελείται. Με την έκπτωση και τις συνδρομές, το κόστος από την τσέπη για τους ημικρανίες είναι σημαντικό, ανάλογα με τα οφέλη που μπορούν να αντέξουν οικονομικά.
Υπάρχει επίσης μια παρεξήγηση για τις ημικρανίες. Δεν θέλω να γίνω πολύ τεχνικός, αλλά εδώ είναι με όσο το δυνατόν απλούστερους όρους: υπάρχουν ορισμένα φαινόμενα του εγκεφάλου που οι ερευνητές έχουν εντοπίσει και σχετίζονται με αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλο πριν ξεκινήσει μια ημικρανία. Είναι ενδιαφέρον ότι το μόνο πράγμα που προσπαθούν οι ερευνητές να κάνουν είναι να σταματήσουν αυτό το φαινόμενο αντί να καταλάβουν γιατί συμβαίνει αυτό. Ίσως αυτό το φαινόμενο είναι ο μηχανισμός πρόληψης του οργανισμού, όπως έχω καταλάβει ότι είναι. Έτσι, αντί να το σταματήσω, ανακάλυψα ότι η υποστήριξη αυτού που σηματοδοτεί είναι το κλειδί για την πρόληψη των ημικρανιών.
Δημιουργήσατε ένα πρωτόκολλο για τη θεραπεία και την πρόληψη της ημικρανίας χωρίς φάρμακα. Μπορείτε να περιγράψετε το πρωτόκολλό σας και τον ρόλο που παίζει σε αυτό το πρωτόκολλο μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (κετο);
Το πρωτόκολλό μου έχει ρυθμιστεί για να ενεργεί πολύ συγκεκριμένα με τα μικρά σημάδια που στέλνει ο εγκέφαλός μας όταν συμβαίνει το «φαινόμενο» που ανέφερα παραπάνω. Ο εγκέφαλος μας στέλνει πολλά πρώιμα συμπτώματα ή σημάδια για να τα αναγνωρίσουμε. Έχουμε το καθήκον να αποκρυπτογραφήσουμε τι σημαίνει τι σημάδι και να ενεργήσουμε ανάλογα.
Δεδομένου ότι, βάσει της έρευνάς μου, όσοι υποφέρουν από ημικρανίες έχουν δυσανεξία στους υδατάνθρακες, ευαισθησία στη γλυκόζη και χρειάζονται πολύ περισσότερο νάτριο από άλλους ανθρώπους, το πρωτόκολλο είναι απλό: μείωση ή εξάλειψη των υδατανθράκων και αύξηση του αλατιού. Τροποποίησα επίσης το πρωτόκολλο ώστε να περιλαμβάνει αυξημένα λιπαρά, επειδή η λευκή ουσία του εγκεφάλου, η μυελίνη , η οποία είναι μια μονωτική ουσία που βοηθά την επικοινωνία του εγκεφάλου μέσω τάσης να περνάει πιο γρήγορα και με λιγότερη προσπάθεια, αποτελείται από χοληστερόλη και λίπος. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από πάνω από 60 τοις εκατό λίπος και χοληστερόλη. Η έρευνα δείχνει ότι τόσο η γλυκόζη όσο και η ινσουλίνη προκαλούν βλάβη στη μυελίνη. Επομένως, είναι λογικό να αυξάνεται η κατανάλωση λιπών και χοληστερόλης, εκτός από τη μείωση των υδατανθράκων και την αύξηση του αλατιού.
Δημιούργησα περισσότερα από ένα πρωτόκολλα, αν και μόνο το αρχικό Πρωτόκολλο Stanton Migraine Protocol® αναφέρεται συνήθως από όλους ως «το Πρωτόκολλο». Το αρχικό Πρωτόκολλο είναι μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με ειδικούς περιορισμούς και επιτρεπόμενα όρια. Για παράδειγμα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν συνιστώνται σε καμία δίαιτα μειωμένων υδατανθράκων. Ωστόσο, το γάλα είναι ένας ηλεκτρολύτης (κυριολεκτικά) και είναι προς όφελος των ημικρανιών. Διαπίστωσα επίσης, βάσει μιας έρευνας εντός ομάδας πριν από αρκετά χρόνια, ότι ενώ ο γενικός πληθυσμός έχει ως επί το πλείστον δυσανεξία στη λακτόζη, οι ημικρανίες είναι ως επί το πλείστον ανεκτικοί στη λακτόζη και λάτρεις των γαλακτοκομικών προϊόντων. Λίγοι ημικρανίες δεν μπορούν να πιουν γάλα!
