fbpx

Was ist Glukoneogenese & #038; Warum interessiert es Sie, wenn Sie Keto sind?

Veröffentlicht: 9. Juni 2018
gluconeogenesis-too-much-proteinplay-icon

Was ist Glukoneogenese und warum interessiert es dich, wenn du Keto bist?

Hallo, es ist Thomas DeLauer mit Keto-Mojo und ich werde Ihnen helfen zu verstehen, wie Protein Sie manchmal aus der Ketose werfen kann. Wie oft haben Sie sich ketogen ernährt und festgestellt, dass Sie aus der Ketose geworfen werden? Und Sie stellen fest, dass Sie nicht wirklich die optimalen Vorteile der Ketose erhalten, wie Sie es sollten? Ob Sie es glauben oder nicht, wenn Sie etwas zu viel Protein haben, können Sie sich aus der Ketose herauswerfen. Sie sehen, was passiert, ist ein Prozess, der als Glukoneogenese bekannt ist. Glukoneogenese ist eine ganz normale Sache, die jeden Tag in unserem Körper auftritt. Hier nimmt unser Körper Aminosäuren aus Proteinen, die abgebaut wurden, und wandelt sie in einer Art Reverse Engineering in Zucker um. Normalerweise haben wir eine Glykolyse, bei der unser Körper Kohlenhydrate aus unseren Muskeln entnimmt und sie in eine verwendbare Form von Zucker verwandelt. In diesem Fall arbeitet unser Körper rückwärts. Es nimmt die eigentlichen Proteine, aus denen der Muskel bereits besteht, und kehrt sie um und zerlegt sie in einen Zucker, der vom Körper verwendet wird. Aber hier ist die Sache, wenn Sie Ihre Ketone gemessen haben, könnten Sie sehen, dass Sie tatsächlich aus der Ketose geworfen werden, wenn Sie zu viel Protein haben. Einfach, weil Ihr Körper jetzt zusätzliches Protein aufnimmt und es in Zucker umwandelt, was die Wirkung von Ketonen abschwächen kann.

Was passiert, wenn Sie zu viel Protein essen?

Einige Leute stellen fest, dass sie ein paar Stunden später keine Ketose mehr haben, wenn sie zu viel Protein zum Mittag- oder Abendessen oder manchmal sogar zum Frühstück haben. Es ist nicht zu beunruhigen, wir haben alle unsere Bio-Individualität, wir reagieren alle unterschiedlich. Ich weiß, dass einige Leute kein Problem damit haben, mehr Protein zu haben, aber wenn Sie alle Regeln einer ketogenen Diät befolgen und immer noch feststellen, dass Sie aus der Ketose geworfen werden und nicht den vollen Nutzen daraus ziehen Vielleicht möchten Sie einen Blick auf Ihren Gesamtproteingehalt werfen. Die andere Sache, die ein Problem verursachen kann, ist tatsächlich nicht genug Fett zu haben. Sie sehen, wenn Ihrem Körper das Fett ausgeht, um letztendlich Ketone zu bilden, beginnt er definitiv, Ihr gespeichertes Körperfett zu erschließen, aber es beginnt auch, dieses Protein in einen Zucker umzuwandeln. Manchmal, wenn Sie für einen bestimmten Zeitraum ohne ausreichende Fette oder nur Protein und Gemüse auskommen, werden Sie feststellen, dass Ihr Körper diese Proteine wieder in Zucker zerlegt, der Sie aus dem ketogenen Zustand herauswirft.

Warum Sie mit dem Keto-Mojo-Messgerät testen sollten

Wir alle wissen, dass der Goldstandard zum Testen Ihrer Ketone ein echtes Blut ist MeterDies ist wahrscheinlich der beste Weg, um festzustellen, ob Proteine Sie rausschmeißen. Oder Sie können sehen, ob ein Verzicht auf Nahrung für eine bestimmte Zeit Sie aus der Ketose herauswirft. Stellen Sie also sicher, dass Sie es mit Keto-Mojo in Verbindung halten, damit wir Ihnen alle neuen Neuigkeiten in Bezug auf Ketose mitteilen können, aber auch verstehen können, wie Ihr Körper funktioniert und wie sich Ketose positiv auf Sie auswirkt Weg und manchmal diese nervigen Wege, wie Glukoneogenese. Ich werde dich bald sehen.

cta-booklet

Nicht auf unserer Mailingliste?
Melde dich an und erhalte 3 einfache Gourmet-Keto-Mojo-Abendessen-Rezepte!

Bei Keto-Mojo glauben wir daran, wichtige Neuigkeiten aus der Keto-Community, Wissenschaft und Studien, großartige Keto-Rezepte, Produkte, die wir lieben, und Profile von Menschen, die uns inspirieren, zu teilen.

Treten Sie jetzt unserer Community bei und erhalten Sie 3 exklusive Rezepte, die auf unserer Website nicht zu finden sind.

Show Buttons
Hide Buttons
X