Dein Gehirn auf Ketonen
Mehr Ketone in Ihrem Blut bedeuten tatsächlich eine bessere Gehirnfunktion. Ich bin Thomas DeLauer von Keto-Mojo und habe oft darüber gesprochen, dass es nicht so wichtig ist, über einen hohen Ketonspiegel zu verfügen, und insgesamt ist dies wirklich nicht der Fall. Solange Sie sich in Ketose befinden, in diesem Ernährungszustand der Ketose, und Sie aktiv messen, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht. Aber wenn es um das Gehirn geht, sind höhere Ketonspiegel gleichbedeutend mit einer besseren Gehirnleistung. Sie sehen, es hat damit zu tun, wie das Gehirn tatsächlich arbeitet und verschiedene Energiesubstrate nutzt. Wenn wir uns traditionell kohlenhydratreich ernähren, wird unser Gehirn normalerweise fast ausschließlich mit Glukose versorgt. Sobald wir jedoch Ketone haben, schaltet das Gehirn den Gang und nutzt Ketone als Kraftstoffquelle viel aktiver als andere Körperteile.
Die Wissenschaft verstehen
Sie sehen zum Beispiel, dass unsere Muskeln nicht mit Ketonen laufen können. Der Bewegungsapparat benötigt Glukose oder Sauerstoff, aber zum größten Teil werden Ketone nicht wirklich verwendet. Aber wenn es um das Gehirn geht, verwenden wir Ketone. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Gehirn noch keine Glukose verwendet. Immer noch etwa 25% oder so der tatsächlichen Energie des Gehirns wird aus Glukose gewonnen, aber ein Großteil davon geht in Ketone über und es sieht ein bisschen so aus. Ihr Gehirn wird bevorzugt auf dem laufen, was vorherrschend ist. Je mehr Ketone Sie in Ihrem Blut haben, umso direkter ist die lineare Gleichung, wie viel dieser Ketone Ihr Gehirn tatsächlich verbraucht. Je weniger Ketone in Ihrem Blut sind, desto weniger wird Ihr Gehirn verbrauchen. Das macht es wirklich einfach, wenn es um Mathematik geht. Je höher Ihr Ketonspiegel ist, desto besser funktioniert Ihr Gehirn.
Was ist das GABA-System?
Es gibt jedoch ein anderes System, das tatsächlich zum Einsatz kommt und das es wirklich einzigartig macht. Es wird als Gamma-Aminobuttersäure-System (GABA-System) und als Glutamat-System bezeichnet. Es ist eine ziemlich komplexe Sache, aber ich werde es hier sehr einfach aufschlüsseln. GABA ist das System, mit dem Ihr Gehirn etwas entspannter wird, das Gamma-Aminobuttersäure-System. Das ist im Grunde genommen die beruhigende Wirkung, die es Ihrem Gehirn ermöglicht, auf wirklich systematische, saubere und methodische Weise zu arbeiten. Dann haben wir das Glutamatsystem. Nun, Glutamat ist aufregend, also löst es aus, dass Ihr Gehirn ein bisschen hyperaktiver ist und ein bisschen anders denkt. Das Glutamatsystem und das GABA-System sind also beide sehr wichtig und wir müssen ein ausgewogenes Gleichgewicht haben, aber Ketone ermöglichen es uns, unseren Körper und unser Gehirn ein wenig mehr in Richtung GABA zu verschieben, was es uns ermöglicht, klarer zu denken und a zu sein etwas methodischer mit unseren Entscheidungen. Aus diesem Grund ist es bei Menschen, die eine ketogene Diät einhalten, sehr häufig, dass sie dieses Gefühl der Ruhe spüren, aber auch das Gefühl haben, die mentale Klarheit zu haben, damit sie das erreichen können, was sie für ihre mentalen Aufgaben benötigen.
Warum sollten Sie mit dem Keto-Mojo-Messgerät testen?
Wenn es darum geht, zu wissen, wie viele Ketone in Ihrem Blut sind, damit Sie wissen, wie Ihr Gehirn funktioniert, kommt es darauf an testen. Und hier kommt Keto-Mojo zum Einsatz. Sie können Ihren Blutketonspiegel im Laufe des Tages testen, um festzustellen, wann Ihr Gehirn am besten funktioniert. Und das Tolle ist, dass jeder anders reagiert und dass Sie jeden Tag anders reagieren als am Vortag. Es ist also gut zu wissen, wann Sie sich an Ihrem Sweet Spot befinden und wann nicht. Vergewissern Sie sich daher wie immer, dass Sie es hier mit Keto-Mojo und mir eingeschlossen haben. Wir sehen uns im nächsten Video.
