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Exogene Ketone: Wann sollten sie eingenommen werden?

Veröffentlicht: 24. August 2018
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Exogene Ketone: Wann sollten sie eingenommen werden?

Es ist Thomas DeLauer von Keto-Mojo, und heute gebe ich Ihnen Informationen zum Testen Ihrer Ketone, wenn Sie exogene Ketone verwenden. Zunächst ein kurzer Hintergrund. Exogene Ketone sind eine Form von Ketonen, die Sie in Ergänzungsform einnehmen können und die Ihnen zusätzliches Beta-Hydroxybutyrat geben. Für diejenigen, die bereits an Ketose leiden, bedeutet dies, dass Sie zusätzlichen Kraftstoff erhalten. Für diejenigen, die sich nicht in einer Ernährungsketose befinden, bedeutet dies im Wesentlichen, dass Sie zusätzlich zu Glukose eine weitere Kraftstoffquelle erhalten. Jetzt ist es nicht ganz so einfach, aber es geht ein bisschen tiefer. Wenn Sie sich wirklich nicht in einem Ernährungszustand mit Ketose befinden, können Sie nicht alle Vorteile der Verwendung von exogenen Ketonen nutzen. Aber was noch wichtiger ist, lassen Sie uns mit dem Keto-Mojo-Messgerät darüber sprechen, wie Sie bestimmen können, wann Sie exogene Ketone verwenden sollten, je nachdem, wo Ihre Ketonwerte landen.

Wann sollten Sie sie nehmen?

Was Sie tun möchten, ist, eine Zeit zu finden, in der Ihnen normalerweise die Ketone ausgehen, für die meisten Menschen, die morgens aufstehen. Ihr Ketonspiegel wird natürlich etwas niedriger sein, da sie sich auf natürliche Weise in dem Zustand der Glukoneogenese befinden, in dem ihr Körper Protein in eine brauchbare Form von Kohlenhydraten aufspaltet. Eine ganz natürliche Sache, mit der man nichts zu befürchten hat. Sie können sich jedoch einen kleinen Hirnschub und einen kleinen Energieschub verschaffen, indem Sie zu diesem Zeitpunkt exogene Ketone verwenden. Jetzt haben nicht alle morgens nur noch wenig natürliche Ketone. Sie müssen also testen, um sicherzugehen. Was Sie tun können, ist eine Art Manipulation Ihres Blutketonspiegels, indem Sie sich Ihre Muster ansehen, im Laufe des Tages testen und Ketone ergänzen, wenn Sie normalerweise etwas niedriger fallen würden.

Dies ist praktisch für jemanden, der versucht, die Muskelmasse ein bisschen mehr zu erhalten. Wenn Sie Bedenken haben, dass Ihr Körper Protein abbaut und es zur Energiegewinnung verwendet, ist die Verwendung von exogenen Ketonen zu diesen Zeitpunkten sehr, sehr wirkungsvoll. Aber hier ist die Sache, Sie wollen nicht wirklich exogene Ketone verwenden, wenn Sie bereits einen hohen Ketonspiegel im Blut haben, einfach weil Sie sie verschwenden. Sie möchten die Ketone, die Ihr Körper endogen produziert, so oft wie möglich verwenden, da sie es Ihnen ermöglichen, mehr Körperfett zu verbrennen. Sobald Sie exogene Quellen hinzufügen, verbrennt Ihr Körper diese zuerst, bevor er beginnt, das Fett zu verbrennen. Also, das & #8217; s wieder, wo mit a Keto-Mojo-Messgerät kann dir wirklich helfen. Es kann helfen, Ihre Muskeln zu erhalten, aber es kann auch helfen, den Fettabbau zu beschleunigen, da Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Ketone zum richtigen Zeitpunkt einnehmen. Nur weil Person A morgens Ketone einnehmen muss, bedeutet dies nicht, dass Person B dies tun muss. Wie ich in all meinen Videos schon sagte, ist jeder anders. Es spielt die Bio-Individualität von & #8217 ;, und das ist es wieder, wo das Testen nützlich ist.

Warum sollten Sie mit dem Keto-Mojo-Messgerät testen?

Eine andere übliche Verwendung zur Verwendung von exogenen Ketonen ist während langer Aktivitätsphasen. Aber die Sache ist, es kann verwirrend werden, denn wenn Sie länger unterwegs sind oder eine längere Trainingseinheit absolvieren, könnte der Grund dafür sein, dass Sie müde sind, weil Ihre Ketone niedriger sind. Es kann aber auch sein, dass Ihr Körper zu diesem Zeitpunkt auf die Verwendung von Glukose umschaltet, da Sie möglicherweise etwas mehr Energie verbrauchen. Sie werden nie wirklich wissen, wo Sie stehen, es sei denn, Sie testen. Aus diesem Grund teste ich in der Regel zur Hälfte, wenn ich längere oder längere Aktivitätsphasen durchführe. Das Schöne daran ist, dass Sie nicht jedes Mal testen müssen, wenn Sie trainieren. Sie könnten ein paar Trainingseinheiten testen und verstehen, was ein bestimmtes Symptom auslöst. Sie können sich selbst ein Bild davon machen, ob es sich um ein Symptom eines niedrigeren Ketonspiegels handelt oder ob es sich um ein Symptom handelt, dass Ihr Körper für kurze Zeit auf Glukose umschaltet. Sie müssen nicht jedes einzelne Training durchlaufen, aber es gibt Ihnen eine solide Basislinie. Hoffentlich gibt Ihnen dieses Video ein solides Verständnis dafür, wie Sie Ihren ketogenen Lebensstil mithilfe von Ketonen maximieren können, aber Sie können auch etwas Geld sparen, sodass Sie nicht immer Ketone verwenden müssen, wenn Sie Ihr Keto-Mojo-Messgerät verwenden wenn du sie wirklich brauchst. Sie möchten wirklich nicht raten, besonders wenn es Sie mehr Geld kostet. Deshalb sagen wir immer: "Lassen Sie das Rätselraten aus der Gleichung" und überlassen Sie die Messung dem Messgerät. " Ich bin Thomas DeLauer mit Keto-Mojo und bis bald.

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