Was ist Glukoneogenese und warum interessiert es Sie, wenn Sie Keto sind?
Hallo, es ist Thomas DeLauer von Keto-Mojo und ich werde Ihnen helfen zu verstehen, wie Protein Sie manchmal aus der Ketose werfen kann. Wie oft haben Sie sich ketogen ernährt und festgestellt, dass Sie aus der Ketose entlassen wurden? Und Sie stellen fest, dass Sie nicht wirklich den optimalen Nutzen aus der Ketose ziehen, wie Sie es sollten? Ob Sie es glauben oder nicht, wenn Sie etwas zu viel Protein haben, können Sie sich aus der Ketose befreien. Sie sehen, was passiert, ist ein Prozess, der als Glukoneogenese bekannt ist. Glukoneogenese ist eine ganz normale Sache, die jeden Tag in unserem Körper stattfindet. Hier nimmt unser Körper Aminosäuren von Proteinen auf, die abgebaut wurden, und wandelt sie in einer Art Reverse-Engineering-Weise in Zucker um. Normalerweise haben wir eine Glykolyse, bei der unser Körper unseren Muskeln Kohlenhydrate entzieht und diese in eine brauchbare Zuckerform umwandelt. In diesem Fall arbeitet unser Körper rückwärts. Es nimmt die eigentlichen Proteine, aus denen die Muskeln bereits bestehen, auf, dreht sie um und zerlegt sie in einen Zucker, der vom Körper verwendet wird. Aber hier ist die Sache, wenn Sie Ihre Ketone gemessen haben, können Sie sehen, dass Sie tatsächlich aus der Ketose geworfen werden, wenn Sie zu viel Protein haben. Ganz einfach, weil Ihr Körper jetzt zusätzliches Protein einnimmt und es in Zucker umwandelt, was die Wirkung von Ketonen abschwächen kann.
Was passiert, wenn Sie zu viel Protein essen?
Einige Leute stellen fest, dass sie ein paar Stunden später keine Ketose mehr haben, wenn sie zu viel Eiweiß zum Mittag- oder Abendessen oder manchmal sogar zum Frühstück haben. Es ist nichts, worüber man sich Sorgen machen muss, wir haben alle unsere Bio-Individualität, wir reagieren alle unterschiedlich. Ich weiß, dass einige Leute kein Problem damit haben, mehr Protein zu haben, aber wenn Sie alle Regeln einer ketogenen Diät befolgen und Sie immer noch feststellen, dass Sie aus der Ketose entlassen werden und nicht den vollen Nutzen daraus ziehen Vielleicht möchten Sie einen Blick auf Ihren Gesamtproteingehalt werfen. Die andere Sache, die ein Problem verursachen kann, ist, nicht genug Fett zu haben. Sie sehen, wenn Ihr Körper kein Fett mehr hat, um letztendlich Ketone zu produzieren, wird er definitiv anfangen, Ihr gespeichertes Körperfett zu erschließen, aber es wird auch anfangen, dieses Protein in einen Zucker umzuwandeln. Manchmal, wenn Sie eine Zeit lang keine ausreichenden Fette oder nur Proteine und Gemüse zu sich nehmen, werden Sie feststellen, dass Ihr Körper diese Proteine wieder in Zucker aufspaltet und Sie aus dem ketogenen Zustand entlassen.
Warum sollten Sie mit dem Keto-Mojo-Messgerät testen?
Wir alle wissen, dass der Goldstandard zum Testen Ihrer Ketone bei einem tatsächlichen Blut liegt MeterDies ist wahrscheinlich der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie von Proteinen rausgeschmissen werden. Oder Sie können sehen, ob Sie die Ketose verlieren, wenn Sie eine bestimmte Zeit lang nicht essen. Stellen Sie also sicher, dass Sie es bei Keto-Mojo aufbewahren, damit wir Sie über alle aufkommenden Neuigkeiten in Bezug auf Ketose informieren können, Ihnen aber auch dabei helfen, zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert und wie sich Ketose positiv auf Sie auswirkt Weg und manchmal diese ärgerlichen Wege, wie die Glukoneogenese. Wir sehen uns bald.
