Für dieses super befriedigende, einfache Abendessen wird zitronig-garlicky Sahnesauce mit ketofreundlichen Shirataki-Nudeln kombiniert (kohlenhydratfrei, milchfrei, extrem kalorienarm und bei den meisten großen Lebensmittelhändlern gekühlt).
Aufschläge 2Eine Portion: 1/2 eines Rezepts mit 2 Portionen
Um Zutaten zu entfernen, die Sie möglicherweise bereits in Ihrer Speisekammer haben, klicken Sie auf Einkaufsliste bearbeiten.
Anleitungen
Die Garnelen mit Salz und Pfeffer würzen.
Erhitzen Sie eine große beschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Die Hälfte des Olivenöls hinzufügen. Fügen Sie den gehackten Speck hinzu und kochen Sie ihn unter häufigem Rühren etwa 4 Minuten lang knusprig. Verwenden Sie einen geschlitzten Löffel, um den Speck auf einem Teller zu entfernen. Reduzieren Sie die Hitze auf mittel, fügen Sie die Garnelen hinzu und kochen Sie sie 1 bis 2 Minuten pro Seite, bis sie rosa und undurchsichtig sind, ohne zu lange zu kochen. Übertragen Sie die Garnelen mit dem Speck auf den Teller.
Das restliche Öl in die Pfanne geben. Fügen Sie den Brokkoli und den gehackten Knoblauch hinzu und kochen Sie unter häufigem Rühren, bis der Knoblauch duftet und gerade anfängt zu bräunen, 2 Minuten. Fügen Sie das Wasser hinzu, bringen Sie es zum Kochen, reduzieren Sie die Hitze auf mittel, decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab und dämpfen Sie sie etwa 5 Minuten lang, bis sie hellgrün und zart-knusprig ist. Fügen Sie die Butter und das Zwiebelpulver hinzu und rühren Sie, bis sie geschmolzen sind. Garnelen und Speck wieder in die Pfanne geben. Fügen Sie die Creme hinzu. Bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen. Reduzieren Sie die Hitze auf mittel und rühren Sie ca. 2 Minuten, bis alles überzogen ist und die Sauce eingedickt ist. Zitronenschale und Saft einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Shirataki-Nudeln abtropfen lassen und gründlich mit kaltem Wasser abspülen, dann in der Mikrowelle oder 1 Minute kochen lassen. Vollständig abtropfen lassen.
Die Nudeln mit Garnelen, Brokkoli und Sauce in den Topf geben, zum Überziehen werfen und servieren.
Nicht auf unserer Mailingliste? Melden Sie sich an und erhalten Sie 5 fantastische französische Rezepte! Oui s'il vous plaît!
Bei Keto-Mojo glauben wir daran, wichtige Neuigkeiten aus der Keto-Community, Wissenschaft und Studien, großartige Keto-Rezepte, Produkte, die wir lieben, und Profile von Menschen, die uns inspirieren, zu teilen.
Treten Sie jetzt unserer Community bei und verlieben Sie sich in 5 neue französische Rezepte!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Die Informationen, die wir auf Keto-Mojo.com bereitstellen, ersetzen nicht die Konsultation eines qualifizierten Arztes. Durch die Interaktion mit dieser Website stimmen Sie unserem Haftungsausschluss zu. Weiterlesen
Keto-Mojo.com verwendet Cookies, um sicherzustellen, dass Sie das bestmögliche Erlebnis haben. Indem Sie fortfahren, ohne Ihre Einstellungen zu ändern, akzeptieren Sie die Verwendung von Cookies. Weiterlesen
Diese Website verwendet Cookies, um Ihre Erfahrung zu verbessern, während Sie durch die Website navigieren. Von diesen Cookies werden die Cookies, die nach Bedarf kategorisiert werden, in Ihrem Browser gespeichert, da sie für das Funktionieren der grundlegenden Funktionen der Website wesentlich sind. Wir verwenden auch Cookies von Drittanbietern, mit denen wir analysieren und verstehen können, wie Sie diese Website nutzen. Diese Cookies werden nur mit Ihrer Zustimmung in Ihrem Browser gespeichert. Sie haben auch die Möglichkeit, diese Cookies zu deaktivieren. Das Deaktivieren einiger dieser Cookies kann sich jedoch auf Ihre Browser-Erfahrung auswirken.
Notwendige Cookies sind unbedingt erforderlich, damit die Website ordnungsgemäß funktioniert. Diese Kategorie enthält nur Cookies, die grundlegende Funktionen und Sicherheitsmerkmale der Website gewährleisten. Diese Cookies speichern keine persönlichen Informationen.
Alle Cookies, die für die Funktion der Website möglicherweise nicht besonders erforderlich sind und speziell zur Erfassung personenbezogener Daten des Benutzers über Analysen, Anzeigen und andere eingebettete Inhalte verwendet werden, werden als nicht erforderliche Cookies bezeichnet. Es ist obligatorisch, die Zustimmung des Benutzers einzuholen, bevor diese Cookies auf Ihrer Website ausgeführt werden.
Analytische Cookies werden verwendet, um zu verstehen, wie Besucher mit der Website interagieren. Diese Cookies liefern Informationen zu Metriken wie Besucherzahl, Absprungrate, Verkehrsquelle usw.
Werbe-Cookies werden verwendet, um Besuchern relevante Anzeigen und Marketingkampagnen bereitzustellen. Diese Cookies verfolgen Besucher auf verschiedenen Websites und sammeln Informationen, um angepasste Anzeigen bereitzustellen.
Präferenz-Cookies werden zum Speichern von Benutzerpräferenzen verwendet, um Inhalte bereitzustellen, die für die Benutzer individuell und bequem sind, z. B. die Sprache der Website oder den Standort des Besuchers.
Leistungscookies werden verwendet, um die wichtigsten Leistungsindizes der Website zu verstehen und zu analysieren, um den Besuchern eine bessere Benutzererfahrung zu bieten.
Funktionale Cookies helfen dabei, bestimmte Funktionen auszuführen, z. B. das Teilen des Inhalts der Website auf Social Media-Plattformen, das Sammeln von Feedbacks und andere Funktionen von Drittanbietern.