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Der Übergang zur Ketose kann schwierig sein

Veröffentlicht: 15. Juni 2018
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Der Übergang zur Ketose kann schwierig sein

Der Übergang in die Ketose kann etwas schwierig sein, wenn Sie nicht wissen, was Sie wirklich sehen und wenn Sie nicht wissen, wo sich Ihre Ketone befinden. Ich bin Thomas DeLauer von Keto-Mojo, und heute möchte ich Ihnen helfen, den Übergang vom Konsum von Kohlenhydraten zum Ketose-Lebensstil zu verstehen, da es einige Dinge gibt, die Sie wissen sollten, und ganz ehrlich, in erster Linie werden genaue Tests durchgeführt Die goldene Regel zu sein, wenn es darum geht, wirklich zu verstehen, wie Ihr Körper Fette optimiert und Ketone wirklich als Kraftstoffquelle nutzt.

Erste Auswirkungen beim Übergang zu Keto

Wenn Sie also von einer kohlenhydrathaltigen Diät zu einem ketogenen Lebensstil übergehen, werden Sie möglicherweise einige Dinge bemerken. Zum Beispiel könnten Sie ein bisschen Müdigkeit bemerken, oder Sie könnten sogar ein bisschen Durst bemerken, Sie könnten bemerken, dass Sie ein bisschen mehr urinieren. Es gibt ein paar Dinge, die sich beim Anpassen nur ein wenig unangenehm anfühlen. Das Interessante ist jedoch, dass Sie, sobald Sie mit der Durchführung geeigneter Blutuntersuchungen beginnen, insbesondere mit Keto-Mojo, sehen können, wo Sie sich befinden. Tatsache ist, dass manche Menschen etwas länger brauchen, um in eine ausgewachsene Ketose zu gelangen als andere. Manche Menschen können sehr, sehr schnell einsteigen, manche brauchen zwei, drei, vier, fünf, manchmal sogar sechs Tage. Aber das Schwierige ist, nicht zu wissen, wo Sie stehen. Wenn Sie also die Fähigkeit nutzen, Ihr Blut testen zu können, können Sie genau sehen, wie hoch Ihr Ketonspiegel ist und ob Sie tatsächlich an Ketose leiden oder nicht.

Sind Urinstreifen wirksam?

Sie sehen, viele Leute benutzen die Urinstreifen, und ich versuche nicht, jemanden unter den Bus zu werfen, aber Tatsache ist, dass die Urinstreifen überschüssige Mengen an Acetoacetat messen, sie messen nicht wirklich die Menge an Beta-Hydroxybutyrat, die ist in deinem Blut. Das bedeutet, dass sie nicht messen, wie viel der tatsächlichen Ketonkörper, die Sie wirklich zur Ketose bringen, in Ihrem Blut sind. Sie sind also keine wirklich genaue Methode, um zu messen, ob Sie sich in der Ketose befinden oder nicht. Sie sind nur eine Möglichkeit zu messen, ob Sie überschüssige Ketone haben. Sie haben also zwei Phasen. Sie haben eine Phase, in der Ihr Körper Ketone hat, die erzeugt werden, und Sie haben eine Phase, in der Ihr Körper diese Ketone tatsächlich als Kraftstoffquelle verwendet. Wenn Sie also von Kohlenhydraten zu Ketonen übergehen, nutzen Sie Ketone manchmal noch nicht vollständig aus, Sie verwenden immer noch Kohlenhydrate, aber Ihr Körper beginnt, überschüssige Ketonkörper zu bilden. Das ist wieder der Grund Blutuntersuchung ist der Goldstandard.

Was ist die Keto-Grippe?

Wenn Sie jetzt in die Ketose übergehen, werden Sie Leute über die Keto-Grippe sprechen hören. In Wirklichkeit ist die Keto-Grippe keine Grippe, sondern eher die Symptome einer Dehydration oder die Symptome eines Elektrolyt-Ungleichgewichts. Sie sehen, wir müssen uns daran erinnern, dass wir immer dann, wenn wir eine kohlenhydratarme Diät einhalten, die Menge an Insulin, die vom Körper produziert wird, drastisch reduzieren. Insulin hat eine interessante Wirkung auf die Nieren, wodurch die Nieren mehr Natrium und damit mehr Wasser halten. Wenn Insulin im Körper weniger verfügbar ist, bedeutet dies, dass die Nieren nicht so viel Natrium halten, was bedeutet, dass sie nicht so viel Wasser halten, was bedeutet, dass Sie mehr urinieren, was bedeutet, dass es einfacher ist Lassen Sie sich am Anfang ein wenig dehydrieren und verlieren Sie daher Ihre Mineralien. Wenn Sie also nicht das richtige Gleichgewicht zwischen Natrium und Kalium und einigen Ihrer wichtigen Mineralien haben, können Sie sich ein bisschen unwohl und ein bisschen träge fühlen. Das ist der Grund, warum die Leute es für die Grippe halten, aber sobald Sie anfangen, in Ketose zu geraten und Ihr Körper diese Ketone besser nutzt, fühlen Sie sich ein bisschen besser.

Warum fühlst du dich träge?

Auch weil Ihr Körper beginnt, die neue Homöostase mit niedrigeren Mineralwerten zu verstehen. Sie können auch verschiedene Mineralien hinzufügen, um einen Teil davon wieder aufzufüllen. Ich empfehle, wenn immer möglich, ein wenig extra rosa Himalaya-Salz hinzuzufügen, um dies auszugleichen. Aber auch hier wissen Sie nach dem Testen, wo Sie stehen. Einige der anderen Dinge, mit denen Menschen konfrontiert sind, wenn sie in den ketogenen Lebensstil übergehen, sind etwas träge. Das ist normal, denn was passiert, ist, dass Ihr Körper von der Verwendung von Kohlenhydraten übergeht, wo Sie diese gespeicherten Kohlenhydrate in Ihren Muskeln haben und sie durchbrennen. Und sobald Sie diesen Punkt erreicht haben, bevor Sie in die Ketose eintreten, befindet sich Ihr Körper in einer Art Grauzone. Es liegt zwischen der Verwendung von Kohlenhydraten und Fetten, aber es ist nicht entweder oder.

Warum Sie mit dem Keto-Mojo-Messgerät testen sollten

Zu diesem Zeitpunkt hat Ihr Körper noch nicht genau herausgefunden, was er mag. Es ist also ein bisschen normal, sich ein bisschen müde und ein bisschen träge zu fühlen. Aber auch hier ist die Blutuntersuchung wieder nützlich. Es wird Ihren Geist beruhigen, um sicherzustellen, dass Sie wissen, dass sich Ketose nicht so anfühlt, sondern wie sich der Übergang anfühlt. Sobald Sie mit dem Testen beginnen und feststellen, dass Sie sich in einer Ketose befinden, beginnt sich alles zu ändern, und Sie können die guten Gefühle mit positiven Ketonwerten in Verbindung bringen. Ich hoffe also, dass dieses Video Ihnen hilft, diesen Übergang in die Ketose zu verstehen, und dass es ein bisschen weniger bedrohlich ist, wenn so viele Menschen über die gefürchtete Keto-Grippe sprechen und sich lethargisch fühlen. Stellen Sie wie immer sicher, dass Sie es hier mit Keto-Mojo aufbewahren, und wir sehen uns im nächsten Video.

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