Η Angela Stanton είναι το τέλειο άτομο που έχει συντάξει το βιβλίο, Καταπολέμηση της επιδημίας της ημικρανίας: Πώς να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε τις ημικρανίες χωρίς ιατρική. Ένας επιστήμονας της ημικρανίας και της διατροφής και η ίδια η πάσχουσα από μακροχρόνια ημικρανία, έπαψε να χάνεται με την έλλειψη κατανόησης και θεραπείας για ημικρανίες στην ιατρική κοινότητα. Έτσι επικέντρωσε την έρευνά της στη βασική αιτία των ημικρανιών καθώς και στην πρόληψη και τη θεραπεία τους. Η έρευνα της Stanton την βοήθησε να εντοπίσει έναν «κωδικό ημικρανίας» ή μια συλλογή περιστάσεων που πιθανώς προκαλούν ημικρανίες, η οποία εξηγείται στο βιβλίο της και βοηθά τους πάσχοντες από ημικρανία να διαχειριστούν καλύτερα τα συμπτώματά τους.
Ερευνήσατε τη βασική αιτία των ημικρανιών. Τι μάθατε και τι πιστεύετε ότι είναι οι βασικές αιτίες;
Μια ημικρανία είναι το σύμπτωμα μιας βιοχημικής ανισορροπίας στην πυκνότητα ορυκτών ηλεκτρολυτών, η οποία είναι το αποτέλεσμα γενετικών παραλλαγών σε πολλά από τα ιοντικά κανάλια που είναι σημαντικά για την επικοινωνία των νευρώνων.
Οι ημικρανίες, που καλώ τους ανθρώπους που πάσχουν από ημικρανίες, έχουν υπερευαισθησία στα αισθητήρια όργανα, που σημαίνουν ότι είναι πιο ευαίσθητα σε αρώματα, φως, ήχους, αφής και συχνά γεύση, επειδή έχουν περισσότερες αισθητήριες-νευρικές συνδέσεις από τον μέσο άνθρωπο είναι επίσης γενετική).
Λόγω της ικανότητας να αισθανθούν με τα αισθητήρια όργανα τους, οι αισθητήριοι νευρώνες τους εύκολα υπερδιέχουν. Ο καταρράκτης των γεγονότων που ακολουθεί το υπερβολικό ερέθισμα καταστρέφει το νάτριο. Το νάτριο είναι βασικό ορυκτό για τη δημιουργία και την επικοινωνία της νευρωνικής τάσης. Ως αποτέλεσμα, ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου (κόμβοι) δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά και δεν διαθέτουν "δυναμικό δράσης", κάτι που θα εξηγήσω εδώ:
Ο ρόλος του νατρίου
Οι ημικρανίες χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια για την παραγωγή τάσης εξαιτίας του υπεραισθητικού τους αισθήματος όργανα, τα οποία είναι πιο δραστικά από ό, τι στον εγκέφαλο ενός μη μεταναστευτικού πληθυσμού.
Μια μελέτη έδειξε επίσης ότι οι ημικρανίες περνούν 50% περισσότερο νάτριο στα ούρα τους από ό, τι άλλα άτομα που τρώνε το ίδιο φαγητό. Αυτό το επιπλέον νάτριο είναι σημαντικό. ένας εγκέφαλος που έχει ανάγκη υψηλότερης συγκέντρωσης νατρίου δεν είναι άρρωστος εγκέφαλος. χρειάζεται απλώς διαφορετικό σχήμα διατροφής με υψηλότερο νάτριο για την απαραίτητη πυκνότητα ηλεκτρολυτών.
Η "τάση" παράγεται από ιοντικές αντλίες που εξαρτώνται από την τάση. Αυτά βρίσκονται σε νευρωνικές μεμβράνες και διευκολύνουν τις ιονικές ανταλλαγές μεταξύ του ενδοκυτταρικού και του εξωκυτταρικού χώρου - της αντλίας νατρίου / καλίου.
Για να ξεκινήσει ένα δυναμικό δράσης (τάση), αυτές οι αντλίες πρέπει να είναι σε θέση να ανοίγουν για να αφήνουν το νάτριο και να αφήνουν το κάλιο έξω, μετά από το οποίο οι ίδιες αντλίες αντιστρέφονται και πρέπει να επιτρέπουν στο κάλιο να βιαστούμε και το νάτριο να απομακρύνεται από το κελί.
Χωρίς αρκετό νάτριο, αυτές οι αντλίες δεν μπορούν να λειτουργήσουν. Ουσίες που μειώνουν τη διαθεσιμότητα νατρίου εδώ είναι επιζήμιες, επειδή η ανικανότητα των ιοντικών διαύλων να ανταποκρίνονται στις ανισορροπίες των ηλεκτρολυτών είναι γενετική για έναν ημικρανία.