Ανέπτυξα αρκετές σαρκοφαγικές και κετογονικές προσεγγίσεις για να ταιριάζουν σε άτομα με ημικρανίες. Υπάρχουν τεράστιες μεταβολικές διαφορές μεταξύ των ανθρώπων και έτσι μικρές διαφορές ισχύουν και στη διατροφή.
Επιπλέον, περιόρισα ορισμένα τρόφιμα που επιτρέπουν άλλα τέτοια προγράμματα. Επειδή τα έλαια MCT είτε παραπλανούν τις μετρήσεις μας (όπως το MCT τροποποιεί τις μετρήσεις βήτα-υδροξυβουτυρικού) και επειδή η δοκιμή για εμάς είναι υποχρεωτική τόσο για τη γλυκόζη αίματος όσο και για τις κετόνες αίματος, το λάδι MCT δεν επιτρέπεται. Αυτή είναι μόνο μία από τις πολλές αλλαγές.
Ισχύει το πρωτόκολλό σας για όλους τους τύπους ημικρανιών ή υπάρχουν διαφορετικές αιτίες/θεραπείες ανάλογα με τον τύπο της ημικρανίας;
Δεδομένου ότι υπάρχει μόνο μία ημικρανία, όπως σημειώθηκε παραπάνω, υπάρχει μόνο ένας τύπος θεραπείας. Σύμφωνα με την εμπειρία μου πάνω από πέντε χρόνια μόνο στο Facebook με μια διαρκώς μεταβαλλόμενη ιδιότητα μέλους ομάδας (επειδή οι ημικρανίες που έχουν τον απόλυτο έλεγχο των ημικρανιών τους συχνά επιστρέφουν στην εργασία τους και φεύγουν από την ομάδα), όλες οι εκδηλώσεις ημικρανίας έχουν ανταποκριθεί στην ίδια θεραπεία μειωμένων ή εξαλειφθέντων υδατανθράκων και αυξημένο νάτριο.
Αναφέρετε ότι ο συχνός έλεγχος γλυκόζης και κετόνης είναι επιτακτική για άτομα που ακολουθούν το πρωτόκολλό σας. Γιατί αυτό?
Δεδομένου ότι οι ημικρανίες έχουν δυσανεξία στους υδατάνθρακες και όλοι ανήκουν στην ομάδα από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, είναι σημαντικό κάθε νέο μέλος να αρχίσει να δοκιμάζει τόσο τη γλυκόζη του αίματος όσο και το βήτα-υδροξυβουτυρικό (BHB), που είναι οι κετόνες του αίματος. Στην πραγματικότητα, δημιούργησα ένα τεστ μίμησης Kraft in-situ. Ο Δρ Kraft εφάρμοσε ένα πεντάωρο τεστ γλυκόζης αίματος και ινσουλίνης σε όλους τους ασθενείς του για να αξιολογήσει εάν είχαν αντίσταση στην ινσουλίνη. βρήκε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν. Δεν μπορώ να ζητήσω από τα μέλη μου να μετρήσουν την ινσουλίνη. Μετά βίας μπορώ να πείσω τους γιατρούς τους να συνταγογραφήσουν μια εξέταση ινσουλίνης νηστείας μία φορά! Τους ζητώ λοιπόν να κάνουν στο σπίτι 30ωρο τεστ γλυκόζης αίματος και BHB, μετρώντας και τα δύο κάθε 10 λεπτά αφού έχουν νηστέψει τουλάχιστον 12 έως XNUMX ώρες.
Ξεκινούν μετρώντας την ποσότητα νηστείας, μετά πριν από το γεύμα, και μετά τρώνε και μετρούν για πέντε ώρες. Συνιστώ στους ανθρώπους να χρησιμοποιούν το μετρητή αίματος Keto-Mojo για όλες τις εξετάσεις λόγω της ακρίβειάς του. Πολλοί πάσχοντες από ημικρανία που χρησιμοποιούν κιτ εκτός από το Keto-Mojo λαμβάνουν πολύ ασυνεπή αποτελέσματα και ελέγχουν κάθε δείγμα επαναλαμβάνοντας το δύο έως τρεις φορές, κάτι που αποτελεί σπατάλη ταινιών μέτρησης. Το Keto-Mojo μετράει επίσης τόσο τη γλυκόζη του αίματος όσο και το BHB, επομένως είναι ιδανικό για τη χρήση μας.
