Το επίκεντρο αυτό το μήνα επικεντρώνεται σε ένα άτομο στη βιομηχανία πούλμαν υγείας, εκπαιδεύοντας και εφαρμόζοντας το Ketogenic Diet στη ζωή των πελατών της. Για όσους από εσάς δεν είστε εξοικειωμένοι με τον όρο "προπονητής υγείας", είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει άτομα που παρέχουν υποστηρικτικό ρόλο βοηθώντας κάποιον να εφαρμόσει υγιή τρόπο ζωής και συμπεριφορικές αλλαγές. Ορισμένες από τις υπηρεσίες που προσφέρουν οι προπονητές υγείας είναι ο σχεδιασμός γευμάτων, η εκπαίδευση, η υποστήριξη και οι συστάσεις άσκησης.
Ενώ δεν υπάρχουν πρότυπα εκπαίδευσης που απαιτούνται για να είναι προπονητής υγείας, πολλοί συχνά έχουν πτυχία στη διατροφή, τη βιολογία ή άλλους τομείς που σχετίζονται με την υγειονομική περίθαλψη. Ψάξτε για προπονητές υγείας που μοιράζονται παρόμοιες ιδεολογίες με τον εαυτό σας και σέβονται τους γενικούς στόχους σας έτσι ώστε να μπορούν να σας καθοδηγήσουν και να σας βοηθήσουν στην επίτευξη αυτών. Είναι σημαντικό όταν εργάζεστε με έναν προπονητή υγείας ή κάνετε οποιεσδήποτε διαιτητικές αλλαγές, να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και να εργαστείτε σε συνδυασμό με αυτούς για να εξασφαλίσετε τη συνολική υγεία σας.
Ο Denise είναι προπονητής υγείας εκτός από το γεγονός ότι ήταν εκπαιδευτής του Pilates τα τελευταία 20 χρόνια. Παρακολουθεί την Κητογονική Διατροφή για τα τελευταία δύο χρόνια και εφαρμόζει και διδάσκει τη διατροφή ως αλλαγή στον τρόπο ζωής για τους τελευταίους μήνες με τους πελάτες της. Μέσω της ιδιωτικής και ομαδικής διδασκαλίας, η Denise εκπαιδεύει τους πελάτες της για την ενσωμάτωση των κενογονικών εννοιών στη ζωή τους για την προώθηση της υγείας. Εκτός από την εκπαίδευση των πελατών της σχετικά με την Ketogenic Diet, Denise είναι επίσης ένας μεγάλος υποστηρικτής της υγείας του εντέρου και εφαρμόζει την περαιτέρω εκπαίδευση για τη φροντίδα για το μικροβιακό έντερο.
Τι θα γίνει με την κετογενική διατροφή;
Τρέφτηκα στην κετογενική διατροφή μετά από την ανάγνωση του βιβλίου του Travis Christopherson Εκκρεμούν την Αλήθεια. Γνωρίζοντας ότι μια κετογενής διατροφή είναι γεμάτη από την επιστήμη είναι πραγματικά αυτό που με έριξε σε αυτόν τον τρόπο ζωής.
Πόσο καιρό χρησιμοποιείτε την κετογενική διατροφή τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά;
Προσωπικά, βρισκόμουν στην δίαιτα για 2 χρόνια. Στην επιχείρησή μου, εφαρμόζω την κετογενική διατροφή ως αλλαγή τρόπου ζωής για 1 χρόνο. Προπορεύω την κετογενική διατροφή ως "τρόπο ζωής". Χρησιμοποιώ μια πολύπλευρη προσέγγιση. χρησιμοποιώντας θρεπτική κέτωση, αντιμετώπιση της πέψης και της εξάλειψης, καθώς και του μικροβιακού εντέρου. Χρησιμοποιώ το μετρητή Keto-Mojo για να επιβεβαιώσω ότι οι προπονητές μου είναι σε διατροφική κέτωση. Το πρόγραμμά μου είναι μια συλλογή πολλών εμπειρογνωμόνων στη βιομηχανία, τόσο γιατροί όσο και ερευνητές. Στις 8 Ιανουαρίου ξεκίνησα μια ομαδική εκπαιδευτική συνεδρία και ένας πελάτης, ο οποίος υπέφερε από ημικρανίες δια βίου, δεν είχε από την έναρξη αυτού του τρόπου ζωής. Ένας άλλος πελάτης, έξι μήνες μετά το πρόγραμμα, έχει χάσει 51 κιλά. Υπάρχουν πάρα πολλές μαρτυρίες για να παραθέσουμε!
Ποια είναι η πρώτη σας συμβουλή για κάποιον που θέλει να ξεκινήσει κετο;
Μίσθωση προπονητή! Αλλά, επίσης, να εστιάσετε στην αλλαγή αυτού του τρόπου ζωής.
Όντας συνήγορος ενός υγιούς εντέρου, ποια είναι μερικά τρόφιμα που θα συνιστούσατε;
Μερικά μεγάλα τρόφιμα για να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας είναι τα αβοκάντο, το κρασί από μηλίτη μήλου, το γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, το λάχανο του σίτου και τα πράσινα πικραλίδα.
Παρακολουθείτε κετόνες και γλυκόζη αίματος; Αν ναι, πόσο συχνά και με ποιο τρόπο επηρεάστηκε αυτό το ταξίδι κετο;
Απολύτως! Παρακολουθώ τις κετόνες και τη γλυκόζη του αίματος πολλές φορές την ημέρα! Αυτό με βοηθά να καταλάβω τι συμβαίνει μέσα στο σώμα μου και με βοηθάει να ρυθμίσω καλά τη διατροφική πρόσληψη μου για να βελτιστοποιήσω την κέτωση.
Ποια είναι η αγαπημένη σας συνταγή κετο;
Η αγαπημένη μου συνταγή κέτο είναι το ρύζι από κουνουπίδι:
Ζεστάνετε μια τσάντα από βιολογικό φρέσκο κουνουπίδι σε ένα τηγάνι, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ή δύο καρύδας, δύο σκελίδες κιμάς σκόρδο, ένα τέταρτο φλιτζάνι ασκαλώνια, δύο μίσχους των κρεμμυδιών, δύο αυγά (καλά χτυπημένα), βιολογική σάλτσα σόγιας και Braggs υγρών αμινοξέων.
Ποια είναι μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη για τον τρόπο ζωής που ακούτε συχνά και πώς αντιδράτε / εκπαιδεύετε άλλους σε αυτό;
Μια εσφαλμένη αντίληψη που συχνά ακούω είναι ότι η διατροφή κετο είναι παρόμοια με τη δίαιτα Atkins. Μου αρέσει να τονίζω τη σημασία της κατανάλωσης σούπερ-τροφών που συνδυάζονται με υγιή λίπη και την κατανάλωση πρωτεΐνης με φειδώ στη δίαιτα κετογόνων έναντι μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, όπως η δίαιτα Atkins.
Το Keto-Mojo απολαμβάνει να βλέπει πραγματικούς ανθρώπους στην κοινότητα να διαδίδουν τη λέξη για μια υγιή κετογενική διατροφή! Δεν υποστηρίζουμε με κανένα τρόπο το πρόγραμμα οποιουδήποτε προπονητή υγείας και πάντα συνιστούμε να συνεργαστείτε με έναν εκπαιδευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να διασφαλίσετε ότι όλες οι διαιτητικές αλλαγές και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι κατάλληλες για εσάς και την ευεξία σας.
