Der Übergang zur Ketose kann schwierig sein
Der Übergang in die Ketose kann etwas schwierig sein, wenn Sie nicht wissen, was Sie wirklich sehen und wenn Sie nicht wissen, wo sich Ihre Ketone befinden. Ich bin Thomas DeLauer von Keto-Mojo und möchte Ihnen heute helfen, den Übergang vom Verzehr von Kohlenhydraten zum Ketoselebensstil zu verstehen, da es einige Dinge gibt, die Sie wissen sollten, und ganz ehrlich, in erster Linie genaue Tests wird die goldene Regel sein, wenn es darum geht, wirklich zu verstehen, wie Ihr Körper Fette optimiert und Ketone wirklich als Kraftstoffquelle nutzt.
Erste Auswirkungen beim Übergang zu Keto
Wenn Sie also von einer kohlenhydrathaltigen Ernährung zu einem ketogenen Lebensstil übergehen, werden Sie möglicherweise ein paar Dinge bemerken. Möglicherweise bemerken Sie ein wenig Müdigkeit oder sogar ein wenig Durst. Möglicherweise bemerken Sie, dass Sie ein wenig mehr urinieren. Es gibt einige Dinge, die sich beim Anpassen nur ein wenig unangenehm anfühlen. Aber das Interessante ist, wenn Sie mit der Durchführung der richtigen Blutuntersuchung beginnen, insbesondere mit Keto-Mojo, können Sie sehen, wo Sie sich befinden. Tatsache ist, dass einige Menschen etwas länger brauchen, um eine ausgewachsene Ketose zu entwickeln, als andere. Einige Leute können sehr, sehr schnell einsteigen, andere brauchen zwei, drei, vier, fünf, manchmal sogar sechs Tage. Aber das Schwierige ist, nicht zu wissen, wo Sie stehen. Wenn Sie also die Möglichkeit nutzen, Ihr Blut zu testen, können Sie genau sehen, wie hoch Ihr Ketonspiegel ist und ob Sie tatsächlich an einer Ketose leiden oder nicht.
Sind Urinstreifen wirksam?
Sie sehen, eine Menge Leute benutzen die Urinstreifen und ich versuche nicht, jemanden unter den Bus zu werfen, aber die Tatsache ist, dass die Urinstreifen überschüssige Mengen an Acetoacetat messen, sie messen nicht wirklich die Menge an Beta-Hydroxybutyrat, die ist in deinem Blut. Dies bedeutet, dass sie nicht messen, wie viel der tatsächlichen Ketonkörper, die Sie wirklich in Ketose versetzen, in Ihrem Blut sind. Sie sind daher keine wirklich genaue Methode, um zu messen, ob Sie in Ketose sind oder nicht. Sie sind nur ein Weg, um zu messen, ob Sie über Ketone verfügen. Sie haben also zwei Phasen. Sie haben eine Phase, in der Ihr Körper Ketone hat, die erzeugt werden, und Sie haben eine Phase, in der Ihr Körper diese Ketone tatsächlich als Kraftstoffquelle verwendet. Wenn Sie also manchmal von Kohlenhydraten in Ketone übergehen, nutzen Sie Ketone tatsächlich noch nicht vollständig. Sie verwenden immer noch Kohlenhydrate, aber Ihr Körper beginnt, einige überschüssige Ketonkörper zu bilden. Dies ist wiederum der Grund Blutuntersuchung ist der Goldstandard.
Was ist die Keto-Grippe?
Wenn Sie jetzt in die Ketose übergehen, werden Sie Leute über die Keto-Grippe sprechen hören. In Wirklichkeit handelt es sich bei der Keto-Grippe nicht um eine Grippe, sondern vielmehr um die Symptome einer Dehydration oder die Symptome eines Elektrolyt-Ungleichgewichts. Sie sehen, wir müssen uns immer daran erinnern, dass wir die Menge an Insulin, die vom Körper produziert wird, drastisch reduzieren, wenn wir eine kohlenhydratarme Diät einhalten. Insulin hat eine interessante Wirkung auf die Nieren und bewirkt, dass die Nieren mehr Natrium und damit mehr Wasser halten. Wenn Insulin im Körper weniger verfügbar ist, bedeutet dies, dass die Nieren nicht an so viel Natrium festhalten, was bedeutet, dass sie nicht an so viel Wasser festhalten, was bedeutet, dass Sie mehr urinieren, was bedeutet, dass es daher ist Es ist am Anfang einfacher, ein wenig zu dehydrieren, und deshalb verlieren Sie Ihre Mineralien. Wenn Sie also nicht über das richtige Gleichgewicht zwischen Natrium und Kalium und einigen Ihrer wichtigen Mineralien verfügen, können Sie sich ein wenig unwohl und ein wenig träge fühlen. Das ist der Grund, warum die Leute es für die Grippe halten, aber wenn Sie erst einmal in die Ketose geraten sind und Ihr Körper diese Ketone besser einsetzt, fühlen Sie sich schon ein bisschen besser.
Warum fühlst du dich träge?
Auch weil Ihr Körper beginnt, die neue Homöostase mit niedrigeren Mineralwerten zu verstehen. Sie können auch verschiedene Mineralien hinzufügen, um einen Teil davon wieder aufzufüllen. Ich empfehle, wenn immer möglich, ein wenig extra pinkes Himalaya-Salz hinzuzufügen, um dies auszugleichen. Aber auch hier wissen Sie nach dem Testen, wo Sie stehen. Einige der anderen Dinge, mit denen Menschen konfrontiert sind, wenn sie in den ketogenen Lebensstil übergehen, sind etwas träge. Das ist normal, denn was passiert, ist, dass Ihr Körper von der Verwendung von Kohlenhydraten übergeht, in denen Sie diese gespeicherten Kohlenhydrate in Ihren Muskeln haben, und es brennt durch sie hindurch. Und sobald Sie an diesem Punkt angelangt sind, bevor Sie in die Ketose eintreten, befindet sich Ihr Körper in einer Art Grauzone. Es ist zwischen der Verwendung von Kohlenhydraten und Fetten, aber es ist nicht entweder oder.
Warum Sie mit dem Keto-Mojo-Messgerät testen sollten
An diesem Punkt hat Ihr Körper also noch nicht genau herausgefunden, was er mag. Es ist also ein bisschen normal, sich ein bisschen müde zu fühlen und sich ein bisschen träge zu fühlen. Aber auch hier ist die Blutuntersuchung wieder nützlich. Es wird Sie beruhigen, um sicherzustellen, dass Sie nicht wissen, wie sich eine Ketose anfühlt. So fühlt sich der Übergang an. Sobald Sie mit dem Testen beginnen und feststellen, dass Sie sich in einer Ketose befinden, beginnt sich alles zu ändern, und Sie können die guten Gefühle mit positiven Ketonwerten in Verbindung bringen. Ich hoffe also, dass dieses Video Ihnen hilft, den Übergang in die Ketose zu verstehen, und dass es ein bisschen weniger bedrohlich wird, wenn so viele Menschen über die gefürchtete Keto-Grippe sprechen und sich lethargisch fühlen. Stellen Sie wie immer sicher, dass Sie mit Keto-Mojo hier eingesperrt sind. Wir sehen uns im nächsten Video.