Αυτή η εξέταση, που χρησιμοποιεί την BHB ως υποκατάστατο της ινσουλίνης, η οποία, εκτός από μια in situ εξέταση Kraft, είναι πιθανώς ένας ακόμη καλύτερος προγνωστικός δείκτης για την ινσουλίνη σε σχέση με μια πραγματική εξέταση ινσουλίνης, είναι ένας τέλειος τρόπος για τον εντοπισμό μεταβολικών προβλημάτων. Μέχρι στιγμής, οι πιθανότητες είναι υπέρ όλων των ημικρανιών που έχουν μεταβολικό σύνδρομο. Τα τελευταία δύο χρόνια από τότε που ενσωματώσαμε αυτήν την πεντάωρη εξέταση για τη μέτρηση της γλυκόζης στο αίμα και της BHB, δεν έχω βρει ούτε έναν ημικρανικό να συμμετέχει σε αυτήν χωρίς κάποιο επίπεδο αντίστασης στην ινσουλίνη.
Δεδομένης της σημασίας μιας υγιούς μεταβολικής κατάστασης για έναν πάσχοντα από ημικρανία, εστιάζουμε στην αντιστροφή της αντίστασης στην ινσουλίνη για την πρόληψη της μεταβλητότητας της γλυκόζης στο αίμα και, παράλληλα, είμαστε σε θέση να αποτρέψουμε τις ημικρανίες. Ενώ οι ημικρανίες προκαλούνται κυρίως από την κατανάλωση υδατανθράκων, η ενδογενής απελευθέρωση γλυκόζης από το ήπαρ με τη μορφή γλυκογόνου μπορεί να προκαλέσει σημαντικό μεταβολικό χάος και ημικρανίες.
Συνεχίζουμε να μετράμε τακτικά τη γλυκόζη αίματος και την BHB, ακόμη και μετά την αντιστροφή της μεταβολικής μας νόσου, για να αποτρέψουμε διαταραχές, όπως η απότομη πτώση της γλυκόζης ή οι διαφυγούσες κετόνες (πολύ υψηλές κετόνες). Ενώ για τον γενικό πληθυσμό μεγαλύτερες διακυμάνσεις μπορεί να είναι αποδεκτές, στον πληθυσμό με ημικρανία μεγαλύτερες διακυμάνσεις οδηγούν σε ημικρανία. Έτσι, τα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης αίματος και BHB διαφέρουν από αυτά των μη ημικρανιών. Προτιμούμε σημαντικά μικρότερη διακύμανση στη γλυκόζη αίματος (80 έως 99 mg/dl) και στην BHB (0.5 έως 2.5 μέγιστο) στους ημικρανικούς, προκειμένου να αποτρέψουμε τις ημικρανίες.
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που πρέπει να αποφεύγουν εντελώς οι ημικρανίες;
Οι ημικρανίες πρέπει να σταματήσουν όλα τα δημητριακά. Τα δημητριακά είναι υπεύθυνα για πολλές αυτοάνοσες ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν πρόσθετη προσβολή σε έναν ημικρανία. Θεωρώ ότι η διακοπή των δημητριακών είναι ο νούμερο ένα πιο σημαντικός παράγοντας στην πρόληψη της ημικρανίας. Είχαμε πολλές περιπτώσεις όπου ο ημικρανίας είχε τον απόλυτο έλεγχο για αρκετούς μήνες και μετά πήρε μερικές μπουκιές από μάφιν ή ζυμαρικά ή πίτσα και ακολουθεί μια εβδομάδα βασανιστηρίων ημικρανίας που είναι αδύνατο να μειωθεί ή να σταματήσει ή να αποτραπεί. Οι ημικρανίες πρέπει να αποφεύγουν οπωσδήποτε όλα τα γλυκαντικά - συμπεριλαμβανομένων των γλυκαντικών μηδενικών θερμίδων, είτε είναι φυσικά είτε υποκατάστατα. Όχι μόνο είναι σημαντικά ερεθιστικά, αλλά μπορούν επίσης να ξεκινήσουν ή να αυξήσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Όπως σημειώθηκε προηγουμένως, όλα τα συμπληρώματα κετόνης, είτε πρόκειται για έλαιο MCT, άλατα κετόνης ή εστέρες, προκαλούν επίσης προβλήματα. Και τέλος, όσοι πάσχουν από ημικρανία θα πρέπει να διακόψουν όλα τα συμπληρώματά τους, να υποβληθούν σε κατάλληλες εξετάσεις για το τι χρειάζονται και στη συνέχεια να στραφούν μόνο σε βιοδιαθέσιμα συμπληρώματα. Ορισμένες από τις γενετικές παραλλαγές πρέπει να επιβεβαιωθούν με εξετάσεις αίματος και στη συνέχεια να αντιμετωπιστούν. Για παράδειγμα, ενώ οι περισσότεροι πάσχοντες από ημικρανία γνωρίζουν την πιθανότητα ύπαρξης παραλλαγών MTHFR (το ένζυμο που περιορίζει τον ρυθμό μεθυλενοτετραϋδροφυλλικής αναγωγάσης) και συσσωρεύουν βιταμίνες Β, σπάνια, αν όχι ποτέ, ελέγχουν την ομοκυστεΐνη (αμινοξύ) τους, η οποία μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα υψηλή για αυτούς. Η λήψη βιταμινών Β χωρίς να «ανακαλυφθεί» πρώτα μπορεί να προκαλέσει βλάβη.