Η αδυναμία των ιοντικών καναλιών να λειτουργούν σωστά αναφέρεται ως ιονική κανναναπάθεια. Έτσι, η ημικρανία προκαλείται από την ανεπαρκή παροχή νατρίου, η οποία η καννανοπάθεια εμποδίζει να είναι σε θέση να αυτορυθμίσει "εν κινήσει" χωρίς βοήθεια.
Συνοπτικά: μια ημικρανία είναι μια ανισορροπία ηλεκτρολυτών που δεν είναι δυνατόν για τον εγκέφαλο να αυτορρυθμιστεί λόγω κανναναπατίας.
Ακριβώς όπου συμβαίνουν αλλαγές στον εγκέφαλο ως αποτέλεσμα της προσωρινής έλλειψης νατρίου, καθορίζεται ο τύπος των συμπτωμάτων της εμπειρίας των ημικραναστών. Ενώ η κανναναπαθεια είναι μόνιμη, η μείωση του νατρίου δεν είναι. Έτσι, για να διαχειριστείτε τις ημικρανίες, πρέπει να δοθεί έμφαση στην εξασφάλιση επαρκούς ποσότητας νατρίου για τους μετανάστες.
Αλάτι σπατάλη
Τι μειώνει το νάτριο στο σώμα; Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που εμπλέκονται ενδεχομένως και σχετίζονται με το χειρισμό του νατρίου από τους νεφρούς (νεφρά). Υπάρχουν άνθρωποι και επίσης ορισμένες διατροφικές μεθόδους που προκαλούν το σώμα να σπαταλά το αλάτι. Υπάρχει ακόμη και μια γενετική κατάσταση σπατάλης αλατιού.
Η εγκεφαλική αλάτισμα είναι μία από αυτές τις καταστάσεις, στις οποίες το νάτριο δεν συγκρατείται σωστά στον εξωκυτταρικό χώρο των κυττάρων, προκαλώντας υπονατριαιμία, ή χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο στο αίμα. Ενώ τα επίπεδα νατρίου του ορού, για τους περισσότερους ημικρανινούς, τις περισσότερες φορές, είναι φυσιολογικά, δεν συμβαίνει πάντοτε. Επιπλέον, το νάτριο μπορεί να απομακρυνθεί από τον εξωκυτταρικό χώρο με κοινές ουσίες στις οποίες κάποιοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι από άλλους. Οι υδατάνθρακες είναι ένα από αυτά.
Ο ρόλος των υδατανθράκων στις ημικρανίες
Οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε γλυκόζη στο σώμα μας μέσω μεταβολικών διεργασιών. Καθώς η γλυκόζη εισέρχεται στα κύτταρα, απομακρύνει το νερό και το νάτριο από το κύτταρο (αυτό το συχνά ξεχασμένο γεγονός μπορεί να βρεθεί στο Harrison medical manual στη σελίδα 4 (18η έκδοση), προκαλώντας διακοπή ηλεκτρολυτών. Εφόσον οι ημικρανίες έχουν γενετικά μειωμένη ικανότητα να επαναφέρουν την αποθήκευση νατρίου τους, η κατανάλωση εξωγενούς γλυκόζης προκαλεί υπερβολική ανταπόκριση και διαταράσσει σοβαρά την πυκνότητα ηλεκτρολυτικού νατρίου.
Έτσι, ενώ οι υδατάνθρακες δεν είναι η αιτία των ημικρανιών, προκαλούν ημικρανίες επειδή αυτοί αφαιρέστε το νάτριο από τα κύτταρα. Η πραγματική αιτία των ημικρανιών είναι η έλλειψη επαρκούς νατρίου για τη χρήση των κυττάρων.
Ονομάζετε τον εαυτό σας "νευροοικονομικό", μπορείτε να εξηγήσετε τι σημαίνει αυτό;
Η νευροοικονομική είναι ένας τομέας της επιστήμης. Όταν έλαβα το διδακτορικό μου, αυτό το πεδίο, με αυτό το όνομα, δεν προσφέρθηκε ακόμα ως πτυχίο. ήταν ένας νέος όρος εκείνη την εποχή. Κάποιος θα μπορούσε να επιτύχει αυτό το βαθμό από ένα μικτό πεδίο της οικονομίας και της νευροεπιστήμης.
Η διατριβή μου είναι εντελώς νευροεπιστήμη, αλλά το διδακτορικό μου είναι επίσημα στα οικονομικά, επειδή της έλλειψης της νευροοικονομικής ως βαθμό εκείνη την εποχή. Δεν είναι αρκετά διπλό διδακτορικό, αλλά είναι παρόμοιο και στο ότι και οι δύο τομείς έπρεπε να υπερασπιστούν αμέσως. Υπήρξαν πολλοί οικονομολόγοι δυσαρεστημένοι για τη νευροοικονομία, οπότε ενώ υπάρχουν πολλά εργαστήρια που συνεχίζουν να εργάζονται στη νευροοικονομία, ο βαθμός της «Νευροοικονομίας», νομίζω ότι δεν κράτησε πολύ.
