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Testen Sie Ihre Blutketone mit dem Keto-Mojo-Messgerät

Veröffentlicht: 20. Juni 2018
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Testen Sie Ihre Blutketone mit dem Keto-Mojo-Messgerät

Herr Mojo hier, und wir werden über Ketontests sprechen, wann und warum sie getestet werden sollen. Ich teste gerne morgens, etwa eine Stunde nach dem Aufwachen, vor dem Frühstück, während ich immer noch faste. Dies gibt mir die Basis für den Tag. Der zweite Test, den ich gerne mache, ist mein Test kurz vor dem Abendessen, denn das gibt mir die Möglichkeit, mich über den Tag zu verteilen. Normalerweise das Niedrige und das Hohe. Als ich anfing, habe ich viel getestet. Denn der Grund, warum ich es herausfinden wollte, ist zuallererst, dass ich in Ketose gerate. Unser Messgerät misst also bis auf 0,1 Millimol herunter. Wenn Sie sich also langsam der Ketopie nähern, werden Sie feststellen, dass Sie von 0,1, 0,2 auf 0,3 absteigen. Oh, Sie könnten sogar 0,4 überspringen und schließlich 0,5 erreichen ist die Schwelle der Ernährungsketose. Und im Idealfall möchten Sie zwischen 0,5 und 3,5 Millimol sein. Ketone bewegen sich langsam. Ich stelle fest, dass dies die Mahlzeit sein könnte, die ich in der Nacht zuvor gegessen habe. Wenn ich also mein Essen verfolge und meine Makros betrachte, kann ich diese Hebel jetzt einstellen, um sicherzustellen, dass ich in der Ketose bleibe. Beim ersten Start werden Sie feststellen, dass Sie viel testen werden. Wenn Sie Ihre Ernährung anpassen und in der Ketose bleiben, werden Sie feststellen, dass Ihr Testbedarf ein wenig nachlässt, und das ist großartig, weil Sie es jetzt sind Essen nach Maß, und Sie haben Ihre Gewohnheiten so angepasst, dass Sie die ganze Zeit über in einem Zustand der Ketose sind. Und das ist das Schöne daran, auf einen Meter genau zu testen. Sie werden entlastet, sodass Sie Ihre Makros nicht nachverfolgen müssen. Sie müssen Ihre Lebensmittel nicht nachverfolgen, weil Sie wissen, dass alles, was Sie täglich tun, absolut richtig ist.

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