Πόσος χρόνος χρειάζεται συνήθως για να βρουν οι πελάτες σας ανακούφιση από τα συμπτώματα στο πρωτόκολλό σας;
Μερικοί από τους ημικρανίες βρίσκουν άμεση ανακούφιση. Είναι συνήθως μικρά και δεν έχουν πάρει καθόλου ή πάρα πολλά φάρμακα. Δουλεύω με πολλά πολύ μικρά παιδιά, φυσικά μέσω των γονιών τους. Η ανάρρωσή τους είναι συχνά στιγμιαία. Από το άλλο άκρο, ορισμένοι ημικρανίες που είχαν ημικρανίες για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα (εγώ είχα τη δική μου για πάνω από 40 χρόνια) και λαμβάνουν πολλά φάρμακα, μπορεί να χρειαστούν έως και μερικά χρόνια για να αναρρώσουν. Και, το πιο εκπληκτικό, είναι ότι οι βίγκαν είναι το πιο δύσκολο να βοηθηθούν. Εάν ένας vegan ημικρανίας απενεργοποιήσει τον βιγκανισμό, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα σε λίγους μήνες να αρχίσουν να αναρρώνουν και να αποτρέψουν πλήρως τις ημικρανίες σε αρκετούς μήνες. Αν παραμείνουν vegan, είναι αδύνατο, γιατί τρώνε μόνο υδατάνθρακες όλη μέρα και είναι επίσης διατροφικά ανεπαρκείς.
Ποιες είναι οι τρεις κορυφαίες συμβουλές που έχετε για τους ημικρανίες που δεν έχουν βρει ανακούφιση στην ιατρική κοινότητα;
Ένα: Βρείτε την αιτία του προβλήματος αντί να αρκεστείτε σε φάρμακα. Κανείς δεν αρρώστησε ποτέ από ανεπαρκή φάρμακα στον οργανισμό του. Σταματήστε λοιπόν να προσθέτετε νέα φάρμακα στη λίστα πρόληψης της ημικρανίας. Δεν λειτουργούν. Αντ' αυτού, ελάτε μαζί μας και μπορούμε να σας βοηθήσουμε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.
Δεύτερον: Να είστε ανοιχτοί σε αντισυμβατικές λύσεις. Συχνά συναντάμε ημικρανίες που έχουν εντελώς κλειστό μυαλό απέναντι σε οτιδήποτε άλλο εκτός από τα φάρμακα. Να είστε ανοιχτοί. Κάτι νέο μπορεί να σας βοηθήσει καλύτερα.
Τρίτον: Μετρήστε συχνά τη γλυκόζη στο αίμα και τις κετόνες αίματος επίσης εάν ακολουθείτε δίαιτα μειωμένων υδατανθράκων. Η γλυκόζη στο αίμα και οι κετόνες μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για το σώμα και τη μεταβολική σας κατάσταση και ίσως ακόμη και γιατί έχετε ημικρανία.
Για πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο της Άντζελα Στάντον, Καταπολέμηση της Επιδημίας Ημικρανίας: Πώς να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε τις ημικρανίες χωρίς φάρμακα , μεταβείτε εδώ.