Η νευροοικονομική προσεγγίζει την ανθρώπινη συμπεριφορά από την οπτική γωνία του «αισθήματος του ανθρώπου», που σημαίνει όχι μόνο ένα αυτοματοποιημένο σύστημα με τέτοια λογική που θα αρπάξει κάθε δεκάρα σε βάρος του άλλου, που είναι η κλασική οικονομική θεωρία του πώς οι άνθρωποι παίρνουν αποφάσεις. Τα οικονομικά δεν βλέπουν τον "πράκτορα" ως άνθρωπο, παρά μόνο ως μηχανικός οδηγός. Δεδομένου ότι αυτό είναι λάθος και το έργο των νευροοικονομικών αποδείχθηκε λανθασμένο, οι οικονομικές θεωρίες αμφισβητήθηκαν και αυτό δεν ήταν καλά ανεκτό από τους οικονομολόγους.
Για παράδειγμα, σύμφωνα με τις οικονομικές θεωρίες, δεδομένου ότι τα οικονομικά δεν κατανοούν τα συναισθήματα, ένας πράκτορας θα πάντα πάρτε μια προσφορά που είναι μια δεκάρα περισσότερο από μια άλλη προσφορά, ανεξάρτητα από οποιοδήποτε «συναισθηματικό κόστος». Νόμιζα ότι αυτό ήταν λάθος, ως εκ τούτου οι σπουδές μου. Ορισμένες ορμόνες είναι υπεύθυνες για ένα άτομο που είναι γενναιόδωρο (για παράδειγμα, ανώνυμες φιλανθρωπικές δωρεές) ή εμπιστοσύνη. Τα οικονομικά δεν μπορούν να εξηγήσουν αυτές τις συμπεριφορές με τα μοντέλα τους. Τα πειράματα έδειξαν ότι η ορμόνη οξυτοκίνης είναι υπεύθυνη για πολλά πράγματα, όπως η εμπιστοσύνη και η γενναιοδωρία, καθώς και άλλες λειτουργίες, όπως η σύνδεση, η νοσηλεία κλπ. Ένα από τα πειράματα κλινικών δοκιμών μου έδειξε ότι τα άτομα που έλαβαν δόση ρινοπυριτίου ωκυτοκίνης ήταν πολύ πιο γενναιόδωρες από εκείνους που έλαβαν εικονικό σπρέι (σάλιο ρινικό σπρέι) σε παιχνίδια ανταλλαγής χρημάτων, αποδεικνύοντας ότι οι άνθρωποι δεν είναι λογικοί αυτόματοι, αλλά κάνουν οικονομικές αποφάσεις που βασίζονται σε συναισθήματα και ορμόνες.
Η σημασία αυτού για την τρέχουσα έρευνα μου σχετικά με τις ημικρανίες και τη διατροφή είναι η αναγνώριση της διαφορές μεταξύ των ατόμων που βασίζονται σε ορμόνες που κανονικά δεν θεωρούμε σημαντικές σε ένα καθημερινό περιβάλλον. Είμαστε εξοικειωμένοι με ορμόνες όπως στεροειδή ή ινσουλίνη και μερικούς άλλους, αλλά καταλαβαίνουμε τις αλλαγές της ορμόνης αγγειοπιεσίνη μπορεί να προκαλέσει? Η βαζοπρεσίνη χορηγείται σε εκατομμύρια γυναίκες για ακράτεια ούρων και χορηγείται επίσης για διαβήτη χωρίς έμβρυο. Έδειξα στις μελέτες μου ότι η βαζοπρεσίνη, ψεκασμένη στη μύτη, έκανε τα άτομα πιο επιθετικά και λιγότερο πιθανό να συνεργαστούν με άλλα άτομα εκτός από αυτά που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Η βαζοπρεσίνη μπορεί επίσης να επηρεάσει το μεταβολικό καθεστώς, για να μην αναφέρουμε τις ημικρανίες.
Έτσι, ενώ η νευροοικονομική παραμένει ένα εξωτικό πεδίο, ήταν εξαιρετικά χρήσιμο στην κατανόησή μου ορμόνες και τη σημασία τους. Το γεγονός ότι ήταν συνδεδεμένο με την οικονομία - και αυτό μου διδακτορικό είναι Ph.D. στα Οικονομικά - μου επέτρεψε να δω μέσα από ερευνητικές εργασίες και να δω στατιστικά κόλπα που απασχολούσαν την ακύρωση ενός ακαδημαϊκού βιβλίου.
Ο προπτυχιακός μου τίτλος είναι στα μαθηματικά, και έχω δύο πτυχία πλοίαρχος, ένα στο MBA και ένα άλλο στη διοίκηση επιστήμης και μηχανικής. Ο συνδυασμός αυτών των πολύ αναλυτικών μορφών εκπαίδευσης που έχω λάβει μου επιτρέπει να βλέπω τις ημικρανίες διαφορετικά από εκείνες των οποίων ο τομέας είναι μόνο στις βιολογικές επιστήμες.
