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Vorteile von Olivenöl für Keto

Veröffentlicht: 14. November 2019
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Vorteile von Olivenöl für Keto

Die Leute vergessen die Kraft des Olivenöls, ob Sie nun Keto sind oder nicht. Wenn Sie sich jedoch ketogen ernähren, stellt sich heraus, dass Olivenöl möglicherweise eine der wirksamsten Methoden ist, um Fette aus Ihrer Speicherform in den Blutkreislauf zu transportieren, sodass sie letztendlich als Brennstoff verbrannt und in Ketone umgewandelt werden können Steigern Sie Ihre Gehirnfunktion und haben Sie eine Reihe von anderen restaurativen Effekten auf Ihren Körper. Wir werden uns also mit der Funktionsweise dieses Prozesses befassen, und zwar mit etwas, das als Ölsäure bezeichnet wird. Dies ist das erstaunliche Fett, das in Olivenöl und ein wenig auch in Avocados enthalten ist. Ich bin Thomas DeLauer mit Keto-Mojo und lasse uns für eine Minute ein bisschen mediterran.

Olivenöl ist eines der besten Fette auf einer ketogenen Diät, aber nicht mit ihm kochen

Okay, hier ist also das Richtige. Olivenöl, irgendwo entlang der Linien, bekam ein bisschen eine schlechte Verpackung. Und ich denke, das liegt einfach daran, dass Olivenöl sehr zerbrechlich ist und die Leute darüber sprachen, wie schlecht das Kochen mit Olivenöl sein kann. Das Kochen mit Olivenöl ist schlecht, da Olivenöl zerbrechlich ist und nicht auf hohe Temperaturen gebracht werden sollte. Sie sollten also nicht mit Olivenöl kochen. Das Teil & #8217; ist also korrekt, aber das bedeutet nicht, dass Olivenöl & #8217; schlecht ist. Heck, ich werde wahrscheinlich gehen und argumentieren, dass Olivenöl eines der besten ketogenen Fette sein könnte, die Sie möglicherweise haben können. Dies alles basiert auf relativ neuen Untersuchungen, die ich gesehen habe.

Das Geheimnis, warum Olivenöl auf Keto so gut ist: Ölsäure

Hier ist also, was passiert. In Olivenöl ist etwas enthalten, das als Ölsäure bekannt ist. Ölsäure wird zu etwas, das als OEA, Oleoylethanolamid, bekannt ist. Das ist ein kompliziertes Wort, also nennen wir es einfach OEA, okay? Es wurde gezeigt, dass OEA extrem starke Eigenschaften hat, wenn es darum geht, die Genexpression zu beeinflussen. Das heißt, es aktiviert verschiedene Pfade im Körper, die es uns ermöglichen, mehr Fett zu verbrennen. Lassen Sie mich das ganz einfach machen. Wenn Sie ein wenig Olivenöl auf Ihren Salat träufeln, genießen Sie den Geschmack und finden ihn großartig. Aber was in Ihrem Körper passiert, ist wirklich cool, okay? Damit geht das Olivenöl in den Verdauungsmodus. Es geht zur Leberverarbeitung, es geht zum Dünndarm. Und dann geht es sogar in das periphere Gewebe. Und in diesen peripheren Geweben wird es in diese OEA-Form umgewandelt, okay? Die Ölsäure aus dem Olivenöl wird in diese OEA umgewandelt. Diese OEA ergießt sich dann in den Blutkreislauf. Und wenn es in den Blutkreislauf gelangt, zirkuliert es und aktiviert sogenannte Transkriptionsfaktoren.

Olivenöl mobilisiert Fett

Spezifische Transkriptionsfaktoren sind in diesem Fall als PPAR alpha bekannt, nicht wirklich so wichtig. Grundsätzlich werden die Gene aktiviert, die es dem Fett ermöglichen, mobilisiert zu werden. Es ist also eine Art genetisch bedingte Aktivierung der Fettsäuremobilisierung. Studien haben ergeben, dass bei Vorhandensein von Ölsäure und letztendlich OEA eine massive Mobilisierung von Glycerin und freien Fettsäuren stattfindet, was darauf hinweist, dass Triglyceride aus dem Fettgewebe in das Blut mobilisiert wurden. Und eine anschließende Erhöhung der Ketone, ja.

Olivenöl erhöht den Ketonspiegel

Weil der Verzehr von Olivenöl den OEA-Spiegel erhöht, der die Fette mobilisiert und somit die Fette in die Leber schickt, um in Ketone verpackt zu werden, die sich daher auf dem Keto-Mojo-Messgerät registrieren, fühlen Sie sich gut und unterstützen auch Ihre kognitive Funktion. OEA kann also im Wesentlichen nicht nur dazu beitragen, Fett zu verbrennen, sondern auch den Ketonspiegel zu erhöhen, sodass Sie das Beste aus beiden Welten erhalten, einen fettverbrennenden Körper und den mentalen Schub, den Sie benötigen, sowie die Eine Fülle weiterer Vorteile, die sich in erster Linie aus der ketogenetischen Ernährung und den Ketonen ergeben.

Nieselregen Olivenöl auf Lebensmittel liberal

Jetzt haben Avocados auch eine Menge dieser leistungsstarken Ölsäure, deshalb sollten Sie sie nicht völlig rabattieren. Was ich empfehlen würde, ist, nicht mit dem Olivenöl zu kochen und nicht einmal wirklich mit dem Avocadoöl zu kochen, sondern es nur in seiner rohen Form zu bekommen. Verwenden Sie also etwas gutes, frisches, kaltgepresstes, natives Olivenöl und beträufeln Sie Ihren Salat damit. Nehmen Sie ein bisschen davon, denn es wird die Entkopplungsproteine aktivieren, die Ihre Körpertemperatur erhöhen. Kurz gesagt, es aktiviert die Fettverbrennung und ist wissenschaftlich erwiesen. Für die Avocados empfehle ich, nur ein wenig zu Ihren Eiern zu geben und hier und da etwas hinzuzufügen, damit Sie im Laufe des Tages diese zusätzliche OEA erhalten. Und eine letzte coole Tatsache, die Sie wissen müssen. Je mehr OEA aus Olivenöl oder Avocados in Ihrem Körper schwimmt, desto stärker wirkt sich dies auf Oxytocin aus.

Ich möchte, dass du ein kleines Experiment mit dir selbst machst. Behalten Sie das nächste Mal, wenn Sie etwas Olivenöl konsumieren, genau im Auge, wie hungrig Sie sich danach fühlen. Es ist gut möglich, dass Sie völlig satt sind, und das liegt an der Wirkung, die es auf den Vagusnerv hat, der zum Hypothalamus wandert und letztendlich Oxytocin ausschüttet, das das Kuschelhormon ist, aber es ist auch ein Hormon, das hilft du fühlst dich viel besser und satt. Der mediterrane Superstar des Olivenöls macht jede Menge Spaß. Lassen Sie es also hier mit Keto-Mojo eingeschlossen, lassen Sie das Rätselraten aus der Gleichung heraus und überlassen Sie das Messen dem Meter. Wir sehen uns im nächsten Video.

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