Keto Indonesian Chicken Salad mit Gurkennudeln

Cremig, frisch und mit einem würzigen Chili-Kick und knusprigen Mandeln verfeinert, eignet sich dieser köstlich exotische Salat hervorragend zum Mittag- oder Abendessen. 
Aufschläge 4 Eine Portion: 1/4 eines Rezepts für 4 Portionen

Zutatenliste

  • 12 oz Hähnchenschenkel ohne Knochen und Haut
  • 5 Esslöffel cremige ungesüßte Mandelbutter
  • 3 Esslöffel plus 2 TL Avocadoöl, geteilt
  • 2 Esslöffel Chili Knoblauchsauce
  • 2 Esslöffel plus 1 TL Reisessig, geteilt
  • 2 tsp Tamari oder glutenfreie Sojasauce
  • 2 tsp geröstetes Sesamöl
  • Meersalz und frisch gemahlener Pfeffer
  • 1 Englische Gurke, geschält und in dünne Streifen geschnitten oder spiralisiert
  • 1/2 Kopf Eisbergsalat, entkernt und in dünne Scheiben geschnitten (ca. 4 Tassen)
  • 1 rote Paprika, entkernt und julienned (ca. 1 Tasse insgesamt)
  • 3 Frühlingszwiebeln, diagonal in dünne Scheiben geschnitten
  • 4 Esslöffel gehackte oder gesplitterte Mandeln, geröstet
  • 1/4 Tasse frische Korianderblätter
  • 1/4 Tasse frische Minzblätter, Hand reißen oder grob hacken die Minzblätter
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Anleitungen

  • Bringen Sie in einem mittleren Topf bei mittlerer Hitze das Huhn und 3 Tassen Wasser langsam zum Kochen. Sobald das Wasser zu kochen beginnt, reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und kochen Sie, bis die Säfte klar sind, wenn der dickste Teil des Huhns mit der Spitze eines Messers 10 bis 12 Minuten lang durchstochen wird. Übertragen Sie das Huhn auf ein Schneidebrett, lassen Sie es etwas abkühlen und schneiden Sie es dann quer in dünne Scheiben.
  • In der Zwischenzeit das Dressing zubereiten: In einer mittleren Schüssel die Mandelbutter, 3 Esslöffel Avocadoöl, die Chili-Knoblauchsauce, 2 Esslöffel Reisessig und die Sojasauce, geröstetes Sesamöl und 3/4 Teelöffel verquirlen Salz, 1/2 Teelöffel Pfeffer und 3 Esslöffel Wasser. (Für ein dünneres Dressing einen weiteren Esslöffel Wasser einrühren.) Zur Seite stellen.
  • In einer großen Schüssel die Gurke und den Salat vermengen. Fügen Sie die restlichen 2 Teelöffel Avocadoöl und 1 Teelöffel Reisessig und ein paar Prisen Salz und Pfeffer hinzu. Vorsichtig mischen, dann den Salat auf 4 Teller oder Schüsseln verteilen.
  • In der gleichen großen Schüssel das in Scheiben geschnittene Hähnchen und das Dressing dazugeben, mischen und auf die Salatteller verteilen. Jeweils ein Viertel des Paprikas, der Schalotten und der Mandeln darüber geben. Mit den Korianderblättern und der Minze garnieren und servieren.

Credits

RezeptEric Lundy

FotografieErin Ng

4 Bewertungen

4 Antworten zu “Keto Indonesian Chicken Salad with Cucumber Noodles”

  1. 5 Sterne
    Erstaunlich und wirklich ziemlich einfach. Lassen Sie sich nicht von allen Zutaten einschüchtern. Das kam bei meinem Mann sehr gut an. Ich habe den Eisbergsalat gegen fein gehobelten Napa-Kohl getauscht und mich nicht einmal um die rote Paprika gekümmert. Ich habe nicht bemerkt, dass es fehlt, weil es so viele Aromen in diesem Gericht gibt. Ich habe auch die kleinen persischen Gurken verwendet, die Sie bei Trader Joe's finden, die perfekt auf einer Mandoline in dünne Scheiben geschnitten sind (Sie könnten sogar einen Gemüseschäler verwenden, um die Gurkennudeln zu machen). Dies wird zu einer regelmäßigen Mahlzeit bei uns zu Hause!

  2. 5 Sterne
    Dieser indonesische Hühnchensalat war wirklich fabelhaft. Die Aromen heiraten so gut und es ist immer schön, einen einzigartigen Salat zu haben. Danke dafür.

  3. 5 Sterne
    Köstlich! Das Dressing / Sauce ist so gut gewürzt !! Ich habe ein wenig improvisiert, weil ich nicht alle Zutaten hatte. Anstelle von Eisbergsalat habe ich Shiratake-Nudeln verwendet und meine Gurke der Länge nach halbiert und ausgesät (weil es zu viele Samen gab). Dann habe ich sie dünn auf eine Mandoline geschnitten und auf die Nudeln gelegt. Ich hatte keine Frühlingszwiebeln oder Koriander, aber ehrlich gesagt habe ich sie nicht wirklich vermisst. Die Minze war eine nette Geste.

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