Πόσα διαφορετικά είδη ημικρανιών υπάρχουν;
Αυτό είναι ένα δύσκολο ερώτημα παρόμοιο με το ερώτημα: "Πόσα είδη κρυολογημάτων υπάρχουν;" Υπάρχει μόνο ένα είδος κρύου, αν και μπορεί να υπάρχουν πολλές συμπτωματικές εκδηλώσεις του.
Όλες οι ημικρανίες προκαλούνται από τις ίδιες ακριβώς φυσιολογικές και ανατομικές διαφορές και διαταραχή ηλεκτρολυτών επειδή μια ημικρανία είναι μια γενετική κατάσταση που εξαρτάται από γενετικές παραλλαγές που πρέπει να εκφραστούν. Έτσι, υπάρχει μόνο ένα είδος ημικρανίας. Ωστόσο, τα συμπτώματα της ημικρανίας ποικίλλουν σημαντικά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν επεισοδιακές ημικρανίες (λιγότερες από 15 ημέρες ημικρανίας το μήνα) και άλλες χρόνιες (πάνω από 15 ημέρες ημικρανίας το μήνα). Είναι όλα αυτά τους ίδιους τύπους ημικρανίας; Σίγουρος. Εκδηλώνουν διαφορετικά; Απολύτως. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια αύρα, άλλοι όχι.
Η διαφορά είναι στη θέση του "κόμβου" στον εγκέφαλο που δεν μπορεί να ξεκινήσει ένα δυναμικό δράσης. Έτσι, οι μετανάστες με αύρα και εκείνοι που δεν έχουν την ίδια αιτία ημικρανίας, αλλά έχουν διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου που επηρεάζονται. Έτσι η ημικρανία θα έχει διαφορετικά συμπτώματα. Τα σοβαρότερα συμπτώματα της ημικρανίας μπορεί να περιλαμβάνουν παράλυση μισού σώματος (ημιπληγικές ημικρανίες). Άλλοι μπορεί να έχουν συμπτώματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, όπως ασαφής ομιλία ή αδυναμία σκέψης. μερικοί μπορεί να μην μπορούν να δουν με ένα μάτι για κάποιο χρονικό διάστημα, να βιώσουν ζάλη και ούτω καθεξής. Ακριβώς όπως μερικά κρυολογήματα μπορεί να έρθουν με ένα βήχα και άλλα με μια μόνο ρινική καταρροή, οι ημικρανίες είναι όλες οι ίδιες με διαφορετικά συμπτώματα.
Ποιος είναι ευαίσθητος στις ημικρανίες; Υπάρχουν άλλα γνωρίσματα κοινά γνωστά από τους ημικραναστές;
Δεδομένου ότι οι ημικρανίες είναι γενετικές, πρέπει να έχετε μια συγκεκριμένη γενετική παραλλαγή για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τις ημικρανίες. Ενώ πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι έχουν ημικρανίες λόγω του ισχυρός πονοκέφαλος που παίρνουν μερικές φορές, πονοκεφάλους μπορεί να μην υπάρχουν ακόμη και σε ημικρανίες-δεν είναι μια απαίτηση ότι μια ημικρανία κακό σε όλους! Αυτή η εσφαλμένη αντίληψη βασίζεται σε πολλές παρεξηγήσεις και λανθασμένες διαγνώσεις. Έτσι δεν μπορεί κανείς να είναι επιρρεπής σε ημικρανίες. Ωστόσο, εκείνοι που δεν γεννήθηκαν με εγκέφαλο ημικρανίας μπορεί αργότερα να καταλήξουν με ένα, από τότε επιγενετικό (περιβαλλοντικοί) παράγοντες. Για παράδειγμα, οι τραυματισμοί και οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε έναν εγκέφαλο ικανό για ημικρανίες. που σημαίνει ότι ο εγκέφαλος μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου και να ξεκινήσει έναν εγκέφαλο ημικρανίας αργότερα στη ζωή.
Τα κοινά χαρακτηριστικά των ημικρανιών είναι πολλά - με κάποιους τρόπους, φαίνεται ότι όλοι συνδέονται. Για παράδειγμα, ένα από τα πιο κοινά πρώιμα συμπτώματα των ημικρανιών είναι ότι όλα καταλήγουμε με ένα μάτι μικρότερο από το άλλο. Αυτό το σπάνιο φαινόμενο υπάρχει σε πιθανώς όλους τους ημικραναστές. Είναι αστείο επειδή υπάρχουν θέσεις στην ομάδα από migraineurs για αστέρες κινηματογράφου ή δημοσιογράφους ή άλλες δημόσιες προσωπικότητες με ερωτηματικά σχετικά με το άτομο που έχει ημικρανία. Όταν παίρνουμε έναν ημικραναγωγό να έρθει μαζί μας, συχνά κοιτάζω τη σελίδα του FB και συχνά ανακαλύπτω ένα παιδί με ημικρανία! Και υπάρχει μια καλή πιθανότητα να χάσει η μητέρα. είναι δύσκολο να ανακαλύψεις κάτι διαφορετικό σε κάτι που βλέπεις καθημερινά.
Οι περισσότεροι ημικρανιέρες στις ομάδες μου είναι επίσης πολύ φιλικοί και ανοιχτοί, ακολουθούν την επιστήμη τόσο πολύ όπως μπορούν, να δημοσιεύουν νέες ανακαλύψεις όλη την ώρα και είναι φυσικά πολύ δραστήριοι. Είναι εκπληκτικό πόσοι από αυτούς είναι αθλητές. Μπορούμε μόνο να δούμε αυτό, φυσικά, όταν σταματούν να έχουν ημικρανίες.
Γιατί νομίζετε ότι η ιατρική κοινότητα είναι τόσο πίσω από την κατανόηση και τη θεραπεία των ημικρανιών;
Μεγάλη ερώτηση και αυτό το ερώτημα είναι ένα ερώτημα στο οποίο η ιατρική κοινότητα δεν θα ήθελε την απάντησή μου. Στην ιατρική, η θεραπεία δεν είναι η λύση για τις βιομηχανίες που αναζητούν λύσεις. Φανταστείτε εάν όλες οι καταστάσεις θεραπεύτηκαν μόνιμα. Πού θα έφευγε ο τομέας της υγειονομικής περίθαλψης; Έτσι, η εξεύρεση μιας θεραπείας δεν είναι ο στόχος. η διαχείριση των συμπτωμάτων είναι.
Η θεραπεία του συμπτώματος είναι πολύ προσοδοφόρα. Οι ημικρανίες έχουν πολλά συμπτώματα. το καθένα μπορεί να αντιμετωπιστεί ξεχωριστά και πολλοί πάσχοντες από ημικρανία εντάσσονται την ημικρανία μου στο Facebook με έναν ουσιαστικό κατάλογο τέτοιων φαρμάκων. Κάποιοι μπορεί να εργάζονται λίγο, συνήθως προσωρινά, συχνά για πολύ μικρό χρονικό διάστημα, και παρέχουν ελάχιστη ανακούφιση.
Σε μια ομαδική συζήτηση, διαπιστώσαμε ότι ο μέσος ημικρανίας ξοδεύει πάνω από $20.000 ετησίως μόνο για τα φάρμακα, μαζί με θεραπείες αίθουσας έκτακτης ανάγκης. Και αν είναι σαν εμένα, συνήθιζα να καταλήγω στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης δύο έως τρεις φορές το μήνα, επειδή οι ημικρανίες μου έπεσαν εκτός ελέγχου. Φυσικά, η ασφάλιση καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος του κόστους, αλλά ο τομέας της υγειονομικής περίθαλψης συνολικά ωφελεί. Με τα εκπτώσιμα και τα copays, τα έξοδα εκτός εισόδου για τους μετανάστες είναι σημαντικά, ανάλογα με τα οφέλη που μπορούν να αντέξουν.
Υπάρχει επίσης μια παρανόηση σχετικά με τις ημικρανίες. Δεν θέλω να πάω πολύ τεχνικά, αλλά εδώ είναι με όσο το δυνατόν απλούστερους όρους: υπάρχουν ορισμένα φαινόμενα του εγκεφάλου που έχουν εντοπίσει οι ερευνητές που σχετίζονται με αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλο πριν αρχίσει η ημικρανία. Είναι ενδιαφέρον ότι το μόνο πράγμα που προσπαθούν να κάνουν οι ερευνητές είναι να σταματήσουν αυτό το φαινόμενο και όχι να καταλάβουν γιατί συμβαίνει αυτό. Ίσως αυτό το φαινόμενο είναι ο μηχανισμός πρόληψης του σώματος, όπως έχω καταλάβει ότι είναι. Έτσι, αντί να το σταματήσω, βρήκα ότι η υποστήριξη αυτού που σηματοδοτεί είναι το κλειδί για την πρόληψη των ημικρανιών.
Δημιουργήσατε ένα πρωτόκολλο για τη θεραπεία και την πρόληψη των ημικρανιών χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Μπορείτε να περιγράψετε το πρωτόκολλό σας και τον ρόλο που διαδραματίζει ένα πρωτόκολλο χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (κετο);
Το πρωτόκολλό μου έχει συσταθεί για να ενεργεί πολύ συγκεκριμένα πάνω στα μικρά σημάδια που μας στέλνει ο εγκέφαλος όταν συμβαίνει το «φαινόμενο» που ανέφερα παραπάνω. Ο εγκέφαλος μας στέλνει πολλά πρώτα συμπτώματα ή σημάδια για να αναγνωρίσουμε. Έχουμε το καθήκον να αποκρυπτογραφήσουμε τι σημάδι σημαίνει τι και να ενεργήσουμε αναλόγως.
Δεδομένου ότι, σύμφωνα με την έρευνά μου, οι μετανάστες είναι δυσανεκτικοί σε υδατάνθρακες, ευαίσθητοι στη γλυκόζη και χρειάζονται πολύ περισσότερο νάτριο από ό, τι κάνουν άλλοι, το πρωτόκολλο είναι απλό: μειώνει ή εξαλείφει υδατάνθρακες και αυξάνει το αλάτι. Επίσης, τροποποίησα το πρωτόκολλο ώστε να συμπεριληφθούν αυξημένα λιπαρά επειδή η λευκή ουσία του εγκεφάλου, η μυελίνη, το οποίο είναι ένα μονωτικό υλικό που βοηθά την επικοινωνία του εγκεφάλου μέσω της τάσης περνούν ταχύτερα και με λιγότερη προσπάθεια, γίνεται από χοληστερόλη και λίπος. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι πάνω από 60 τοις εκατό λίπος και χοληστερόλη. Η έρευνα δείχνει ότι τόσο η γλυκόζη όσο και η ινσουλίνη προκαλούν βλάβη στη μυελίνη. Έτσι έχει νόημα η αύξηση της κατανάλωσης λίπους και χοληστερόλης, εκτός από τη μείωση των υδατανθράκων και την αύξηση του αλατιού.
Δημιούργησα περισσότερα από ένα πρωτόκολλα, αν και μόνο το αρχικό πρωτόκολλο Stanton Migraine® είναι συνήθως που αναφέρονται από όλους ως "το Πρωτόκολλο". Το αρχικό πρωτόκολλο είναι δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, με ειδικούς περιορισμούς και επιδόματα. Για παράδειγμα, τα γαλακτοκομικά δεν συνιστώνται σε σχεδόν οποιαδήποτε δίαιτα μειωμένων υδατανθράκων. Ωστόσο, το γάλα είναι ένας ηλεκτρολύτης (κυριολεκτικά) και είναι προς όφελος των ημικρανιών. Διαπιστώσαμε επίσης, με βάση μια έρευνα στην ομάδα πριν από αρκετά χρόνια, ότι ενώ ο γενικός πληθυσμός είναι ως επί το πλείστον δυσανεξία στη λακτόζη, οι ημικρατικοί είναι ως επί το πλείστον ανεκτικοί στη λακτόζη και οι λάτρεις των γαλακτοκομικών προϊόντων. Λίγοι μετανάστες δεν μπορούν να πίνουν γάλα!
Έχω αναπτύξει αρκετές σαρκοφάγους και κετογόνες προσεγγίσεις για να ταιριάζει στους ημικρανιους. Υπάρχουν τεράστιες οι μεταβολικές διαφορές μεταξύ των ανθρώπων και τόσο μικρές διαφορές ισχύουν επίσης στη διατροφή.
Επιπλέον, περιορίζω ορισμένα είδη τροφίμων που επιτρέπουν άλλα τέτοια προγράμματα. Επειδή τα έλαια MCT παραπλανούν τις μετρήσεις μας (όπως το MCT τροποποιούν τις αναγνώσεις βήτα-υδροξυβουτυρικού οξέος) και επειδή οι δοκιμές για εμάς είναι υποχρεωτικές τόσο για τη γλυκόζη αίματος όσο και για τις κετόνες αίματος, το MCT oil δεν επιτρέπεται. Αυτή είναι μόνο μια από τις πολλές αλλαγές.
Το πρωτόκολλό σας εφαρμόζεται σε όλους τους τύπους ημικρανιών ή υπάρχουν διαφορετικές αιτίες / θεραπείες ανάλογα με τον τύπο της ημικρανίας;
Δεδομένου ότι υπάρχει μόνο μία ημικρανία, όπως σημειώνεται παραπάνω, υπάρχει μόνο ένας τύπος θεραπείας. Σύμφωνα με την εμπειρία μου πάνω από πέντε χρόνια, μόνο με το Facebook μόνο με μια ενεργά μεταβαλλόμενη συμμετοχή στην ομάδα (επειδή οι ημικρανίες με πλήρη έλεγχο των ημικρανιών τους συχνά επιστρέφουν στην εργασία και εγκαταλείπουν την ομάδα), όλες οι εκδηλώσεις ημικρανίας ανταποκρίθηκαν στην ίδια θεραπεία μειωμένων ή εξαλειμμένων υδατανθράκων και αυξημένο νάτριο.
Αναφέρετε ότι οι συχνές δοκιμές γλυκόζης και κετόνης είναι επιτακτικές για τα άτομα που ακολουθούν το πρωτόκολλό σας. Γιατί αυτό?
Δεδομένου ότι οι ημικρανίες είναι ανεκτικοί σε υδατάνθρακες και όλοι έρχονται στην ομάδα από την κατανάλωση μιας δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, είναι σημαντικό κάθε νέο μέλος να ξεκινήσει να ελέγχει τόσο τη γλυκόζη του αίματος όσο και το β-υδροξυβουτυρικό (ΒΗΒ), που είναι κετόνες αίματος. Στην πραγματικότητα, δημιούργησα ένα in-situ μιμητικό τεστ Kraft. Ο Δρ Kraft εφάρμοσε μια δοκιμή γλυκόζης αίματος και ινσουλίνης πέντε ωρών σε όλους τους ασθενείς του για να αξιολογήσει αν είχαν αντίσταση στην ινσουλίνη. διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν. Δεν μπορώ να ζητήσω από τα μέλη μου να μετρήσουν την ινσουλίνη. Δεν μπορώ ποτέ να πάρω ποτέ τους γιατρούς τους να συνταγογραφήσουν μία δοκιμή ινσουλίνης νηστείας μία φορά! Γι 'αυτό τους ζητώ να κάνουν κατ' οίκον πέντε ώρες γλυκόζης στο αίμα και δοκιμή BHB, μετρώντας και κάθε 30 λεπτά αφού έχουν νησθεί τουλάχιστον 10 με 12 ώρες.
Ξεκινούν με τη μέτρηση της νηστείας, έπειτα πριν από το γεύμα, τότε τρώνε και μετράνε για πέντε ώρες. Συνιστώ τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν το Μετρητή αίματος Keto-Mojo για όλες τις δοκιμές λόγω της ακρίβειάς του. Πολλοί ημικρανιέρες που χρησιμοποιούν κιτ διαφορετικά από το Keto-Mojo παίρνουν πολύ ασυνεπή αποτελέσματα και ελέγχουν κάθε δείγμα επαναλαμβάνοντας το δύο έως τρεις φορές, το οποίο είναι σπατάλη ταινιών δοκιμής. Το Keto-Mojo δοκιμάζει επίσης γλυκόζη αίματος και BHB, ώστε να είναι τέλεια για τη χρήση μας.
Αυτή η δοκιμασία, χρησιμοποιώντας BHB ως υποκατάστατο για την ινσουλίνη, η οποία, πέρα από ένα τεστ in-situ της Kraft, είναι πιθανώς ένας ακόμη καλύτερος προγνωστικός παράγοντας για το τι κάνει η ινσουλίνη από μια πραγματική δοκιμή ινσουλίνης, είναι ένας τέλειος τρόπος για να εντοπίστε τα μεταβολικά προβλήματα. Μέχρι στιγμής, οι πιθανότητες είναι υπέρ όλων των ημικραναστών που έχουν μεταβολικές ιδιότητες σύνδρομο. Τα τελευταία δύο χρόνια από τότε που ενσωματώσαμε αυτήν την πεντάωρη δοκιμή για τη μέτρηση της γλυκόζης στο αίμα και του BHB, δεν βρήκα έναν ενιαίο ημικρανία να μας συνδέει χωρίς κάποιο επίπεδο αντίστασης στην ινσουλίνη.
Δεδομένου του πόσο σημαντική είναι μια υγιής μεταβολική κατάσταση σε έναν ημικρανίτη, εστιάζουμε στην αναστροφή της ινσουλίνης την αντίσταση για την πρόληψη της μεταβλητότητας της γλυκόζης στο αίμα, και κατά τη διαδικασία, είμαστε επίσης σε θέση να αποτρέψουμε ημικρανίες. Ενώ οι ημικρανίες οδηγούνται κυρίως από κατανάλωση υδατανθράκων, η ενδογενής απελευθέρωση γλυκόζης από το ήπαρ με τη μορφή γλυκογόνου μπορεί να προκαλέσει σημαντικό μεταβολικό χάος και ημικρανίες επίσης.
Συνεχίζουμε να μετράμε τακτικά τη γλυκόζη του αίματός μας και τη BHB, ακόμη και όταν αντιστρέψαμε μεταβολική ασθένεια για την αποτροπή διαταραχών, όπως η κατάρρευση ζάχαρης ή οι κετόνες που διαφεύγουν (πολύ υψηλές κετόνες). Ενώ για τον γενικό πληθυσμό μπορεί να είναι αποδεκτές μεγαλύτερες διακυμάνσεις στην ημικρανία ο πληθυσμός μεγαλύτερες διαφορές οδηγούν σε ημικρανία. Έτσι, η κανονική μας γλυκόζη αίματος και η BHB κυμαίνονται διαφέρουν από τους μη μεταναστευτικούς. Προτιμούμε σημαντικά μικρότερη διακύμανση της γλυκόζης στο αίμα (80 έως 99)mg / dl) και σε BHB (0,5 έως 2,5 μέγιστα) με ημικρανίες για την πρόληψη ημικρανιών.
Υπάρχουν κάποια τρόφιμα που θα πρέπει να αποφεύγουν οι μετανάστες;
Οι ημικρατικοί θα πρέπει να εγκαταλείψουν όλους τους κόκκους. Οι κόκκοι είναι υπεύθυνοι για πολλές αυτοάνοσες ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον προσβολή σε έναν ημικρανία. Θεωρώ ότι η διακοπή των σπόρων είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για την πρόληψη της ημικρανίας. Είχαμε πολλές περιπτώσεις όπου ο ημικρανιός ήταν σε πλήρη έλεγχο για αρκετούς μήνες και στη συνέχεια πήρε μερικά δαγκώματα από ένα muffin ή ζυμαρικά ή πίτσα και μια εβδομάδα των βασανιστηρίων της ημικρανίας που ακολουθεί ότι είναι αδύνατο να μειωθεί ή να σταματήσει ή να αποτρέψει. Οι μετεγχειρητικοί θα πρέπει να αποφεύγουν απολύτως όλα τα γλυκαντικά, συμπεριλαμβανομένων των γλυκαντικών με μηδενικές θερμίδες, φυσικά ή υποκατάστατα. Δεν είναι μόνο μείζονες ερεθιστικές ουσίες, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν ή να αυξήσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Όπως σημειώθηκε νωρίτερα, όλα τα συμπληρώματα κετόνης, είτε είναι έλαιο MCT, άλατα κετόνης ή εστέρες, προκαλούν επίσης προβλήματα. Και τέλος, οι μετανάστες πρέπει να εγκαταλείψουν όλα τα συμπληρώματα τους, να δοκιμαστούν κατάλληλα για αυτό που χρειάζονται και στη συνέχεια να στραφούν σε βιοδιαθέσιμα συμπληρώματα μόνο. Ορισμένες από τις γενετικές παραλλαγές πρέπει να επιβεβαιώνονται με εξετάσεις αίματος και στη συνέχεια να παρακολουθούνται. Για παράδειγμα, ενώ οι περισσότεροι μετανάστες γνωρίζουν τη δυνατότητα του MTHFR (το όριο-περιορισμός ένζυμο μεθυλενοτετραϋδροφυλλική ρεδουκτάση) τις παραλλαγές και τη συσσώρευση των βιταμινών Β, σπάνια αν δοκιμάσουν ποτέ την ομοκυστεΐνη (αμινοξύ), η οποία μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα υψηλή γι 'αυτούς. Η λήψη βιταμινών Β χωρίς "ανακάλυψη" μπορεί να προκαλέσει βλάβη.
Πόσο καιρό χρειάζεται συνήθως για τους πελάτες σας να βρουν ανακούφιση των συμπτωμάτων στο πρωτόκολλό σας;
Μερικοί από τους ημικρανίους βρίσκουν άμεση ανακούφιση. Είναι συνήθως νέοι και δεν έχουν πάρει φάρμακα ή πάρα πολλά φάρμακα. Δουλεύω με πολλά πολύ μικρά παιδιά, μέσω των γονέων τους, φυσικά. Η ανάκτηση τους είναι συχνά στιγμιαία. Από την άλλη άκρη, μερικοί μετανάστες που είχαν ημικρανίες για πολύ καιρό (είχα δική μου για πάνω από 40 χρόνια) και σε πολλά φάρμακα, μπορεί να χρειαστούν μερικά χρόνια για να αναρρώσουν. Και, πολύ απροσδόκητα, οι βέγκαν είναι οι πιο δύσκολες να βοηθήσουν. Αν ένας βλεννογόνος ημικρανιός διακόπτει τον veganism, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι σε λίγους μήνες αρχίζουν να αναρρώνουν και μπορούν να αποτρέψουν τελείως τις ημικρανίες σε μερικούς μήνες. Αν παραμείνουν vegan, είναι αδύνατο, επειδή τρώνε μόνο υδατάνθρακες όλη την ημέρα και είναι επίσης θρεπτικά ανεπαρκείς.
Ποιες είναι οι τρεις πρώτες συμβουλές που έχετε για τους μετανάστες που δεν έχουν βρει ανακούφιση στην ιατρική κοινότητα;
Ένα: Βρείτε την αιτία του προβλήματος αντί να εγκαταστήσετε τα φάρμακα. Κανείς δεν αρρωστήθηκε ανεπαρκή φάρμακα στο σώμα τους. Σταματήστε λοιπόν να προσθέσετε νέα φάρμακα στον κατάλογο της ημικρανίας πρόληψη; δεν λειτουργούν. Αντ 'αυτού, ελάτε μαζί μας και μπορούμε να σας βοηθήσουμε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.
Δύο: Να είστε ανοιχτοί σε μη συμβατικές λύσεις. Συχνά χτυπάμε με τους ημικραναστές ένα εντελώς κλειστό μυαλό απέναντι σε οτιδήποτε άλλο εκτός από φάρμακα. Να είστε ανοιχτοί. Κάτι νέο μπορεί να σας βοηθήσει καλύτερα.
Τρία: Μετρήστε συχνά τη γλυκόζη στο αίμα και τις κετόνες αίματος, αν είστε σε μειωμένη δόση,υδατανθράκων. Η γλυκόζη και οι κετόνες του αίματος μπορούν να σας πουν πολλά για το σώμα σας και το μεταβολική κατάσταση και ίσως ακόμα και γιατί έχετε μια ημικρανία.
Για πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο της Angela Stanton, Καταπολέμηση της επιδημίας της ημικρανίας: Πώς να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε τις ημικρανίες χωρίς ιατρική, Πήγαινε εδώ.
